2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De problemen die worden veroorzaakt door overgewicht zijn over de hele wereld bekend. En de strijd tegen overgewicht is voor veel mensen een manier van leven. Het is niet gemakkelijk voor een persoon om af te vallen en een mooie en platte buik te krijgen. De optie is ons echter bekend ABS-dieet.
Het richt zich op het opbouwen van spiermassa door middel van krachttraining, aerobe oefeningen en een balans tussen koolhydraat- en vetinname.
Het is in staat om het lichaamsgewicht te corrigeren en buikvet te verwijderen. Het consumeert 12 voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze het lichaam voorzien van de nodige vitamines, mineralen en vezels. Bovendien hebben ze het vermogen om het lichaam te helpen overtollige calorieën te verbranden.
Voor het dieet zijn 6 maaltijden per dag nodig, hoofdmaaltijden afgewisseld met kleine tussendoortjes, zonder elke calorie te tellen. Dit dieet beveelt zijn volgelingen aan zes maaltijden per dag te eten, omdat het helpt om wat wetenschappers energiebalans noemen te behouden. Dit is het aantal verbrande calorieën per uur in vergelijking met het aantal verbruikte calorieën.
De drie hoofdmaaltijden zijn ontbijt, lunch en diner. Daarom wordt een snack twee uur voor de lunch, twee uur voor het avondeten en twee uur erna gemaakt. En elk van de maaltijden moet minstens twee van deze 12 basisvoedingsmiddelen bevatten.
Het dagelijkse menu moet amandelen, bonen, spinazie, havermout, eieren, olijfolie, frambozen, volle granen, pindakaas, kip of kalkoen bevatten.
Over het algemeen moet de nadruk liggen op eiwitten, vezels, calcium en gezonde vetten, veel drinken (minimaal 8 glazen), en als je het water wilt vervangen, kun je dat doen met groene thee, shake, skim of low -vette melk, light frisdrank.
Alcohol wordt niet aanbevolen omdat het de honger doet toenemen. Het is ook verantwoordelijk voor het met een derde verminderen van het vermogen van het lichaam om vet en het lichaam te verbranden - het begint er zelfs meer van op te slaan.
De maker van het dieet, David Zinchenko, zegt dat dankzij dit dieet vet verloren gaat en dus gewichtsverlies. Tegelijkertijd ontwikkelen de buikspieren zich, de toon en de algemene gezondheid van de persoon verbeteren.
Want de resultaten zullen beschikbaar zijn als sport onderdeel wordt van het dagelijks leven.
Aanbevolen:
Een Wonderdieet Met Slechts 4 Voedingsmiddelen Garandeert Een Lang Leven
De wereld van dieetvoeding kent ook zijn trends. Het komt vaak voor dat het ene dieet een plons maakt, waarna het wordt vervangen door een ander. Elke volgende staat garant voor verbluffende resultaten, zolang u het vaste regime volgt. Het nieuwe wonderdieet is echter iets anders.
Genees Je Alvleesklier Met Deze Voedingsmiddelen In Slechts 3 Weken Zonder Medicatie
Onevenwichtige voeding, veel slechte gewoonten, koolzuurhoudende dranken en de drukte van het moderne leven veroorzaken de ontwikkeling van pancreasziekten . Het begint allemaal met eenvoudig ongemak. Meestal besteden de meeste mensen geen aandacht aan deze symptomen.
Voel De Aroma's En Smaken Van De Marokkaanse Keuken Met Slechts 4 Voedingsmiddelen
Marokko is een buitengewoon interessante bestemming, aangezien dit Afrikaanse land je zowel bergen, verbluffend mooie landschappen, woestijnen en grotten bewoond door vreemde Berbers als de hele oceaan kan bieden. Maar niet alleen Marokko kan bogen op zijn natuurlijke attracties, maar ook op zijn unieke Marokkaanse keuken .
Voedingsmiddelen Die Het Risico Op Kanker Verhogen! Waarmee Te Vervangen?
Volgens recent onderzoek verhoogt het dieet van veel Amerikanen het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker. Ze eten niet gezond en zijn voorstanders van schadelijke producten. En we nemen een voorbeeld aan hen. Voeding blijkt een belangrijke rol te spelen bij het beheersen van het risico op de ziekte, waaronder de consumptie van alcohol, sigaretten, allerlei slechte gewoonten en ongezonde levensstijlen.
De Lentemoeheid Is Er! Dit Zijn De Voedingsmiddelen Waarmee Je Het Zult Bestrijden
De lente is in aantocht, en daarmee ook lentemoeheid. Gelukkig helpt gezond eten ons altijd om het probleem aan te pakken. Goed geselecteerde voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en mineralen hebben een gunstig effect op het hele lichaam.
