2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je elke ochtend eieren eet als ontbijt, heb je dubbele voordelen voor je lichaam. Ten eerste zijn eieren een van de beste keuzes om de dag mee te beginnen en ten tweede zijn ze een bron van jeugdigheid.
Het is aangetoond dat consumptie van zelfs één ei per dag de skeletspieren verbetert en het lichaam beschermt tegen bepaalde ziekten die bij oudere mensen risico lopen.
Het is al lang bekend dat eieren zeer goed zijn voor de gezondheid en het risico op bepaalde ziekten kunnen verminderen.
Met het verouderingsproces komen de valkuilen van het gevaar van hartaandoeningen en blindheid, en ze kunnen worden vermeden als we regelmatig eieren consumeren.
Volgens het tijdschrift Nutrition & Food Science zijn eieren rijk aan verbindingen die het slechte cholesterol verlagen en het verlies van belangrijke eiwitten in het lichaam voorkomen.
Als een buitengewoon goede bron van eiwitten, evenals verschillende andere voedingsstoffen, zijn eieren een belangrijk voedsel voor gepensioneerden.
Ze leveren alle essentiële aminozuren voor de mens en bieden verschillende vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, riboflavine, foliumzuur, vitamine B6, vitamine B12, choline, ijzer, calcium, fosfor en kalium.
Eieren bevatten choline, een belangrijke voedingsstof voor de ontwikkeling van de hersenen en uiterst belangrijk bij zwangere en zogende vrouwen. Het zorgt voor een gezonde ontwikkeling van het foetale brein en is nuttig op oudere leeftijd.
De vitaminebom van eieren is de dooier, omdat deze de volledige hoeveelheid vitamine A, D en E bevat. Het ei is een van de weinige natuurlijke voedingsmiddelen die vitamine D bevat.
Ter referentie: een groot eigeel bevat ongeveer 60 calorieën en eiwit bevat ongeveer 15 calorieën. Een grote dooier bevat meer dan tweederde van de aanbevolen dagelijkse dosis van 300 mg cholesterol.
Aanbevolen:
Eet Meer Peren Om Je Jong Te Houden
Tot voor kort werd aangenomen dat het sporenelement borium voor de mens niet belangrijk was. Nieuw onderzoek op dit gebied toont echter aan dat het voornamelijk betrokken is bij de transportprocessen van cellen, als bewaker van hun membranen.
Ochtendrituelen Op Een Lege Maag Die Je Zwak En Jong Houden
Het maakt niet uit hoe slaperig je bent, het is jullie zeker wel een keer overkomen om eerder wakker te worden dan de anderen en te genieten van de magie van een rustige ochtend. Zulke momenten doen ons nadenken over waar we fout zitten en hoe we ons leven kunnen verbeteren.
Eieren Dragen Geen Slechte Cholesterol Naar Het Lichaam
Lange tijd adviseerden voedingsdeskundigen ons om voorzichtig te zijn met de consumptie van eieren. Bij mensen met hartproblemen werd dit beschouwd als een van de voedingsmiddelen die hun toestand konden verergeren. Nieuw onderzoek door Britse wetenschappers heeft echter categorisch de bekendheid van eieren ontkend.
Voedingsmiddelen Die De Hersenen Jong Houden
Als je je ooit hebt afgevraagd wat het belangrijkste orgaan in je lichaam is, dan ben je ongetwijfeld tot het antwoord gekomen dat dat zo is de hersenen . Waarom? Hij is verantwoordelijk voor alle processen; dankzij hem lopen we en voeren we de fijnste bewegingen uit;
Zoute Voedingsmiddelen Zijn Beter Om Het Lichaam Gehydrateerd Te Houden
We weten allemaal dat we dorst hebben naar zoute voedingsmiddelen. Klinkt logisch, maar is het waar? Niet volgens een nieuwe internationale studie. De nieuwe theorie behoort tot een groep wetenschappers die hebben onderzocht hoe langdurig isolement een persoon beïnvloedt.
