2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Als je denkt dat dit woord nieuw voor je is, heb je niet helemaal gelijk. Veganisme, veganisme of veganisme zijn de drie geaccepteerde concepten in ons land voor mensen die vegetariër zijn. Veganisme is een manier van leven die het gebruik van dierlijke producten afwijst.
Veganisten zijn strikte vegetariërs die niet alleen uitsluitend plantaardige producten eten, maar ook geen dierlijke producten gebruiken, zelfs niet indirect daaraan gerelateerd.
Veganisme, samen met vegetarisme, is een populaire manier van leven geworden, vooral in West-Europa en Amerika, waar in de laatste decennia van de 20e eeuw veel veganistische etablissementen, restaurants, bakkerijen, enz. zijn geopend en er veel online winkels zijn gespecialiseerd in internet in de verkoop van veganistisch voedsel.
De auteur van het woord vegan is de Brit Donald Watson, die het heeft gevormd van het Engelse woord vegetarisch, met het begin en einde van het woord.
Dit woord begon officieel te worden gebruikt met de oprichting van de Vegan Society op 1 november 1944 in Londen, wiens oprichter Donald Watson zelf was. Veganisten hebben al een speciale Wereld Veganistische Dag - 1 november.
Veganisten worden niet alleen geconfronteerd met de missie om geen dierlijke producten te consumeren, maar ook om dierenrechten op alle mogelijke manieren te beschermen.
Veganisten zijn tegen het doden van dieren voor voedsel en kleding, tegen het gebruik ervan voor wetenschappelijke experimenten, ook bij het testen van medicijnen en cosmetica. Het gaat dus niet alleen om voeding, het gaat om diepgewortelde overtuigingen en ontoegankelijke principes.
Natuurlijk kennen de meesten van ons de voordelen van dierlijke producten en is het logisch om ons af te vragen of veganisten veilig eten. De American Nutrition Association is van mening dat een veganistisch dieet net zo goed moet worden gepland als elk ander om veilig te zijn.
Hun dieet is zeer vetarm en het is uiterst belangrijk om de juiste hoeveelheid vetzuren uit noten, olijfolie, avocado en volle sojamelk te halen.
Veganisten sluiten vlees, vis en andere zeedieren, eieren en zuivelproducten volledig uit hun dieet. Verboden en ongewenst voor gebruik en consumptie zijn:
- producten van dierlijke oorsprong - leer, zijde, wol, enz.;
- honing (voor de strengste veganisten);
- producten met dierlijke componenten - gelatine, glycerine, enz.;
- producten geproduceerd door raffinage met dieren;
- bepaalde soorten suiker, enz.;
- producten die op dieren zijn getest (cosmetica, tabak, enz.);
Aanbevolen:
Eiwitshakes Voor Veganisten
Als je van fitnesstraining houdt, je spiermassa wilt vergroten of wilt afvallen, dan weet je dat je extra eiwitten nodig hebt. De markt in ons land staat vol met merken van verschillende verpakte eiwitpoeders. En hoewel hun schade of voordeel niet volledig is bewezen, vermijden velen van ons terecht het gebruik ervan.
Veganisten Lijden Aan Jodiumtekort
Veganisten kunnen door hun dieet niet genoeg jodium binnenkrijgen. En het is vooral belangrijk, vooral voor zwangere vrouwen. Jodium wordt gevonden in gejodeerd zout, zeevruchten, eieren, zuivelproducten en sommige soorten brood. Het wordt door de schildklier gebruikt om het metabolisme en de ontwikkeling te helpen reguleren, vooral bij baby's en jonge kinderen.
Zes Eiwitbronnen Voor Veganisten En Vegetariërs
Een van de grootste zorgen over het vegetarische en veganistische dieet is gerelateerd aan het verlaagde bedrag eiwitten die worden geaccepteerd. Deskundigen zijn echter onvermurwbaar dat met een goede planning met deze manier van eten voldoende vitale stoffen voor ons lichaam kunnen worden ingenomen.
Hoe Veganisten Afvallen
Mensen staan op veganisten om verschillende hoofdredenen: om hun gezondheid te verbeteren omdat ze van dieren houden en om de schadelijke effecten op het milieu te verminderen. Ze verwijderen soms en met een doel alle dierlijke producten van het menu gewichtsverlies .
Welke Probiotische Voedingsmiddelen Zijn Ook Geschikt Voor Veganisten
Veel culturen over de hele wereld consumeren al eeuwenlang gefermenteerd voedsel om een goede gezondheid te behouden vanwege hun probiotische eigenschappen. Hier kunnen veganisten blij van worden, want het zijn vooral plantaardige producten die ze kunnen consumeren.