2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Met de komst van de warme maanden beginnen we ons zorgen te maken over het gewicht dat we tijdens de winter hebben gewonnen. Er is een snelle manier om er vanaf te komen, maar je hebt verlangen en een beetje geduld nodig. We presenteren u een zeer smakelijke groene soep waarmee u in slechts vijf dagen tot drie kilo kunt afvallen.
Het is een spinaziesoep die niet alleen nuttig is, maar ook nog eens erg lekker. De lente is het seizoen waarin we optimaal kunnen profiteren van de kwaliteiten van de verbazingwekkende bladgroente, die rijk is aan eiwitten en koolhydraten. Het bevat een grote hoeveelheid vitamine C, A, B1, B2, B6, PP, foliumzuur en mineralen - ijzer, natrium, kalium, fosfor, jodium en andere. 100 gram spinazie bevat slechts 25 calorieën, waardoor het een van de favoriete producten is voor gezond eten en diëten om af te vallen.
De benodigde producten voor de bereiding van spinaziesoep zijn een kilo spinazie, een ui, een bleekselderij, vier peterseliewortels, twee wortelen, een glas melk, twee eetlepels bloem, een bosje peterselie (voor het besprenkelen van de afgewerkte soep), vet optioneel (bijv. olie of olijfolie).
De eerste stap is om de spinazie schoon te maken en te wassen. Kook het in gezouten water, zeef het en wrijf het. Kook in een andere kom de in blokjes gesneden groenten - uien, selderij, wortelen en peterselie (alleen wortels). Als ze koken, zeef ze - je hebt de groentebouillon nodig voor de soep.
Bak de bloem in het verwarmde vet een paar minuten goudbruin. Pas op dat u niet verbrandt. Voeg de spinazie toe en giet de melk erbij. Voeg aan de resulterende puree de groentebouillon toe en kook gedurende tien minuten. Als de soep klaar is, hak je de peterselie fijn en strooi je erover.
De heerlijke en dieetsoep is klaar. Eet het voor lunch en diner en neem 300 milliliter per maaltijd. De soep kan koud gegeten worden, maar het is aan te raden deze iets warm, maar niet heet te eten. Eet voor het ontbijt een handvol amandelen - ongeveer 20 noten. Denk eraan om veel water te drinken. De dagelijkse inname van levengevende vloeistof moet ongeveer twee liter zijn.
Na het einde van het dieet moet het voeren geleidelijk zijn. Eet de eerste dagen niet gefrituurd, vermijd vet voedsel. De hoeveelheid geconsumeerd voedsel moet ook geleidelijk worden verhoogd.
Aanbevolen:
Snel Afvallen Met Brood
De variatie in diëten is enorm. Elke dag zijn er nieuwe en nieuwe plannen voor gewichtsverlies, sommige met niet zo bewezen resultaten. Hier zullen we u een volledig nieuw dieet aanbieden dat verrast met een van de componenten, namelijk - brood.
Snel Afvallen Met Losdagen
Warme zonnige dagen en zorgeloos loungen bij het zwembad en op het strand zijn ingesteld. Wat? Vond je je figuur 's ochtends niet mooi? Stroop dan de handen uit de mouwen en start een snel dieet met losdagen. Voedingsdeskundigen adviseren twee keer per week, bij voorkeur maandag en zaterdag, losdagen te ondergaan.
Snel, Makkelijk En Lekker Afvallen Met Het Mish Mash Dieet
Mish puree is een favoriet Bulgaars gerecht, dat traditioneel wordt bereid uit eieren, kaas, paprika, tomaten, knoflook en peterselie. Dit maakt het een favoriet gerecht voor lunch of diner tijdens de zomerdagen, wanneer de meeste producten gewoon uit onze tuin kunnen worden getrokken.
Snel Afvallen Met Maximaal 10 Ringen
Er is een dieet dat zorgt voor snel gewichtsverlies tot 10 kg. Dit dieet, berekend op 6 dagen, staat bekend als fruit. Gedurende deze periode moet je 9 kg fruit naar wens consumeren. Vloeistoffen moeten worden bewaakt tot 500 ml per dag, omdat het fruit in de darmen zal gisten.
Snel En Langdurig Afvallen Met Het 5 Op 2 Dieet
Moderne voedingsdeskundigen kunnen u een zeer grote verscheidenheid aan regimes voor gewichtsverlies aanbieden. Overgewicht wordt echter een serieus probleem voor steeds meer jonge mensen, en gezondere voedingsdeskundigen blijven zoeken naar het ideale dieet om meer mannen en vrouwen met obesitas te helpen.
