2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Elk dieet en bijna elke voedingsdeskundige ontkent categorisch snoep. In sommige uitzonderlijke gevallen kunt u zich snoep veroorloven in uw dieet, maar in andere gevallen verhongert u van de honger.
In de volgende regels bieden we je aan om kennis te maken met een dieet dat je op geen enkele manier van snoep zal beroven, terwijl je tegelijkertijd extra kilo's zult verliezen.
Ontbijt
- 2 soorten fruit, zoals kiwi en peer, gemengd met 2 eetlepels yoghurt en 1 eetlepel zoete muesli. Aan deze verleiding kun je 150 ml magere melk toevoegen.
- Je kunt een groot stuk meloen mengen met een stuk watermeloen. Kruid ze met een beetje olijfolie, voeg 1 eetl. jam naar keuze en 150 ml verse magere melk.
- Meng 35 g muesli met een beetje verse magere melk, voeg 80 gram bosbessen toe en 1 tl. Lieve schat. Je kunt ook een stuk watermeloen in blokjes snijden en besprenkelen met jam naar keuze.
- Prak een banaan met een peer, voeg 3 el toe. yoghurt, 200 ml verse magere melk en 1 tl. Lieve schat.
Lunch
- Tijdens de lunch is het wenselijk niet meer dan 350 calorieën te eten. Dit bereik je door een broodje met zalm en salade te eten. Als dessert kunt u een fruit naar keuze of vers kiezen.
- Wat de salade betreft, raden we aan om 4 kerstomaatjes te snijden, 100 g gepelde garnalen toe te voegen en desgewenst 1 eetl. mayonaise.
- Als tweede optie bieden we 30 g kaas, 2 bollen gekookte rijst gemengd met yoghurt. Wederom een vrucht naar keuze.
- Een andere optie voor de lunch is gekookte aardappelen, ongeveer 175 gram, wat tonijn, maïs en een salade van sla. Wederom als fruitdessert naar keuze, kunt u ook een beetje pudding aan dit menu toevoegen.
Avondeten
- Voor het diner bieden wij u vier menu-opties, te beginnen met kebab gemaakt van kip, uien, rode paprika en couscous. Voor die tijd kun je een sla betalen. Als toetje gegrilde stukjes ananas gemengd met 2 el. yoghurt.
- Bestrijk twee kipfilets met mosterd en rooster ze. Als bijgerecht kun je een mix maken van 1 gekookte aardappel, broccoli, sperziebonen en 1 geroosterde tomaat. Bovendien kunt u zich 1 sneetje toast veroorloven, en als dessert bosbessen of mango's. Voor liefhebbers van kaas moeten we verduidelijken dat het niet verboden is, maar moet worden afgeroomd.
- Bereid 150 g gegrilde zalmsteak en serveer deze op een bedje van waterkerssalade, 1 gekookte aardappel en sperziebonen. Als toetje kun je een pannenkoek eten met jam naar keuze, gesneden kiwi en yoghurt.
- Een andere optie is gegrilde lamsbiefstuk, gegarneerd met 150 gram aardappelpuree, gekookte wortelen, doperwten, 2 gestoofde pruimen en magere kaas. Voor dessertmuesli.
Aanbevolen:
Dieet Met Yoghurt Verliest 6 Kg Per Week
Een populair dieet zorgt ervoor dat je in slechts één week in vorm kunt komen door yoghurt op je buik te eten. Er wordt gezegd dat je met dit dieet tussen de 4 en 6 kilo kunt afvallen. Je mag de hele week onbeperkt yoghurt eten, maar je moet wel rekening houden met de consumptie van andere producten.
Een Driedaags Dieet Met Honing Verliest Direct Gewicht
Diëten zijn de ultieme maatstaf voor gewichtsverlies. Er is geen betere manier om snel en met minimale inspanning gewicht te verliezen en uw figuur te veranderen. Dat kan met een honingdieet. Het dieet met honing duurt niet lang, maar de resultaten zijn meer dan bevredigend.
Wonder! Het Dieet Van Een Soldaat Verliest Tot 4 Kg In Slechts 3 Dagen
In hun gretigheid om snel af te vallen, hebben dames de neiging om allerlei gekke diëten te volgen. Het blijkt dat de maximale resultaten alleen bereikt kunnen worden met het militaire dieet . Het dieetplan in het militaire dieet is strenger, maar ook veel effectiever.
Revolutionair! Het Dieet Van De Zweden Verliest Gewicht Zonder Honger Te Lijden
Nu de zomer nadert, is elke dame verwoed op zoek naar een succesvol regime om in vorm te komen. Er is niets makkelijker dan dat met de revolutionaire dieet van de Zweden . Door het unieke regime vergeet je de calorieën en de specifieke uren waarin je eet.
ABS-dieet: Het Regime Waarmee Je Gewicht Verliest Met Slechts 12 Voedingsmiddelen
De problemen die worden veroorzaakt door overgewicht zijn over de hele wereld bekend. En de strijd tegen overgewicht is voor veel mensen een manier van leven. Het is niet gemakkelijk voor een persoon om af te vallen en een mooie en platte buik te krijgen.
