2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoewel snel en met zichtbare resultaten, zijn drie-, vijf- en zevendaagse diëten schadelijk voor het lichaam. Bovendien komt het verliezen van maximaal acht pond van deze diëten net zo snel terug als ze zijn gesmolten. Experts raden langere diëten aan die het lichaam niet zo uitputten omdat ze niet zo zwaar zijn.
We presenteren u een effectief driemaandelijks dieet, waarvan u de opmerkelijke 18 tot 25 kilogram kunt verliezen en bovendien uw verbeterde gewicht behoudt, zelfs na het einde.
Het belangrijkste in dit dieet is het volgen van specifieke eetcycli. De eerste is tussen 4.00 en 12.00 uur. Gebruik tijdens het eten een minimale hoeveelheid voedsel en het moet voornamelijk uit fruit bestaan. Je moet ook grote hoeveelheden water drinken.
De volgende maaltijdcyclus is tussen 12.00 en 20.00 uur. Eet er zoveel door als je wilt. De hoeveelheid voedsel is onbeperkt. Alleen de specifieke dagen van het dieet moeten in acht worden genomen - zoals op de dag die voor peulvruchten is bestemd, om alleen dergelijke te eten, en op de eiwitdag moet er een periode tussen de maaltijden zijn van ten minste 4 uur.
Tijdens de fruitdag is het noodzakelijk om meer fruit te consumeren, maar het moet bekend zijn dat één soort fruit als één maaltijd wordt beschouwd.
De laatste periode is tussen 20.00 en 4.00 uur. Het is bedoeld voor voedselverwerking en er wordt niets door gegeten. Als je nog steeds honger hebt, kun je het behandelen met een stuk fruit of een glas water met suiker.
Het dieet bestaat uit 4 dagen gewone maaltijden en elke 29e dag één dag (water). Dit dieet begint altijd met een eiwitdag, waarbij vlees, kaas, gele kaas, eieren, melk en zuivelproducten, spinazie, rapen, soja, kool volgens bovenstaande cycli worden geconsumeerd.
De tweede dag is bonen. Eet rijst, rijpe bonen, sperziebonen, erwten, maïs, linzen, aardappelen. Tijdens de koolhydraatdag worden pasta en spaghetti, pizza, gebak geconsumeerd en tijdens de fruitdag - fruit naar keuze, en het is belangrijk om tijdens het eten geen verschillende soorten fruit te mengen.
Deze cyclus wordt herhaald tot de 29e dag, wanneer alleen water wordt gedronken. Het is belangrijk om te weten dat bij dit type dieet het ontbijt alleen uit fruit mag bestaan. Daarna moet u ten minste twee maanden pauze nemen voordat u opnieuw met het dieet begint.
Het is gebleken dat mensen met hoge bloeddruk die dit dieet volgen een paar weken na het starten stoppen met het nemen van medicijnen tegen hoge bloeddruk.
Aanbevolen:
90 Dagen Dieet Voor Effectief Gewichtsverlies
Bent u op zoek naar een programma om u te helpen van die ongewenste kilo's af te komen? Het 90-daagse dieet van Dr. Oz is opgenomen in veel gezondheidsprogramma's, evenals in de show van Oprah Winfrey. Dit programma is gebaseerd op voedselkeuzes en matige fysieke training met een paar wendingen.
Een Effectief Dieet Voor Mannen
Denk niet dat mannen geen aandacht besteden aan hun uiterlijk. Integendeel, het is soms belangrijker dan wat dan ook voor hen. Meestal lijden ze echter aan een gebrek aan vrije tijd vanwege de verplichtingen die ze hebben. In werkelijkheid kunnen ze zich echter, als ze beslissen, focussen op het gewenste doel en een sterkere wil hebben.
Dieet Met Bananen En Verse Melk Voor Snel En Effectief Gewichtsverlies
Er wordt algemeen aangenomen dat bananen vullend zijn. Hoewel er een reden in de verklaring is, is de waarheid dat we dankzij hen extra kilo's kwijt kunnen. Dit kan gebeuren als een speciaal regime van hun consumptie in acht wordt genomen. De exotische vrucht heeft een hoog suikergehalte.
Een Effectief Dieet Op Basis Van Uw Gewicht
Diëten zijn strikt individueel en er zijn veel soorten. Er zijn diëten voor gewichtsverlies, voor gewichtsregulatie, diëten voor bepaalde delen van het lichaam, voor een gezonde levensstijl en nog veel meer. Hier zullen we aandacht besteden aan een dieet dat je zelf kunt samenstellen en beslissen welke dag wat te eten.
Een Effectief Dieet Uit Israël
De beroemde Israëlische voedingsdeskundige Kim Protasov heeft een effectief dieet ontwikkeld waarmee je in slechts vijf weken tijd van extra kilo's af kunt komen, de stofwisseling kunt normaliseren, overeten kunt opgeven en afscheid kunt nemen van de liefde voor snoep.
