2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Overtollig vet, gevolgd door overgewicht en obesitas, is een wereldwijde epidemie die zich naar mensen over de hele wereld verspreidt. In elk middeninkomensland heeft een op de vier mensen in meer of mindere mate te maken met dit nijpende probleem. Het heeft een aantal nadelen, waaronder een verhoogd risico op diabetes en hart- en vaatziekten.
Een nieuwe studie uitgevoerd aan de Universiteit van Texas, VS, bewees de onbetwistbare eigenschappen van perziken en nectarines in de strijd tegen vet.
Perziken en nectarines zitten boordevol bioactieve ingrediënten. Ze neutraliseren de meeste negatieve effecten van obesitas, hoog cholesterol, insulineresistentie en hoge bloeddruk. Pruimen hebben vergelijkbare eigenschappen.
De studie bewijst de krachtige eigenschappen van deze vruchten in de strijd tegen het metabool syndroom. Hun regelmatige inname vermindert dit risico aanzienlijk. Het vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes.
Deze eigenschappen zijn te danken aan anthocyanine, chlorogeenzuur, cachetine en quercetine. Ze werken direct in op de vetcellen en deactiveren ze dus. Ze hebben ontstekingsremmende effecten en veranderen de activiteit van genen.
Deze vruchten zijn onder andere rijk aan vezels, vitamine C en kalium. Ze worden met succes gecombineerd in het menu voor een goede fysieke conditie. Hun glycemische index is laag - ongeveer 30. Nectarines hebben echter een hoger suikergehalte dan perziken.
De positieve eigenschappen van perziken en nectarines vereisen verder onderzoek en studies. Hun positieve eigenschappen op vetcellen zijn tot nu toe alleen in het laboratorium onderzocht. De volgende stap is om erachter te komen welke moleculaire mechanismen precies achter hun eigenschappen zitten.
Wees echter voorzichtig met de consumptie van perziken en nectarines. Om het product aantrekkelijk te maken voor de koper, gebruiken telers vaak chemicaliën, meestal om gewassen te beschermen tegen insecten en ziekten. Deze vruchten hebben echter een dunne schil. Niet alleen insecten, maar ook pesticiden gaan er gemakkelijk doorheen.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Vet Verbranden
Voedingsmiddelen die vet verbranden, hebben bijna net zoveel calorieën nodig om af te breken als ze daadwerkelijk bevatten. Door dergelijke gezonde voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u afvallen en tegelijkertijd vol zitten.
De Voordelen Van Nectarines En Perziken
De zoete en heerlijke nectarine is nauw verwant aan de perzik. Net als de perzik wordt de vrucht beschreven als een steenvrucht die behoort tot het geslacht Prunus, waartoe ook pruimen, rode jeneverbes, amandelen, enz. behoren. Dit soort fruit wordt wereldwijd gewaardeerd om zijn sappigheid, geurige aroma en zoete smaak.
Vet Verbranden Door Goede Voeding
Het eten van alle voedingsmiddelen leidt tot energieproductie, maar geen van hen verbrandt vet. Vet kan alleen worden verbrand met veel zweet en goede voeding. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen echter, als onderdeel van een algeheel gezond dieet, het gewichtsverlies en uw energieniveau verbeteren.
12 Superfoods Die Je Helpen Vet Te Verbranden
Het verhogen van de snelheid van het metabolisme kan leiden tot een sneller verlies van lichaamsvet. De meeste supplementen die op de markt verkrijgbaar zijn, zijn gevaarlijk, ineffectief of beide. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken die van nature uw metabolisme verhogen en vetverlies bevorderen.
Hoe Perziken En Nectarines Te Bewaren
Om perziken en nectarines lang te bewaren, kies je fruit dat niet te rijp is, zonder schade en zonder wormgaten. Laat ze drie dagen in een donkere geventileerde ruimte staan om een deel van het vocht in het fruit te laten verdampen. Onderzoek ze opnieuw en als er vruchten zijn die beginnen te rotten, gebruik ze dan voor jam of fruitsalade.
