2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ziekten van het cardiovasculaire systeem treffen steeds meer mensen. Sommige voedingsdeskundigen noemen ze zelfs de plaag van de 21e eeuw.
Een van de belangrijkste factoren in de ontwikkeling van coronaire hartziekten zijn verstopte slagaders. Dit komt door een reeks slechte voedings- en levensstijlkeuzes.
We bieden u informatie over enkele voedingsmiddelen die uw bloedvaten schoon houden.
Knoflook
Sinds de oudheid wordt knoflook gebruikt om hartaandoeningen en hypertensie te behandelen. Studies tonen aan dat knoflook verkalking van de slagaders kan voorkomen (die wordt gevormd door de afzetting van calcium op de wanden en de vorming van plaque).
Een andere studie van een Duitse wetenschapper toonde aan dat knoflook het risico op nanoplaquevorming met 40% vermindert. Bovendien kan de consumptie van knoflook tot 20% van de reeds gevormde nanoplaque verwijderen - een van de eerste lagen die verantwoordelijk zijn voor verstopping van de kransslagaders.
Druiven
De voordelen van druiven voor het hart komen van de flavonoïden die de vrucht zijn paarse kleur geven. De flavonoïden quercetine en resveratrol zijn het meest geconcentreerd in de schil en zaden van druiven, niet zozeer in het vruchtvlees. De specifieke stof heeft de eigenschap om de niveaus van de zogenaamde te verlagen. "Slechte" cholesterol, die ook leidt tot de vorming van plaque op de wanden van de slagaders. Regelmatige inname van druiven vermindert het risico op bloedstolsels die leiden tot hartaanvallen.
Bosvruchten
Aardbeien, frambozen, bosbessen en bramen zijn rijk aan antioxidante flavonoïden (zoals anthocyanines). Ze voorkomen verharding van de slagaders. Ze reinigen ook de plaque van de wanden van de slagaders.
Appels
Appels bevatten pectine - oplosbare vezels die cholesterol verlagen. Ze bevatten ook quercetine, kalium en magnesium, die het bloed onder controle houden. Andere producten die rijk zijn aan pectine zijn peren en citrusvruchten.
Aanbevolen:
Trucs Om De Keuken Schoon Te Houden
Veel huisvrouwen hebben waarschijnlijk momenten waarop hun keuken in de war is na het koken. Hoe voorkom je dit om je keuken niet constant af te vegen? Wij hopen u te kunnen helpen. Zie enkele in de volgende regels: trucs om de keuken schoon te houden :
Voedingsmiddelen Die De Hersenen Jong Houden
Als je je ooit hebt afgevraagd wat het belangrijkste orgaan in je lichaam is, dan ben je ongetwijfeld tot het antwoord gekomen dat dat zo is de hersenen . Waarom? Hij is verantwoordelijk voor alle processen; dankzij hem lopen we en voeren we de fijnste bewegingen uit;
Zoute Voedingsmiddelen Zijn Beter Om Het Lichaam Gehydrateerd Te Houden
We weten allemaal dat we dorst hebben naar zoute voedingsmiddelen. Klinkt logisch, maar is het waar? Niet volgens een nieuwe internationale studie. De nieuwe theorie behoort tot een groep wetenschappers die hebben onderzocht hoe langdurig isolement een persoon beïnvloedt.
6 Voedingsmiddelen Om De Hersenen Op Leeftijd Te Houden
Voedsel heeft een krachtig effect op onze hersenen. "Maar soms denken we dat de hersenen een apart systeem zijn van de rest van ons lichaam", zegt Diana Purvis Jaffin, directeur van het Institute for Brain Efficiency aan de Universiteit van Texas in Dallas.
8 Gezonde Voedingsmiddelen Die Je Vol, Gezond En Slank Houden
Men moet het voedsel kiezen dat men eet, hoe moeilijk het ook is. Het dagelijkse leven is meestal te dynamisch, maar als je in goede gezondheid en met een goed figuur wilt zijn, moet je voor hen zorgen. In tegenstelling tot de overtuiging dat schadelijk voedsel iets is dat je snel en gemakkelijk kan verzadigen, zullen we een geheim onthullen - dit soort producten zijn ontworpen om de honger een uur lang te stillen, niet meer.
