2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je je ooit hebt afgevraagd wat het belangrijkste orgaan in je lichaam is, dan ben je ongetwijfeld tot het antwoord gekomen dat dat zo is de hersenen. Waarom? Hij is verantwoordelijk voor alle processen; dankzij hem lopen we en voeren we de fijnste bewegingen uit; we dansen; wij rennen. Hierdoor spreken, denken en handelen we.
En als je een van de weinigen was die zich afvroeg of er nog een belangrijker orgaan was, antwoord dan voor jezelf: is er een ander deel van ons lichaam dat verantwoordelijk is voor zoveel processen in ons lichaam?
Vanwege dit alles is het belangrijk ter ondersteuning van de hersenen je bent in uitstekende gezondheid. Elke cel ervan heeft zijn eigen functie en elk deeltje is essentieel. Het is onvermijdelijk dat onze hersenen in de loop der jaren enkele veranderingen zullen ondergaan - omdat ons lichaam en gezicht het slachtoffer worden van de sporen van de tijd, verandert dit orgaan langzaam.
Daarom worden mensen, zelfs op een bepaalde leeftijd, vatbaarder voor bepaalde zenuwaandoeningen zoals dementie of de ziekte van Alzheimer. Er is een manier om voor je hersenen te zorgen - afgezien van de klassieke methoden zoals lezen, communiceren of het oplossen van verschillende puzzels, is de term voedsel voor de hersenen het is niet alleen draagbaar.
Noten en gedroogd fruit
Een van de producten waar hij dol op is, zijn noten en gedroogde vruchten. Je hebt vast wel gemerkt dat de walnoot op het brein zelf lijkt? Dit is niet toevallig. Alle noten zijn rijk aan vetzuren, die belangrijk zijn voor elk systeem in ons lichaam. Ze verminderen ontstekingsprocessen en beschermen ons zo direct tegen de ontwikkeling van Alzheimer, dementie, multiple sclerose en andere ziekten. Noten en gedroogde vruchten zijn ook erg vezelrijk; ze verlagen het cholesterolgehalte in ons lichaam terwijl ze het zuiveren.
Bramen
Bramen zijn een ander voedsel dat bekend staat om zijn heilzame eigenschappen. Het is een feit dat ze het gezichtsvermogen verbeteren, maar afgezien daarvan, dankzij de flavonoïden die ze bevatten, dit voedsel versterkt ook de hersenen ons. Het is ook aangetoond dat ze het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen.
Groene bladgroenten
Groene groenten zijn een voedsel dat door kinderen wordt gehaat. Maar ons lichaam houdt er heel veel van - zij direct de hersenen beschermen tegen schade. Het is belangrijk om broccoli, spinazie en alle slaplanten te eten - naast directe hersenbeschadiging zullen ze je beschermen tegen andere ziekten die ook schadelijk zijn voor de belangrijkste orgaan-vaatziekte.
Altijd gehydrateerd
Onze hersenen bestaan voor het grootste deel uit water. Uitdroging heeft directe schade aan ons lichaam - iedereen heeft het ervaren. Zodra we ernstige hoofdpijn ervaren en moeite hebben met concentreren voor slechts een paar uur zonder water, stel je dan voor wat constante uitdroging met je lichaam doet. Hoeveel water moet je drinken? Het hangt af van uw gewicht en gewicht, waarbij u de hoeveelheid van 2 liter per dag als gemiddeld referentiepunt neemt.
Aanbevolen:
Eet Meer Peren Om Je Jong Te Houden
Tot voor kort werd aangenomen dat het sporenelement borium voor de mens niet belangrijk was. Nieuw onderzoek op dit gebied toont echter aan dat het voornamelijk betrokken is bij de transportprocessen van cellen, als bewaker van hun membranen.
Ochtendrituelen Op Een Lege Maag Die Je Zwak En Jong Houden
Het maakt niet uit hoe slaperig je bent, het is jullie zeker wel een keer overkomen om eerder wakker te worden dan de anderen en te genieten van de magie van een rustige ochtend. Zulke momenten doen ons nadenken over waar we fout zitten en hoe we ons leven kunnen verbeteren.
Eieren Houden Het Lichaam Jong
Als je elke ochtend eieren eet als ontbijt, heb je dubbele voordelen voor je lichaam. Ten eerste zijn eieren een van de beste keuzes om de dag mee te beginnen en ten tweede zijn ze een bron van jeugdigheid. Het is aangetoond dat consumptie van zelfs één ei per dag de skeletspieren verbetert en het lichaam beschermt tegen bepaalde ziekten die bij oudere mensen risico lopen.
6 Voedingsmiddelen Om De Hersenen Op Leeftijd Te Houden
Voedsel heeft een krachtig effect op onze hersenen. "Maar soms denken we dat de hersenen een apart systeem zijn van de rest van ons lichaam", zegt Diana Purvis Jaffin, directeur van het Institute for Brain Efficiency aan de Universiteit van Texas in Dallas.
Hoe Te Eten Om De Hersenen In Vorm Te Houden?
Er zijn veel situaties en problemen in het drukke dagelijkse leven die leiden tot stress en uitputting. In het drukke en hectische leven dat mensen tegenwoordig leiden, is het erg belangrijk dat de hersenen in goede conditie zijn. Het is voor de moderne mens duidelijk dat de gezondheid van het lichaam grotendeels wordt bepaald door het voedsel dat hij consumeert.
