2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Consumptie van couscous beschermt het hart tegen problemen - de oorzaak is kalium, dat in het product zit. Dit mineraal is uitermate belangrijk voor het reguleren van de bloeddruk en hartslag.
Van kalium is ook bekend dat het helpt bij spiercontracties. Door slechts één kopje couscous te eten, levert een persoon 39 procent van de benodigde dagelijkse inname of 91 mg kalium.
Naast kalium bevat het product andere belangrijke mineralen voor het lichaam - met een glas couscous kan een persoon 43 mcg selenium binnenkrijgen, dat is 61 procent van de benodigde dagelijkse dosis.
Selenium werkt als een antioxidant en beschermt gezonde cellen tegen toxines die mutaties in het DNA kunnen veroorzaken. Mutatie van DNA betekent de ontwikkeling van verschillende ziekten, evenals vroegtijdige veroudering.
Kleine korrels van griesmeel zijn enorm populair, niet alleen vanwege hun gemakkelijke bereiding. Couscous is een product dat geschikt is voor verschillende soorten gerechten. Het culinaire product wordt vaak gebruikt voor salades of voorgerechten, hoofdgerechten en wordt steeds vaker gebruikt als vervanging voor quinoa of rijst.
Het wordt aanbevolen om vaker volkoren granen te consumeren couscousomdat het veel meer voedingsstoffen bevat en dus nuttiger is voor het lichaam.
Studies tonen aan dat een kopje couscous 176 calorieën bevat - vergeleken met 205 calorieën in deze hoeveelheid rijst en 254 calorieën in een kopje quinoa. Een kopje couscous geeft ons 12 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit.
Eiwit houdt energie in het lichaam vast en is nodig om spieren op te bouwen na een training, zeggen experts. De koolhydraten in couscous zijn ongeveer 38 gram per kopje van het product.
Er wordt aangenomen dat het menselijk lichaam, om een optimaal energieniveau te behouden, de hele dag 130 gram koolhydraten nodig heeft.
Volkoren couscous heeft ook meer vet dan die van witte bloem - een kopje volkoren bevat ongeveer één gram vet.
Aanbevolen:
Consumptie Van Chocolade Is Goed Voor Het Hart
Hoeveel we ook van chocolade houden, er is altijd een stem in onze geest die zegt: stop, het is slecht voor je gezondheid. Volgens een nieuwe studie kunnen we deze innerlijke stem nu echter met een gerust geweten negeren, omdat een team van wetenschappers van de Harvard School of Public Health beweert dat cacaosmaak goed is voor het hart.
Cashewnoten Zijn Goed Voor Het Hart
Cashewnoten, ook wel Indiase pinda's genoemd, staan bekend als een van de gezondste supplementen voor bijna elk dieet. Een onderzoek door wetenschappers van Harvard toonde aan dat het consumeren van 60 gram cashewnoten per week goed is voor het cardiovasculaire systeem.
Waarom Paddenstoelen Goed Zijn Voor Het Hart
Champignons zijn een van de meest unieke natuurlijke voedingsmiddelen. Dit zijn eetbare paddenstoelen, want iedereen kent de schade die hun giftige tegenhangers aanrichten. Paddenstoelen, truffels en andere paddenstoelen die tegenwoordig veel worden geconsumeerd, waren in de oudheid welbekend, zoals blijkt uit de oude Griekse wetenschapper Theophrastus, die zijn werken aan hen opdroeg.
Varkenskanen Zijn Goed Voor Het Hart
Britse wetenschappers hebben een lijst gemaakt van de meest bruikbare producten die rijk zijn aan antioxidanten en voedingsstoffen. Volgens deskundigen zouden we deze producten minstens één keer per week aan ons lichaam moeten verstrekken. Op deze lijst staan ook producten die tot voor kort niet erg nuttig werden geacht, laat staan gezond.
Wat Zijn De Top 5 Producten Die Goed Zijn Voor Het Hart?
In ons drukke dagelijkse leven moeten we niet alleen aandacht besteden aan het spirituele voedsel voor het centrum van onze emoties - het hart, maar ook aan de nuttige producten die geschikt zijn voor het goed functioneren van onze hartspier.
