2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Mensen klagen vaak dat ze niet goed eten als ze op het werk zijn. Hier zit geen logica in en de routine bewijst dat steeds meer mensen streng zijn in hun dieet, de restaurants leren kennen die dicht bij hun werkplek zijn, op een bepaald tijdstip eten en gefaciliteerd worden doordat de porties in de restaurants kloppen.
Al het bovenstaande kan ons helpen om gemakkelijk een goed regime te handhaven gedurende de werkweek. In het weekend verandert er echter drastisch. De spiraal draait en je kunt niet stoppen met kijken - je begint de ochtend met een "sandwich", die je echter niet verzadigt, omdat je thuis bent en alle producten bij de hand zijn, dus eet snel nog een 2- 3.
Tijdens de lunch besluit je om "slechts één" stuk pizza te nemen, maar je geniet ervan en stopt pas als je de doos leegmaakt. Voor het avondeten ga je uit met vrienden en neem je afscheid van je voornemen om "alleen salade" te eten, want iedereen om je heen stopt niet met bestellen (en niet alleen eten, maar ook alcoholische dranken en frisdranken).
Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen om uit de voedselspiraal in het weekend te komen:
- Gun jezelf gedurende de week 1-2 extra calorieën en schadelijke voedingsmiddelen, omdat je lichaam anders een ongebreidelde honger naar zoiets voelt en als je besluit een beetje te nemen, kun je niet stoppen.
- Beloon jezelf niet met fastfood dat je in de winkel hebt gekocht, alleen maar omdat je alleen bent en geen zin hebt om te koken. Er zijn duizenden dingen die je snel en in kleine porties kunt bereiden, maar ze zijn nuttig en plezierig.
- Wees actief - inactiviteit zorgt ervoor dat we op de bank voor de tv gaan liggen en eten. Schrijf je in voor een club, sport, wandel, slaap zelfs meer, maar probeer niet veel tijd te hebben om aan eten te denken.
- Meet je gewicht op maandag. Als je één of meerdere maandagen achter elkaar niet tevreden bent met wat de weegschaal aangeeft na het weekend, ga je zeker je eetpatroon heroverwegen en maatregelen nemen om in deze twee dagen gezonder te eten.
Aanbevolen:
Kaneel Is De Grootste Vijand Van Cellulitis
Als je sinaasappelschil probeert te bestrijden, kun je dure crèmes en dure procedures maar beter vergeten. Het bleek dat kaneel de meest effectieve en snelste manier is om cellulitis te verbranden en af te vallen. Dus in plaats van je geld te verspillen, kun je beter in de keukenkast graven voor een pakje kaneel.
De Appel Is De Vijand Van Vet
De appel, die regelmatig wordt geconsumeerd door het schonere geslacht, is in staat de schadelijke niveaus te verlagen en het goede cholesterol in het lichaam te verhogen. Op deze manier vermindert de foetus de neiging tot vetophoping en houdt de vrouw een goede conditie.
Van Dunne Pizza's Worden We Dikker
De enige misvatting is de overtuiging dat als we de voorkeur geven aan dunnere pastapizza's, we wat andere calorieën zullen besparen. Onlangs hebben wetenschappers dit denken weerlegd. Volgens nieuw onderzoek op het gebied van koken en voeding is dunne pizza veel rijker aan vet en zout dan die gemaakt met dik deeg.
Soepele Voeding Voor Dunne Taille
De smoothies zijn erg lekker, nuttig en tegelijkertijd heel gemakkelijk te bereiden. Met behulp van een blender kun je in slechts 1-2 minuten elke dag heerlijk en gezond eten. De smoothie kan een sap zijn of een dikkere puree. Je kunt je favoriete groenten en fruit gebruiken door wat niet zo smakelijke maar nuttige voedingsmiddelen toe te voegen, zoals lijnzaad.
Drankjes Die De Vijand Zijn Van Een Slanke Taille
We weten allemaal heel goed dat een van de manieren om gewicht te verliezen een strikt dieet is. Dienovereenkomstig zijn er talloze mythen en legendes over welk dieet effectiever is en wat een complete leugen is. En hoewel de meeste diëten alleen over eten gaan, raden we je aan meer aandacht te besteden aan wat je drinkt.
