2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zomerse hitte kan behoorlijk moeilijk zijn om te verdragen, vooral als de temperatuur hoger is dan 30 graden. Na de aanvankelijke vreugde dat de zomer eindelijk is aangebroken, beginnen velen van ons zich slecht te voelen door de hitte.
Verlies van eetlust, uitdroging, misselijkheid, vermoeidheid, desoriëntatie, diarree zijn slechts enkele van de onaangename symptomen die we kunnen ervaren als we niet goed genoeg hydrateren tijdens de zonnigste zomeruren.
Om dergelijke onaangename situaties te voorkomen, hebben we voor u een lijst samengesteld met enkele voedingsmiddelen die u kunnen helpen om de zomerhitte met een glimlach door te komen, evenals een lijst met enkele producten die u in deze periode moet vermijden.
Voordat we ze echter specificeren, moeten we bedenken dat we in de zomer veel water moeten drinken als het warm weer is, zodat we het grote vochtverlies door zweten kunnen compenseren.
Er is ook de exacte formule voor het berekenen van de aanbevolen hoeveelheid te drinken water. Volgens voedingsdeskundigen moet 30 milliliter per kilogram lichaamsgewicht worden ingenomen. Of als u 100 kg weegt, moet u ongeveer 3 liter water per dag drinken.
Nadat we dit banale maar zeer belangrijke detail hebben opgehelderd, gaan we verder met de voedingsmiddelen die goed zijn om te eten in de zomer en de voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden. U vindt ze in onze galerij hierboven.
Aanbevolen:
Menu Voor Zomerse Hitte
Meest zomerse gerechten zijn heerlijk en nuttig , maar je moet voorzichtig zijn met sommige componenten in hun samenstelling, dus je moet voorzichtig zijn. - Gerechten met tomaten - we zullen speciale aandacht besteden aan de populaire gazpacho, die chef-koks ook "
Watermeloen Lest Dorst In De Zomerse Hitte
Watermeloenen worden al verkocht in winkels en markten. Zijn watermeloenen nuttiger of schadelijker? Is de rode kern onder groene bast gevaarlijk? Watermeloen is, net als veel ander fruit, rijk aan antioxidanten zoals vitamine C, caroteen, thiamine, riboflavine.
De Meest Geschikte Drankjes In De Zomerse Hitte
Tijdens het zomerseizoen komen uitdroging en dorst vaak voor. We drinken veel vocht, maar onze dorst wordt niet altijd gelest. We nemen vaak onze toevlucht tot koolzuurhoudende en gearomatiseerde anti-drankjes. Naast dat ze veel calorieën bevatten en obscuur zijn, zijn suikerhoudende frisdranken slecht voor je tanden en spijsverteringsstelsel.
Hydrateer Heerlijk Tijdens De Zomerse Hitte
Door dorst signaleert ons lichaam een gebrek aan vocht. Ze worden het meest effectief verkregen door het drinken van water of gebottelde dranken. De Bulgaarse keuken is al jaren populair bij het bereiden van zelfgemaakte compotes, en het bereiden van zelfgemaakte limonade is een alternatief voor het lessen van de dorst.
Met Eenvoudige Middelen Omgaan Met Hypertensie
Hypertensie is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door een constante en in de beginfase - een periodieke verhoging van de bloeddruk. De basis van hypertensie is een toename van de spanning van de wanden van de kleine slagaders, waardoor hun doorlaatbaarheid afneemt, waardoor het moeilijk wordt voor bloed om er doorheen te stromen.
