2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Diëten zijn strikt individueel en er zijn veel soorten. Er zijn diëten voor gewichtsverlies, voor gewichtsregulatie, diëten voor bepaalde delen van het lichaam, voor een gezonde levensstijl en nog veel meer.
Hier zullen we aandacht besteden aan een dieet dat je zelf kunt samenstellen en beslissen welke dag wat te eten. Het dieet is voornamelijk bedoeld om gewicht te verliezen, maar helpt ook om het lichaam te reinigen van het mengen van de vele soorten voedsel en producten die we dagelijks consumeren zonder na te denken over tot welke groep ze behoren en of het goed is om ze met elkaar te combineren.
Er zijn geen grenzen aan dit dieet - de enige voorwaarde is om met mate, in kleine porties en vaker te eten. Wat gedurende de dag bij het verbruik is inbegrepen, moet de hele dag hetzelfde zijn. Hier kunnen verschillende soorten voedsel worden gemengd, zelfs gefrituurd voedsel is toegestaan.
Ter verduidelijking geven we een concreet voorbeeld: Als je overdag een omelet met kaas en een sneetje brood hebt als ontbijt, dan zijn de producten die je de rest van de dag kunt eten eieren, kaas en brood. Brood is natuurlijk een gebakje, dus het is wenselijk om het nog maar één keer met één plak in het menu op te nemen. De combinaties voor eieren en kaas kunnen heel verschillend zijn, waardoor de indruk ontstaat dat je geen dieet volgt.
Je kunt 2 eieren voor de dag koken, ze elke 2 uur eten met een beetje kaas, en voor het avondeten maak je weer een omelet. De volgende dag bepaal je zelf wat je op je menu zet. Het is goed om een dag af te wisselen met het eten van eiwitten - vlees en vleesproducten, en een dag om zuivelproducten te consumeren - eieren, kaas, melk, kwark en meer.
Jam is ook niet uitgesloten van het menu, maar het is wenselijk om ervan af te zien. Een paar blokjes chocolade zal je regime echter niet verpesten.
Dit dieet gaat door totdat je het gewenste resultaat krijgt. Als u te zwaar bent, zijn de producten die in uw dagelijkse dosis kunnen overheersen, voornamelijk groenten en eiwitten.
Het is belangrijk om te vermelden dat je met dit dieet niet in twee of drie dagen kunt afvallen. Hiermee smelt ongewenst vet beetje bij beetje. Dit is het grootste bewijs dat het dieet dat je gaat volgen eerder een dieet en een gezond dieet is zonder het bekende jojo-effect, waarbij het gewicht steevast terugkeert.
Dit dieet is relatief nieuw en komt oorspronkelijk uit de Verenigde Staten. Bekende voedingsdeskundigen zoals Sharon Palmer raden dit soort "voeding" aan, waarbij het andere belangrijke is om veel water te drinken - de regel is dat elke 25 kg. men moet 1 liter water drinken. Dit betekent dat als u 50 kg weegt, de standaard hoeveelheid water voor u 2 liter per dag is.
Aanbevolen:
90 Dagen Dieet Voor Effectief Gewichtsverlies
Bent u op zoek naar een programma om u te helpen van die ongewenste kilo's af te komen? Het 90-daagse dieet van Dr. Oz is opgenomen in veel gezondheidsprogramma's, evenals in de show van Oprah Winfrey. Dit programma is gebaseerd op voedselkeuzes en matige fysieke training met een paar wendingen.
Een Effectief Dieet Voor Mannen
Denk niet dat mannen geen aandacht besteden aan hun uiterlijk. Integendeel, het is soms belangrijker dan wat dan ook voor hen. Meestal lijden ze echter aan een gebrek aan vrije tijd vanwege de verplichtingen die ze hebben. In werkelijkheid kunnen ze zich echter, als ze beslissen, focussen op het gewenste doel en een sterkere wil hebben.
Dieet Met Bananen En Verse Melk Voor Snel En Effectief Gewichtsverlies
Er wordt algemeen aangenomen dat bananen vullend zijn. Hoewel er een reden in de verklaring is, is de waarheid dat we dankzij hen extra kilo's kwijt kunnen. Dit kan gebeuren als een speciaal regime van hun consumptie in acht wordt genomen. De exotische vrucht heeft een hoog suikergehalte.
Een Effectief Dieet Uit Israël
De beroemde Israëlische voedingsdeskundige Kim Protasov heeft een effectief dieet ontwikkeld waarmee je in slechts vijf weken tijd van extra kilo's af kunt komen, de stofwisseling kunt normaliseren, overeten kunt opgeven en afscheid kunt nemen van de liefde voor snoep.
Een Effectief Driemaandelijks Dieet
Hoewel snel en met zichtbare resultaten, zijn drie-, vijf- en zevendaagse diëten schadelijk voor het lichaam. Bovendien komt het verliezen van maximaal acht pond van deze diëten net zo snel terug als ze zijn gesmolten. Experts raden langere diëten aan die het lichaam niet zo uitputten omdat ze niet zo zwaar zijn.
