Soepele Voeding Voor Dunne Taille

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

De smoothies zijn erg lekker, nuttig en tegelijkertijd heel gemakkelijk te bereiden. Met behulp van een blender kun je in slechts 1-2 minuten elke dag heerlijk en gezond eten. De smoothie kan een sap zijn of een dikkere puree. Je kunt je favoriete groenten en fruit gebruiken door wat niet zo smakelijke maar nuttige voedingsmiddelen toe te voegen, zoals lijnzaad.

Wil je sneller en makkelijker afvallen en niet verhongeren, dan zijn smoothies jouw oplossing. Je kunt ze op elk moment van de dag maken en innemen, aangezien elke smoothie als een aparte maaltijd wordt beschouwd. Als je geen blender hebt, kun je ook een blender gebruiken.

Het is belangrijk om te weten dat om je vol te voelen met de schaamte, het goed is om het te eten, niet te drinken. Dit is nodig, want als je langzaam en in kleine hapjes eet, voel je je maag vol en vol en zal het verzadigingsgevoel langer aanhouden. Je kunt beginnen met een lichtere versie van dit dieet door tijdens de lunch een eenvoudige maaltijd te eten en de rest van de tijd een smoothie te nemen.

Het voordeel van dit dieet is dat je altijd weet wat er in je smoothie zit, welke vitamines en voedingsstoffen je lichaam binnen heeft gekregen. Met behulp van de smoothie verlies je niet alleen 2-3 kilogram per week, maar reinig je je lichaam ook van gifstoffen en schadelijke stoffen en maak je het strakker. Je kunt experimenteren met groenten en fruit.

Je kunt zowel vers als diepgevroren gebruiken, maar we raden aan om in het seizoen vers en in overvloed te gebruiken, bevroren kun je in de winter gebruiken als er niet zoveel variatie is. En tot slot - als u voor de zomer snel en gemakkelijk wilt afvallen, dan is dit uw dieet, dat door veel voedingsdeskundigen wordt aanbevolen als nuttig en zeer effectief.

Er zijn twee soorten smoothie-diëten: de ene is streng en de andere is zachtaardig. Met een strikt smoothiedieet worden vast voedsel en producten volledig van je menukaart geëlimineerd. Dit betekent dat alleen smoothies worden ingenomen in een streng dieet. Drie liter smoothie per dag is toegestaan. In deze versie van het dieet zitten bijna geen calorieën, maar het is niet uitgebalanceerd, wat betekent dat je dit dieet niet langer dan 3-4 dagen moet volgen.

Als je op deze manier ongeveer een week smoothies neemt, is het mogelijk om het verloren gewicht heel snel te verliezen. De reden hiervoor is dat je je lichaam niet voorziet van waardevolle eiwitten die de snelheid van de stofwisseling beïnvloeden. Het is daarom raadzaam om de genoemde termijnen aan te houden.

De andere versie van dit dieet is spaarzaam. Bij deze optie is het toegestaan om een ander soort voedsel te eten, en het menu moet caloriearm voedsel bevatten en uitgebalanceerd zijn.

Naast de smoothies kun je melk, yoghurt, mager vlees, verschillende soorten vis, rijst, boekweit nemen, en het is belangrijk om aan alle gerechten weinig of bijna geen zout toe te voegen. U kunt dit dieet enkele weken toepassen.