2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Inname van kleine bessen garandeert een natuurlijke preventie tegen hoge bloeddruk.
Dit komt door een bioactieve stof in bosbessen, anthocyanidinen genaamd.
Onderzoekers van Harvard University hebben na een groot onderzoek ontdekt dat de inname van klein fruit slechts één keer per week het risico op hypertensie met ongeveer 10 procent vermindert.
De waardevolle stoffen anthocyanidinen behoren tot de groep van gezonde flavonoïden. Experts beweren dat de grootste hoeveelheid van de nuttige stof in bosbessen zit.
Anthocyanidinen hebben het unieke vermogen om de schadelijke effecten van vrije radicalen te neutraliseren. Naast hoge bloeddruk beschermen bosbessen dankzij dit ingrediënt ook tegen spataderen, glaucoom, aambeien, maagzweren en zelfs kanker van de dikke darm en eierstokken.
Bosbessen behoren tot de meest aanbevolen vruchten, vooral voor ouderen. Ze verbeteren het gezichtsvermogen, hebben een gunstig effect op de hersenfunctie en verminderen het risico op Alzheimer.
Er is ook gevonden dat bosbessen een specifiek type zuur bevatten dat celvernietiging voorkomt. Het is weinig bekend dat bessen ook een rijke bron van vitamine C en D zijn. De samenstelling van de kleine vrucht omvat ook oplosbare en onoplosbare vezels en mangaan.
Ben je geen fan van blauwe bessen en wil je je toch beschermen tegen hoge bloeddruk, dan kun je je richten op zwarte bessen, frambozen, aubergines en rode sinaasappelen. Ze hebben vergelijkbare functies als bosbessen.
Daarnaast zijn andere producten die flavonoïden bevatten thee, donkere chocolade, rode wijn.
Al deze voedingsmiddelen en dranken zijn buitengewoon nuttig voor het lichaam. Er zijn een aantal onderzoeken die aantonen dat hun regelmatige consumptie onze kwetsbaarheid voor ziekten van het cardiovasculaire systeem aanzienlijk vermindert.
Aanbevolen:
Dieet Voor Hoge Bloeddruk
Slechte eetgewoonten dragen aanzienlijk bij aan: verhoging van de bloeddruk . Wanneer een persoon van middelbare leeftijd is hoge bloeddruk is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces, wat in combinatie met een verkeerde voeding tot veel ongewenste bijwerkingen kan leiden.
Deze Voedingsmiddelen En Kruiden Helpen Bij Hoge Bloeddruk
Hypertensie vormen een risico op een hartaanval of beroerte en zijn misschien wel de meest voorkomende doodsoorzaak ter wereld. Daarom is het erg belangrijk om de bloeddruk binnen normale grenzen te houden. Er zijn veel manieren om de bloeddruk te verlagen - lichamelijke activiteit, gewichtsverlies, stoppen met roken en meer.
Voeding Bij Hartaandoeningen En Hoge Bloeddruk
Aanbevolen: dieet ongezouten kwark, ongezouten kaas, vers en yoghurt tot 500 gram per dag, vlees - kip, rundvlees, rundvlees en varkensvlees 150-200 g per dag, 3-4 keer per week, magere verse vis, eieren tot 2-3 stuks. per week (eigeel mag vrij), meer fruit, vooral druiven, aardbeien, abrikozen, perziken, peren, pompoen, enz.
Eet Regelmatig Mozzarella Om Hoge Bloeddruk Te Bestrijden
Italiaanse mozzarella kaas is algemeen bekend over de hele wereld. Het heeft een heldere witte kleur, een delicate zoete smaak en een elastische textuur. De originele Italiaanse mozzarella is gemaakt van buffelmelk. De lekkerste is die met een houdbaarheid van één dag, die in een ronde vorm is gemaakt.
Bosbessen Verlagen Cholesterol En Voorkomen Darmkanker
Twee dierstudies hebben aangetoond dat het eten van bosbessen kan helpen het cholesterolgehalte te normaliseren en het risico op darmkanker te voorkomen. De eerste studie werd gedaan met hamsters en er werd een bosbessendieet voorgeschreven, na een bepaalde tijd was er een verlaging van het cholesterolgehalte met 20%.