Eet Bosbessen Om Hoge Bloeddruk Te Voorkomen

Eet Bosbessen Om Hoge Bloeddruk Te Voorkomen
Eet Bosbessen Om Hoge Bloeddruk Te Voorkomen
Anonim

Inname van kleine bessen garandeert een natuurlijke preventie tegen hoge bloeddruk.

Dit komt door een bioactieve stof in bosbessen, anthocyanidinen genaamd.

Onderzoekers van Harvard University hebben na een groot onderzoek ontdekt dat de inname van klein fruit slechts één keer per week het risico op hypertensie met ongeveer 10 procent vermindert.

De waardevolle stoffen anthocyanidinen behoren tot de groep van gezonde flavonoïden. Experts beweren dat de grootste hoeveelheid van de nuttige stof in bosbessen zit.

Anthocyanidinen hebben het unieke vermogen om de schadelijke effecten van vrije radicalen te neutraliseren. Naast hoge bloeddruk beschermen bosbessen dankzij dit ingrediënt ook tegen spataderen, glaucoom, aambeien, maagzweren en zelfs kanker van de dikke darm en eierstokken.

Bosbessen behoren tot de meest aanbevolen vruchten, vooral voor ouderen. Ze verbeteren het gezichtsvermogen, hebben een gunstig effect op de hersenfunctie en verminderen het risico op Alzheimer.

Staking
Staking

Er is ook gevonden dat bosbessen een specifiek type zuur bevatten dat celvernietiging voorkomt. Het is weinig bekend dat bessen ook een rijke bron van vitamine C en D zijn. De samenstelling van de kleine vrucht omvat ook oplosbare en onoplosbare vezels en mangaan.

Ben je geen fan van blauwe bessen en wil je je toch beschermen tegen hoge bloeddruk, dan kun je je richten op zwarte bessen, frambozen, aubergines en rode sinaasappelen. Ze hebben vergelijkbare functies als bosbessen.

Daarnaast zijn andere producten die flavonoïden bevatten thee, donkere chocolade, rode wijn.

Al deze voedingsmiddelen en dranken zijn buitengewoon nuttig voor het lichaam. Er zijn een aantal onderzoeken die aantonen dat hun regelmatige consumptie onze kwetsbaarheid voor ziekten van het cardiovasculaire systeem aanzienlijk vermindert.

Aanbevolen: