2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De appel, die regelmatig wordt geconsumeerd door het schonere geslacht, is in staat de schadelijke niveaus te verlagen en het goede cholesterol in het lichaam te verhogen.
Op deze manier vermindert de foetus de neiging tot vetophoping en houdt de vrouw een goede conditie.
Slechts 75 gram gedroogde appel, dagelijks geconsumeerd, is genoeg om het slechte cholesterol in het lichaam tot 23% te verlagen en het goede cholesterol met maar liefst 6% te verhogen.
Het eten van appels voor elke hoofdmaaltijd vermindert het vetgehalte in het bloed met 20%. Het polyfenol in appels helpt om vet sneller af te breken.
Appelpolyfenol beïnvloedt ongetwijfeld overgewicht, maar het echte effect hangt ook af van de hoeveelheid voedsel, dieet en lichaamsbeweging.
Het maakt niet uit welke appel je kiest, rood, groen of geel. Ze zijn allemaal een geweldige bondgenoot als je wilt afvallen. Je kunt een appel eten als je zin hebt in fruit of jam.
Appels bevatten weinig calorieën. Een appel van gemiddelde grootte is ongeveer 70 calorieën. Ze bevatten een grote hoeveelheid pectine. Dat wil zeggen, onoplosbare vezels die de spijsvertering bevorderen.
Appels verzadigen en helpen je overdag steeds minder te eten. Appels zijn nuttig voor gewichtsverlies en om een andere reden: hun lage caloriegehalte wordt gecompenseerd door het hoge watergehalte.
Deze vruchten bevatten enzymen die het lichaam helpen voedsel efficiënter te verteren. Appels zijn een veel goedkopere manier om af te vallen dan dure medicijnen in de apotheek.
Maak er een gewoonte van om appels te eten, zo niet dagelijks, dan meerdere keren per week. Als je besluit de overtollige ringen voor de zee te smelten, is dit het meest populaire appeldieet:
- 1 dag - 1 kg appels
- Dag 2 - 1,5 kg appels
- 3 dagen - 2 kg appels
- Dag 4 - 2 kg appels
- Dag 5 - 1,5 kg appels
- 6 dagen - 1 kg appels
Onthoud ten slotte dat als je een half uur voor een maaltijd een appel eet, deze ongeveer 200 calorieën minder verbruikt.
Aanbevolen:
Kaneel Is De Grootste Vijand Van Cellulitis
Als je sinaasappelschil probeert te bestrijden, kun je dure crèmes en dure procedures maar beter vergeten. Het bleek dat kaneel de meest effectieve en snelste manier is om cellulitis te verbranden en af te vallen. Dus in plaats van je geld te verspillen, kun je beter in de keukenkast graven voor een pakje kaneel.
Aromatische Appel- En Kaneelthee Verbrandt Vet
Kaneel is een zeer geurige specerij die verenigbaar is met vele heerlijke gerechten. Het wordt ook gebruikt bij de bereiding van dranken. Voegt smaak toe aan het gehalte aan voedingsstoffen. Het is afkomstig uit Zuid- en Zuidoost-Azië.
Vet Voedsel Is De Vijand Van Seks
Sommige voedingsmiddelen hebben een slecht effect op ons vermogen om in goede conditie te zijn als het om seks gaat, zeggen Britse voedingsdeskundigen. Volgens hen is suiker een van de producten die we niet moeten overdrijven om een leuke tijd te hebben met onze partner.
Yoghurt Is De Grootste Vijand Van Stress
Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt dat oudere mannen die niet genoeg slapen, risico lopen op bloedproblemen en, meer bepaald, op hypertensie. De resultaten van de studie tonen aan dat een gebrek aan diepe slaap het risico op hoge bloeddruk met ongeveer twee keer verhoogt.
Drankjes Die De Vijand Zijn Van Een Slanke Taille
We weten allemaal heel goed dat een van de manieren om gewicht te verliezen een strikt dieet is. Dienovereenkomstig zijn er talloze mythen en legendes over welk dieet effectiever is en wat een complete leugen is. En hoewel de meeste diëten alleen over eten gaan, raden we je aan meer aandacht te besteden aan wat je drinkt.
