2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Samen met andere stoffen in uw bloed speelt water een essentiële rol bij het op peil houden van de hydratatie en de bloeddruk. Water drinken is natuurlijk en belangrijk, maar grote hoeveelheden innemen in de hoop je gezondheid het hoofd te bieden, kan tot problemen leiden.
Bloeddruk varieert gedurende de dag en kan toenemen of afnemen afhankelijk van uw fysieke en mentale toestand. Gezondheidsdeskundigen zijn van mening dat een hoge bloeddruk een constante boven 140/90 moet houden. Inname van voedsel en vloeistoffen met een hoog zoutgehalte draagt bij aan hoge bloeddruk, en een gebrek aan voldoende vocht kan leiden tot uitdroging en hogere natriumspiegels in het bloed.
Je lichaam is constant op zoek naar balans en reageert op veranderende niveaus van natrium en andere elektrolyten in de bloedbaan door het bloedvolume te verhogen of te verlagen. Wanneer het natriumgehalte in het bloed te veel stijgt, reageren uw nieren door overtollig natrium samen met water in de vorm van urine uit te scheiden.
Wanneer je al last hebt van nier- of andere systemische ziekten, je lichaam het niet aankan en belast wordt met een zware belasting van natrium, stijgt je bloeddruk. Het consumeren van meer water bij dergelijke ziekten draagt gewoon bij aan de hoeveelheid vocht in uw lichaam, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken en het voor uw hart moeilijker kan maken om bloed tegen het verhoogde volume en de verhoogde druk in de bloedvaten te duwen.
Meer water drinken dan je normaal verbruikt kan gezond zijn, maar binnen redelijke grenzen. Gewoonlijk verwijderen de nieren eenvoudig overtollig vocht in de vorm van urine. Als u reeds bestaande cardiovasculaire of andere problemen heeft, is uw lichaam mogelijk niet in staat om de vloeistofniveaus in uw lichaam in evenwicht te brengen. Als gevolg hiervan kan het bloedvolume samen met de bloeddruk toenemen.
Als u suikerhoudende of natriumhoudende dranken vervangt door water, vermindert u uw calorie-inname en dagelijkse zoutinname. Het verminderen van overtollige calorieën leidt tot gewichtsverlies en zelfs een bescheiden gewichtsverlies van 10 kg kan uw bloeddruk verlagen.
Kiezen voor water in plaats van thee of koffie elimineert de verhoging van de hartslag die u kunt krijgen na het innemen van cafeïne (dwz tijdelijk uw bloeddruk verhogen).
U kunt erop rekenen dat u iets meer water drinkt dan normaal om uw bloeddruk te verlagen, maar alleen op één voorwaarde: u heeft geen andere bijwerkingen.
Aanbevolen:
Dieet Voor Hoge Bloeddruk
Slechte eetgewoonten dragen aanzienlijk bij aan: verhoging van de bloeddruk . Wanneer een persoon van middelbare leeftijd is hoge bloeddruk is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces, wat in combinatie met een verkeerde voeding tot veel ongewenste bijwerkingen kan leiden.
Deze Voedingsmiddelen En Kruiden Helpen Bij Hoge Bloeddruk
Hypertensie vormen een risico op een hartaanval of beroerte en zijn misschien wel de meest voorkomende doodsoorzaak ter wereld. Daarom is het erg belangrijk om de bloeddruk binnen normale grenzen te houden. Er zijn veel manieren om de bloeddruk te verlagen - lichamelijke activiteit, gewichtsverlies, stoppen met roken en meer.
Verboden Voedingsmiddelen Voor Hoge Bloeddruk
Hoge bloeddruk enz. hypertensie treft een groot deel van de bevolking. Deze aandoening staat bekend als de stille moordenaar omdat deze meestal kleine en onopvallende tekenen en symptomen heeft. Een levensstijl die goede voeding en lichaamsbeweging omvat, weerspiegelt de bloeddrukcontrole.
Acht Producten Die Nuttig Zijn Voor Mensen Met Hoge Bloeddruk
U kunt waardevolle hulp krijgen in de strijd tegen hoge bloeddruk van de volgende voedingsmiddelen: Melk. Regelmatige consumptie van kwaliteitsmelk kan de bloeddruk met 3 tot 10% verlagen. De melkdrank voorziet het lichaam van vitamine D en kalium, uiterst nuttige stoffen die helpen bij een ongezonde bloeddruk.
Dit Is Het Gezondste Dieet Voor Hoge Bloeddruk
Hoge bloeddruk het kan zeer gevaarlijk zijn voor de gezondheid, vooral als dit probleem wordt genegeerd en er geen behandeling wordt toegepast. Het kan zelfs leiden tot levensbedreigende aandoeningen, dus onderschat nooit hypertensie. Canadese wetenschappers hebben ontdekt dat overwerk het risico op hoge bloeddruk aanzienlijk verhoogt.
