2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Cheddar is een Engelse kaas die je kunt toevoegen aan smakelijke stoofschotels, sauzen, sandwiches, cakes, hartige taarten en meer. Deze kaas is niet alleen heerlijk, maar ook nuttig vanwege de rijke voedingssamenstelling.
Laten we eens kijken naar wat ze zijn de voordelen van cheddarkaas!
Een consumptie van ongeveer 40 gram cheddar kaas is gelijk aan 1 kopje melk en vertegenwoordigt een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid melk voor volwassenen. Zuivelproducten zoals: cheddar kaas u voorzien van essentiële voedingsstoffen, waaronder eiwitten, calcium, vitamine D en kalium.
Regelmatige en evenwichtige inname van deze voedingsstoffen helpt het risico op ziekten zoals osteoporose, diabetes, hartaandoeningen en hoge bloeddruk te verminderen.
Cheddar bevat eiwitten
Cheddar kaas van 25 gram bevat 7 gram eiwit of 14 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde. Het eiwit uit deze kaas is compleet en levert alle essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft. Eiwitten zijn ook erg verzadigd, waardoor je overdag minder eet.
Het is een bron van vitamines
Je krijgt cheddar kaas en kleine hoeveelheden essentiële vitamines, waaronder riboflavine, vitamine A, vitamine B12, evenals kleine hoeveelheden thiamine, niacine, vitamine B6, foliumzuur en vitamine D, E en K.
Riboflavine helpt bij de vorming van rode bloedcellen en de terugkeer van voedsel naar energie, en werkt als een antioxidant om schade door vrije radicalen te voorkomen. Vitamine A is essentieel voor het goed functioneren van je organen, voor een beter zicht en celgroei, en vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van DNA en rode bloedcellen.
Cheddar bevat mineralen
Elke portie van 25 gram Cheddar kaas biedt 202 milligram calcium, of 20 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, 143 milligram fosfor en kleine hoeveelheden kalium, ijzer en magnesium. Calcium is essentieel voor het goed functioneren van spieren en zenuwen en voor het behoud van gezonde botten. Fosfor is nodig voor de nierfunctie en DNA-productie, en zink is belangrijk voor de vorming van eiwitten en immuunfuncties.
Overwegingen bij het consumeren van cheddar
Eet cheddar kaas met mate omdat het veel vet en calorieën bevat.
Aanbevolen:
8 Voordelen Van Het Eten Van Een Teentje Knoflook Per Dag
Wat zijn zij de voordelen van teentje knoflook voor je lichaam? Je zou zonder twijfel kunnen zeggen dat knoflook een van de meest gebruikte ingrediënten is in helende therapieën. Al eeuwen bekend, maar zelfs vandaag de dag is knoflook in alle culturen meer dan een specerij die bij het koken wordt gebruikt.
Voordelen Van Het Eten Van Ananas
Ananas is een vrucht met een interessante vorm. Het bevat veel nuttige stoffen voor ons lichaam. Ananas is rijk aan vitamine C, vezels, mangaan, bromelaïne (enzym), B-vitamines en thiamine. Ananas heeft een aantal voordelen voor het menselijk lichaam.
8 Voordelen Van Het Eten Van Knoflook
Knoflook wordt in de Bulgaarse keuken gebruikt bij de bereiding van veel gerechten. Naast het geven van een specifieke smaak en aroma aan sommige voedingsmiddelen, wordt het ook gebruikt in de volksgeneeskunde als middel tegen ziekten. Het kan een superfood worden genoemd omdat het naast smaak ook helende eigenschappen heeft.
De Grootste Voordelen Van Het Eten Van Rauwe Pompoenpitten
Pompoen is een typische herfstvrucht van groot belang voor de gezondheid van het immuunsysteem, huid en botten. Naast de gezondheids- en voedingsvoordelen van de vrucht zelf, bevat het ook zaden die zelfs grotere gezondheidsvoordelen hebben dan de vrucht zelf.
Voordelen Van Het Eten Van Cashewnoten
Inheems in het noordoosten van Brazilië, de boom van cashewnoten wordt tegenwoordig in veel andere landen verbouwd. De vruchten zijn noten met een zeer aangename romige, lichtzoete en olieachtige smaak. Cashewnoten zijn nuttig - het ondersteunt de functie van een aantal organen en systemen in het menselijk lichaam.
