2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de afgelopen jaren is uit een aantal onderzoeken gebleken dat het aantal mensen dat lijdt aan maagzuur is bijna verdubbeld. Dit komt door al het voedsel dat van slechte kwaliteit is, vol chemicaliën en kleurstoffen.
Dit bekende en zeer onaangename gevoel ontstaat door de beweging van maagzuur en enzymen van de maag naar de slokdarm. Maagzuren kunnen brandend maagzuur en maagklachten veroorzaken, meestal in de bovenbuik en in de slokdarm. Ze ontstaan juist door het opstijgen van maagzuur naar de slokdarm. Daarom hebben goede voeding, dieet, regimes en consumptie van kwaliteit, bij voorkeur zelfgemaakte voedingsmiddelen de voorkeur.
Dit is wat we moeten weten en doen wanneer zuur problemen:
1. Eet kleinere hoeveelheden voedsel
Verdeel een maaltijd in drie of vier, omdat de inname van grote hoeveelheden voedsel de maag vult, belast en ervoor zorgt dat er meer maagzuur wordt uitgescheiden. Zij zijn het die terugkeren naar de slokdarm en zuren veroorzaken.
2. Wees kalm tijdens de maaltijden en kauw langzaam
Stress op het werk is ongunstig voor ons en onze maag als we daar lunchen. Stress verhoogt ook de vorming van maagsappen. Kalmeer daarom je geest en eet rustig, speel ontspannende muziek, kijk naar iets wat je leuk vindt. Creëer een aangename sfeer tijdens de maaltijden.
3. Beweeg na het eten
Een goede houding tijdens de maaltijden is belangrijk, maar het is belangrijker om na het eten op te staan en een wandeling te maken.
4. Vermijd strakke kleding
Strakke jeans en riemen of kleding die bij je past - vergeet ze! Zo druk je op je buik.
5. Vermijd pittig
Niet pittig, omdat het het proces van afscheiding van maagsap versnelt. Daarom moet u gekruide, zeer gekruide voedingsmiddelen, koffie, tomaten, knoflook en zuivelproducten vermijden.
6. Kauwgom
Het is een misvatting dat kauwgom de maag irriteert. Integendeel, kauwgom is een van je beste vrienden voor problemen met zuren en reflux. Het verbetert de speekselvloed aanzienlijk, wat de maag kalmeert. En niet alleen. Dankzij de verhoogde afscheiding van speeksel, wast het de slokdarm en brengt het onnodige terug naar de maag.
7. Slaap op een hoog kussen
Net zoals we na een maaltijd rechtop moeten staan of lopen, zo moet slapen op een hoog kussen zal ons helpen als we maagzuur hebben. Het is echter belangrijk om de hoogte niet te overdrijven om uw maag niet te veel samen te snoeren, omdat de mogelijkheid bestaat dat deze methode om het probleem aan te pakken niet het gewenste resultaat geeft.
8. Oefening
Sport is gezondheid, zeiden mensen, en ze hebben gelijk. Hoe meer ik beweeg, hoe meer we ons lichaam belasten met verschillende oefeningen, hoe meer vet we verbranden. Het is dankzij dit dat we onze maag kunnen helpen, omdat vet zijn werk vertraagt, terwijl sport het spijsverteringsproces versnelt. En als het wordt vertraagd, is de kans groot dat we maagzuur krijgen. Dus dankzij sport zorgen we allebei voor onze maag en behouden we een mooi figuur.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Brandend Maagzuur Veroorzaken
Zuren worden gekenmerkt met een branderig gevoel in maag en slokdarm. Om jezelf tegen dit onaangename gevoel te beschermen, moet je de voedingsmiddelen kennen die dit veroorzaken en ze vermijden. Bij het eten van grote porties voedsel met zuren in hun chemische samenstelling, worden deze zuren in grote hoeveelheden uitgescheiden die niet volledig in de maag kunnen worden verwerkt en een onaangenaam branderig gevoel veroorzaken.
Gember Helpt Bij Brandend Maagzuur
Gember is een natuurlijk middel dat het maag-darmkanaal helpt, het is een afschrikmiddel tegen ontstekingen en misselijkheid, en wordt al jaren gebruikt voor behandeling van brandend maagzuur . Gember wordt al meer dan 2000 jaar in China gebruikt als kookkruid en medicijn om een breed scala aan aandoeningen te behandelen, waaronder diarree, maagklachten en brandend maagzuur.
Wat Te Eten Bij Brandend Maagzuur?
De belangrijkste dingen die genezers aanbevelen voor brandend maagzuur zijn er een paar. Het belangrijkste voedsel dat moet worden geconsumeerd, zijn gekookte uien, gekookte wortelen, gekookte bieten, gekookte okra als salade, bloemkool. In het algemeen - licht verteerbaar voedsel.
Snel En Efficiënt Van Brandend Maagzuur En Zure Reflux Af
Het is iedereen overkomen zuren . Dit is een onaangenaam branderig gevoel dat begint bij de onderste slokdarmsfincter in de maag. Deze problemen kunnen optreden bij een volle maag (te veel eten), inspanning (gewichtheffen), druk. Naast deze voorbeelden kunnen we de algehele ondervoeding, ziekte, het drinken van koolzuurhoudende dranken en koffie op een lege maag noemen.
Kwark Helpt Bij Brandend Maagzuur
Maagzuur is nodig om voedsel te verteren. Als de maag er echter te veel van produceert, verschijnen er een aantal pijnlijke en onaangename symptomen. Er is vaak een opgeblazen gevoel, een branderig gevoel in de maag, een branderig gevoel achter in de keel en andere.
