2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Door dorst signaleert ons lichaam een gebrek aan vocht. Ze worden het meest effectief verkregen door het drinken van water of gebottelde dranken. De Bulgaarse keuken is al jaren populair bij het bereiden van zelfgemaakte compotes, en het bereiden van zelfgemaakte limonade is een alternatief voor het lessen van de dorst. Deze drankjes zijn heerlijke suggesties - ideaal voor zomerse hitte.
Voldoende hydratatie is essentieel. Volgens de aanbevelingen van artsen moeten volwassenen ongeveer twee liter vocht per dag drinken bij een gemiddelde temperatuur van 20 graden Celsius.
Op dagen dat het hoger is, zouden de waterkosten moeten stijgen. Als de thermometers in de zomerdagen bijna 30 graden aangeven, moet je ongeveer drie liter per dag drinken, en degenen die fysieke arbeid verrichten, zelfs 6-8 liter.
Maar er zijn ook mensen die niet van schoon water houden. Ze kunnen op anderen wedden dranken die het lichaam effectief hydrateren en tegelijkertijd zullen ze aangenaam van smaak zijn en zullen ze bijdragen aan het aangename gevoel van koelte.
Verse fruitcompote
Zomerse verfrissing kan worden voorzien van compote of fruitafkooksel. De bereiding is heel eenvoudig - doe gewoon een beetje fruit (een of meer soorten) in een kookpot en voeg water toe. Het is belangrijk dat er niet één regel is voor het aandeel water en fruit.
Na een paar minuten koken krijg je een drankje dat gezoet kan worden met witte of bruine suiker. Het kan worden gekruid met vanille, kaneel of rozenwater.
Limonade
Nog een eenvoudige suggestie voor verkoeling en dorst lessen is limonade. Voeg in een kan mineraalwater citroensap, een paar ijsblokjes toe en zoet met suiker om het smakelijk te maken. De ideale toevoeging is een paar blaadjes verse munt. Roer het mengsel en serveer in glazen versierd met een schijfje citroen of sinaasappel.
Het is interessant om aan te bieden in een glas met een matte rand (dit doe je gemakkelijk door de randen van de glazen in water te dopen en vervolgens in een kom met suiker voordat je de limonade schenkt).
Maak een limonade door het sap van twee citroenen uit te persen. Voeg suiker toe - 5 eetlepels, vooraf opgelost in water en verwarmd tot het volledig gesmolten is. Zet vers geraspte gember - 1 theelepel. Giet 5 kopjes koud water, voeg schijfjes citroen toe en laat afkoelen voor het eten.
Appel-perencompote
Om het per liter water te bereiden hebben we ongeveer een kilo fruit nodig. Het is het beste om halfharde soorten appels en peren te hebben. Goed wassen en zaden verwijderen. Snijd in vieren. Voeg water toe en kook. Voeg na 4-5 minuten een snufje citroenzuur, geraspte kaneel en suiker toe. Als het mengsel begint te koken, van het vuur halen, afkoelen en serveren met ijsblokjes.
Aanbevolen:
Tijdens De Hitte - Afvallen Met Ijs
Ongelooflijk, maar waar - de koolhydraten en vetten in het verfrissende ijsijs worden relatief snel en gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Dit maakt ijs een van de meest geschikte voedingsmiddelen tijdens de warme zomerdagen. De bijwerkingen van de zoete verleiding mogen niet over het hoofd worden gezien.
Omgaan Met De Zomerse Hitte: Dit Is Wat Je Moet Eten En Wat Niet
Zomerse hitte kan behoorlijk moeilijk zijn om te verdragen, vooral als de temperatuur hoger is dan 30 graden. Na de aanvankelijke vreugde dat de zomer eindelijk is aangebroken, beginnen velen van ons zich slecht te voelen door de hitte. Verlies van eetlust, uitdroging, misselijkheid, vermoeidheid, desoriëntatie, diarree zijn slechts enkele van de onaangename symptomen die we kunnen ervaren als we niet goed genoeg hydrateren tijdens de zonnigste zomeruren.
Menu Voor Zomerse Hitte
Meest zomerse gerechten zijn heerlijk en nuttig , maar je moet voorzichtig zijn met sommige componenten in hun samenstelling, dus je moet voorzichtig zijn. - Gerechten met tomaten - we zullen speciale aandacht besteden aan de populaire gazpacho, die chef-koks ook "
Watermeloen Lest Dorst In De Zomerse Hitte
Watermeloenen worden al verkocht in winkels en markten. Zijn watermeloenen nuttiger of schadelijker? Is de rode kern onder groene bast gevaarlijk? Watermeloen is, net als veel ander fruit, rijk aan antioxidanten zoals vitamine C, caroteen, thiamine, riboflavine.
De Meest Geschikte Drankjes In De Zomerse Hitte
Tijdens het zomerseizoen komen uitdroging en dorst vaak voor. We drinken veel vocht, maar onze dorst wordt niet altijd gelest. We nemen vaak onze toevlucht tot koolzuurhoudende en gearomatiseerde anti-drankjes. Naast dat ze veel calorieën bevatten en obscuur zijn, zijn suikerhoudende frisdranken slecht voor je tanden en spijsverteringsstelsel.
