2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoeveel we ook van chocolade houden, er is altijd een stem in onze geest die zegt: stop, het is slecht voor je gezondheid. Volgens een nieuwe studie kunnen we deze innerlijke stem nu echter met een gerust geweten negeren, omdat een team van wetenschappers van de Harvard School of Public Health beweert dat cacaosmaak goed is voor het hart.
Wanneer we naar chocolade grijpen, beginnen we meestal na te denken over gewicht, suiker en allerlei andere overwegingen. Wetenschappers zijn echter onvermurwbaar - matige consumptie van zoetwaren vermindert het risico op atriale fibrillatie.
Boezemfibrilleren is een onregelmatige hartslag die vaak wordt gekenmerkt door een snelle hartslag. Het kan leiden tot een slechte doorbloeding, gevolgd door een beroerte, hersenfalen en zelfs de dood als het niet wordt behandeld. De meest voorkomende symptomen van tremor zijn hartkloppingen, vermoeidheid en kortademigheid.
In de afgelopen jaren heeft chocolade, vooral donkere chocolade, enige lof gekregen, voornamelijk vanwege de aanwezigheid van antioxidanten zoals flavonoïden en polyfenolen die het hart helpen.
Om te bewijzen dat de voordelen ruimschoots opwegen tegen de nadelen, analyseerden Britse onderzoekers gegevens van meer dan 55.000 deelnemers tussen de 50 en 64 jaar.
Deelnemers mochten elke week een bepaalde hoeveelheid chocolade consumeren, elke portie was 30 gram. Er werd hen niet gevraagd aan te geven wat voor soort chocolade ze aten. Aan het begin van het onderzoek kregen alle deelnemers informatie over de risicofactoren van chocolade.
De analyse van de gegevens toonde aan dat de frequentie van knipperen lager is bij mensen die regelmatig chocolade consumeren, in vergelijking met personen bij wie de inname van chocolade minder dan 30 gram per week is.
De resultaten zijn vergelijkbaar voor zowel mannen als vrouwen, maar de hoeveelheid geconsumeerde chocolade varieert. Het positieve effect is het sterkst wanneer vrouwen 100 gram chocolade per week consumeren, en mannen 150 gram.
Onderzoekers hebben ook ontdekt dat pure chocolade, die geschikt is voor het ontbijt, de meeste gezondheidsvoordelen heeft. Het bevredigt de honger en is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, waarvan bekend is dat ze de stofwisseling verhogen en vet verbranden.
Aanbevolen:
Cashewnoten Zijn Goed Voor Het Hart
Cashewnoten, ook wel Indiase pinda's genoemd, staan bekend als een van de gezondste supplementen voor bijna elk dieet. Een onderzoek door wetenschappers van Harvard toonde aan dat het consumeren van 60 gram cashewnoten per week goed is voor het cardiovasculaire systeem.
Waarom Paddenstoelen Goed Zijn Voor Het Hart
Champignons zijn een van de meest unieke natuurlijke voedingsmiddelen. Dit zijn eetbare paddenstoelen, want iedereen kent de schade die hun giftige tegenhangers aanrichten. Paddenstoelen, truffels en andere paddenstoelen die tegenwoordig veel worden geconsumeerd, waren in de oudheid welbekend, zoals blijkt uit de oude Griekse wetenschapper Theophrastus, die zijn werken aan hen opdroeg.
Couscous Is Goed Voor Het Hart
Consumptie van couscous beschermt het hart tegen problemen - de oorzaak is kalium, dat in het product zit. Dit mineraal is uitermate belangrijk voor het reguleren van de bloeddruk en hartslag. Van kalium is ook bekend dat het helpt bij spiercontracties.
Varkenskanen Zijn Goed Voor Het Hart
Britse wetenschappers hebben een lijst gemaakt van de meest bruikbare producten die rijk zijn aan antioxidanten en voedingsstoffen. Volgens deskundigen zouden we deze producten minstens één keer per week aan ons lichaam moeten verstrekken. Op deze lijst staan ook producten die tot voor kort niet erg nuttig werden geacht, laat staan gezond.
Wat Zijn De Top 5 Producten Die Goed Zijn Voor Het Hart?
In ons drukke dagelijkse leven moeten we niet alleen aandacht besteden aan het spirituele voedsel voor het centrum van onze emoties - het hart, maar ook aan de nuttige producten die geschikt zijn voor het goed functioneren van onze hartspier.
