Eet Elke 3 Uur Voor Een Snelle Stofwisseling

Eet Elke 3 Uur Voor Een Snelle Stofwisseling
Eet Elke 3 Uur Voor Een Snelle Stofwisseling
Anonim

Om gezond te zijn, is het goed om te begrijpen hoe ons lichaam werkt. Als we hem leren kennen, kunnen we ons dieet aanpassen om de stofwisseling te normaliseren en de stofwisseling te versnellen. Op deze manier zal het gewicht vanzelf smelten.

Een goed functionerend lichaam is de eerste stap naar een perfect figuur. Het heeft alle stoffen nodig - eiwitten, koolhydraten en vetten. Ze moeten bij elke maaltijd in een verhouding van 3: 4: 3 worden ingenomen om de stofwisseling op volle snelheid te laten werken.

Hoe meer jaren er verstrijken, hoe moeilijker het is om onze gewoonten te bestrijden. Ons lichaam is ontworpen om vet op te slaan, dat het alleen in extreme gevallen consumeert, wanneer alle andere bronnen zijn uitgeput.

Om te voorkomen dat vet het overneemt en er zoveel mogelijk van verbrandt, moet je voorzichtig zijn met wat je op je bord legt. Zet in op voedsel met negatieve calorieën. Dit zijn de voedingsmiddelen die meer energie opnemen dan hun calorische samenstelling.

Elke 3 uur eten is de sleutel tot het versnellen van de stofwisseling. Voedingsdeskundigen zijn onvermurwbaar dat de optimale tijd tussen de maaltijden 2-3 uur moet zijn, omdat dit de stofwisseling stimuleert.

De regel is dat hoe meer voedsel het krijgt, hoe sneller het wordt opgenomen. Hierdoor verbrandt het onderhuidse vet nog sneller. Lange intervallen zonder voedsel zorgen ervoor dat het lichaam vet opslaat, dat dan nog moeilijker te verbranden is.

Koken
Koken

Het versnellen van de stofwisseling kan echter alleen worden gedaan door het eten van de juiste voeding. Als je constant calorierijke verleidingen eet, is er geen manier om van vet af te komen. Eet gezonde voeding in kleine porties. Grotere porties zijn toegestaan bij de hoofdmaaltijden.

De grootste maaltijd moet tussen de 12 en 14 uur zijn, niet later. Let op vezels - naast verzadiging stimuleren ze ook de stofwisselingsprocessen in je lichaam. Ze zitten in de hoogste doses in groenten en fruit. Een van de verplichte voedingsmiddelen is vis - de krachtigste stimulant van het metabolisme.

Het lichaam heeft 4 uur nodig om voedsel te verteren, hoe licht het ook is. Om dit proces te stimuleren is het goed om na een maaltijd een wandeling te maken. Als je veel eet en beweging verwaarloost, loop je het risico maag-darmproblemen te krijgen.

Aanbevolen: