2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je afscheid wilt nemen van de luie darm, volg dan deze tips en verander je dieet. Sommigen van hen zullen u vreemd lijken.
- In het geval van luie darmen moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan cellulose en vezels worden opgenomen (groenten en fruit met grove cellulose, noten, volkorenbrood, enz.);
- Sluit beschuit, toast, rijst en chocolade uit het dieet. Te consumeren in een beperkte hoeveelheid gepekelde kaas en gele kaas - ze hebben een verstevigend effect;
- Voedsel moet met grotere hoeveelheden vet worden bereid;
- Het menu moet geconcentreerde koolhydraten bevatten: honing, jam, halva, jam;
- Om voldoende vocht binnen te krijgen (ongeveer 1,5 liter per dag), vooral handig in de ochtend op een lege maag koude nectar, pruimen, abrikozen, rode bieten, wortelen, water met honing of rozenjam, vers koolsap;
- Voordat u naar bed gaat om licht gefermenteerde dranken te nemen - boza, kefir;
- Vaak 5-6 keer per dag eten, voldoende aandacht besteden aan het ontbijt;
- Melk en eieren werken individueel;
- Het is handig om het menu te diversifiëren met peulvruchten (rijpe bonen en linzen);
- Om van het menu uit te sluiten granaatappel, citroenen, mispels, korenbloemen, kersen en bosbessen;
- Het is niet wenselijk om alcoholische dranken te consumeren, met name rode wijn;
- Eet vaker rode bietensalade;
- Zwarte thee, cacao en koffie dienen uitgesloten te worden van de dranken;
- Het is goed om periodieke losdagen te maken, waarbij u gedurende de dag slechts 1 en кг-2 kg fruit of groenten neemt, verdeeld in 5-6 porties. Van het fruit om fruitsalades te bereiden met honing, room en noten, van de groenten - verschillende gemengde salades met olijfolie, mayonaise en anderen.
Aanbevolen:
Melk Leidt Tot Luie Darmen
Onlangs hebben meer dan een of twee onderzoeken in de laboratoria van beroemde en gerenommeerde universiteiten en instituten aangetoond dat regelmatige consumptie van verse melk tot veel voordelen voor het lichaam leidt. Het verzwakt, verbetert de spijsvertering, enz.
Dieet Voor Luie Darmen
Het normale aantal stoelgangen is voor elke persoon anders, voor sommigen is het normaal ergens tussen drie stoelgangen per dag en drie per week, volgens de American Academy of Family Physicians. De frequentie kan in de loop van de tijd voor u en met de leeftijd veranderen, maar u kunt op elk moment luie darmen krijgen of te weinig stoelgang hebben.
Zhiveniche Helpt Bij Luie Darmen
Zhivenicheto of de zogenaamde Dispersie is een onkruid dat veel wordt gebruikt in de volksgeneeskunde. Het heeft een lange en dunne roodachtige stengel die een meter hoog kan worden. Hij is te vinden op schaduwrijke plaatsen, langs wegen en meer dan 1000 meter boven zeeniveau door het hele land.
Nieuwe Smaak: Vettig
Zoet, pittig, zout - iedereen herkent deze smaken. Wetenschappers hebben onlangs aangekondigd en vettig voor de officiële smaak, en dit zou het geheim kunnen zijn om zwaarlijvigheid aan te pakken, omdat het op zoek gaat naar vervangers. Experts definiëren deze smaak als niet erg aangenaam en uniek - ze noemden het oleogustus.
Wanneer Valt Vettig Voedsel Af?
Het lijkt misschien ongelooflijk, maar het is waar - vet voedsel leidt tot gewichtsverlies soms. De reden is dat ze, hoewel ze veel calorieën bevatten, veel voedzamer zijn. Bovendien is vet voedsel goed voor de gezondheid. Dus wanhoop niet - meer calorieën eten kan in feite gelijk staan aan afvallen.
