2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De beroemde Israëlische voedingsdeskundige Kim Protasov heeft een effectief dieet ontwikkeld waarmee je in slechts vijf weken tijd van extra kilo's af kunt komen, de stofwisseling kunt normaliseren, overeten kunt opgeven en afscheid kunt nemen van de liefde voor snoep.
Het dieet van Protasov beperkt de hoeveelheid voedsel niet, dus het is heel gemakkelijk te volgen.
Eet tijdens de vijf weken van het dieet groenten zonder beperking in hoeveelheid en op elk moment plus zuivelproducten. Thee en koffie kunnen ook onbeperkt gedronken worden, maar dan zonder suiker. Drink een halve tot twee liter water per dag. Bovendien kun je op één dag verzadigd zijn met maximaal drie groene appels.
Hier is de modus:
1e en 2e week - Eet gedurende deze tijd alleen rauwe groenten, evenals kazen en yoghurt met een hoger vetgehalte. Als je honger hebt, kun je één gekookt ei en drie groene appels per dag eten.
3e week - aan groenten en zuivelproducten moet u geroosterd vlees (gevogelte of vis 300 gram) toevoegen. Maar u moet de consumptie van kaas en yoghurt iets verminderen.
Het menu van de derde week (groenten, kaas, vlees, vis, eieren en appels) eten tot het einde van het dieet.
Na afloop is het erg belangrijk om niet meteen te massaal te massaal. U moet geleidelijk terugkeren naar uw normale menu.
Stop met het dieet:
1. Verminder geleidelijk de hoeveelheid zuivelproducten (nu moeten ze vetarm zijn), maar voeg plantaardige olie toe aan salades. Vet mag niet hoger zijn dan 30-35 gram per dag.
2. Vervang twee van de appels door ander fruit, maar niet het zoetste.
3. Vervang groenten voor het ontbijt door granen.
Aanbevolen:
90 Dagen Dieet Voor Effectief Gewichtsverlies
Bent u op zoek naar een programma om u te helpen van die ongewenste kilo's af te komen? Het 90-daagse dieet van Dr. Oz is opgenomen in veel gezondheidsprogramma's, evenals in de show van Oprah Winfrey. Dit programma is gebaseerd op voedselkeuzes en matige fysieke training met een paar wendingen.
Een Effectief Dieet Voor Mannen
Denk niet dat mannen geen aandacht besteden aan hun uiterlijk. Integendeel, het is soms belangrijker dan wat dan ook voor hen. Meestal lijden ze echter aan een gebrek aan vrije tijd vanwege de verplichtingen die ze hebben. In werkelijkheid kunnen ze zich echter, als ze beslissen, focussen op het gewenste doel en een sterkere wil hebben.
Een Effectief Dieet Op Basis Van Uw Gewicht
Diëten zijn strikt individueel en er zijn veel soorten. Er zijn diëten voor gewichtsverlies, voor gewichtsregulatie, diëten voor bepaalde delen van het lichaam, voor een gezonde levensstijl en nog veel meer. Hier zullen we aandacht besteden aan een dieet dat je zelf kunt samenstellen en beslissen welke dag wat te eten.
Een Effectief Driemaandelijks Dieet
Hoewel snel en met zichtbare resultaten, zijn drie-, vijf- en zevendaagse diëten schadelijk voor het lichaam. Bovendien komt het verliezen van maximaal acht pond van deze diëten net zo snel terug als ze zijn gesmolten. Experts raden langere diëten aan die het lichaam niet zo uitputten omdat ze niet zo zwaar zijn.
Een Hongerige Dief Griste Een Varken Van 50 Kg Uit Een Slagerij
Een hongerige dief doodde een varken uit een slagerij in Buenos Aires, meldden persbureaus. Het verhaal gebeurde in de vroege ochtenduren - om 6.30 uur lokale tijd, zeggen ooggetuigen. De slagerij was nog gesloten voor klanten toen een gewapende man binnenkwam en de slager naderde, die op dat moment achter de toonbank stond.
