Gewichtsverlies Zal Worden Gevolgd Door Verbeeldingskracht

Gewichtsverlies Zal Worden Gevolgd Door Verbeeldingskracht
Gewichtsverlies Zal Worden Gevolgd Door Verbeeldingskracht
Anonim

Als je constant een stuk taart of cake wilt eten, laat je fantasie dan de vrije loop en stel je elke pil voor die je zou slikken, elk stuk chocolade. Dit helpt volgens psychologen om minder te eten.

Als je experimenteert en je elke hap voorstelt die je eet tijdens het eten, zul je veel minder eten dan wanneer je tv kijkt of een krant leest tijdens het eten.

Van het eerste stuk boterham geniet men meer dan van het tiende. De gewoonte lijkt een beetje op verveling. Het brein heeft zijn deel van het plezier al ontvangen en het wordt niet opgewonden door een stimulus die ervoor zorgt dat het het opnieuw doet.

Gewoonte is zelfs een van de belangrijkste signalen die mensen kunnen gebruiken om te stoppen met volproppen met voedsel en extra kilo's aan te komen.

Gewichtsverlies zal worden gevolgd door verbeeldingskracht
Gewichtsverlies zal worden gevolgd door verbeeldingskracht

Het gevoel van verzadiging komt te laat, dus een persoon blijft eten, ook al is zijn maag al vol. De meeste mensen worden beïnvloed door psychologische en fysiologische processen om het moment te kiezen om te stoppen met kauwen en hun bestek op tafel te laten liggen.

Psychologen uit de Verenigde Staten besloten te begrijpen hoe denkbeeldige signalen de hoeveelheid geconsumeerd voedsel kunnen beïnvloeden. Volgens deskundigen kan de verbeelding dezelfde reactie van het lichaam veroorzaken als de echte sensaties in het echte leven.

De verbeelding moet echter niet worden opgezweept als iemand erg hongerig is. Als je honger hebt en terwijl je aan het eten bent, begin je in gedachten elk stukje dat je kauwt voor te stellen, je loopt het risico twee keer zoveel voedsel door te slikken als normaal.

De experts vroegen vrijwilligers zich voor te stellen dat ze dertig chocolaatjes hadden gegeten, en een controlegroep vrijwilligers - dat ze drie snoepjes hadden gegeten.

Elke groep kreeg vervolgens de kans om zoveel chocolade te eten als ze wilden. Als gevolg hiervan aten de vrijwilligers uit de eerste groep slechts één of twee snoepjes, in tegenstelling tot de controlegroep.

Volgens deskundigen is dit zeer waardevolle informatie, omdat het mensen met overgewicht kan helpen hun probleem gemakkelijker aan te pakken.

Aanbevolen: