2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Fruit mag niet ontbreken op je menu, ongeacht welk dieet je volgt - ze zijn extreem rijk aan vitamines, antioxidanten, vezels, ijzer, magnesium en meer. Maar er zijn er een paar die je zonder zorgen kunt eten als je een strenger dieet volgt omdat ze bijna geen suiker bevatten.
Citrusvruchten zijn extreem dieet. Grapefruits, sinaasappels, kiwi's, citroenen - elk van deze vruchten bevat een minimale hoeveelheid suikers en een grote hoeveelheid vitamines. Ze zijn niet alleen geschikt voor een dieet, maar hebben ook helende eigenschappen. Er kan bijvoorbeeld geen verkoudheid of griep voorbij gaan zonder citroenthee. Als je 's ochtends één grapefruit of 2-3 kiwi's eet, zal het je dag versterken en je van voldoende vitamines voorzien. Je voelt je energiek en in een goed humeur.
Een ander caloriearm fruit is ananas - extreem rijk aan mineralen en veel vitamines, het kan je veel helpen als je overgewicht wilt bestrijden. Het enige dat u niet mag vergeten, is dat in fruitcompotes de meeste nuttige ingrediënten niet aanwezig zijn omdat ze een warmtebehandeling hebben ondergaan.
Papaya is ook best een nuttige en smakelijke vrucht. Het exotische familielid van meloen biedt veel nuttige ingrediënten en kan het lichaam reinigen van opgehoopte gifstoffen in je lichaam. Frambozen - bevatten een zeer lage hoeveelheid suikers, daarnaast zijn ze een rijke bron van antioxidanten, vitamine C, fosfor, calcium, ijzer. Je kunt veilig frambozen eten als je op dieet bent.
Bosbessen kunnen je ook helpen gewicht te verliezen, omdat ze grote hoeveelheden polyfenolen en vezels bevatten. Dankzij hen worden de vetcellen in het lichaam drastisch verminderd.
Watermeloen staat niet alleen bekend om zijn smaak, maar ook om de kleine hoeveelheid calorieën die het bevat. Zomerfruit bevat geen vet, daarnaast heeft het stoffen die extreem nodig zijn voor het lichaam en die je voeding op geen enkele manier zouden verstoren. Abrikozen en kersen bevatten ook weinig calorieën en bevatten een groot aantal antioxidanten die je kunnen helpen bij je dieet.
Als je jezelf nog steeds wilt beperken tot alleen de meest dieetvruchten, voeg dan toe aan je menu ananas, grapefruit, kiwi en groene appel.
Aanbevolen:
De Kalkoen - Het Verhaal Van De Meest Smakelijke Kersttraditie
Kerstmis- naast geschenken en familieplezier, komt het altijd met ten minste één kalkoen . Geroosterd, gevuld, met kool, kastanjes, aardappelen, rozijnen of paddenstoelen, het is een van de constante dingen die de feestdagen aan het einde van het jaar over de hele wereld ruiken.
Weet Jij Welke De Meest Schadelijke Dranken Zijn?
Er is geen grootschalig onderzoek door wetenschappers nodig om er zeker van te zijn dat de beste dingen immoreel, illegaal, te duur, ongezond of er vol van zijn. Hoezeer we ook proberen een gezond leven te leiden, soms bezwijken we voor onze tijdelijke zwakte en grijpen we naar drankjes waarvan we weten dat ze niet erg nuttig zijn.
De Meest Populaire Appelsoorten
"Eén appel per dag houdt de dokter bij me weg!" Als je deze stelregel nog niet hebt gehoord, is het tijd om die fout te corrigeren door vaker appels te gaan eten. Er zijn veel en verschillende dingen in Bulgarije soorten appels , die lekkerder en nuttiger is dan welke.
De Meest Bruikbare Acht Drankjes
Wat zijn de meest bruikbare drankjes? Water is er zeker een van. Het kan niet worden vervangen door een andere vloeistof. Water is de meest bruikbare bron van vocht voor het lichaam. Er zijn echter ook andere dranken die ons lichaam van de nodige voedingsstoffen voorzien.
De Vijf Meest Bruikbare Sappen
Koolzuurhoudende dranken zijn favoriet bij veel mensen, vooral kinderen en tieners. Maar de schade van hen is definitief en bewezen. In plaats van frisdrank is het veel beter om te consumeren sappen . Sinaasappelsap, vooral vers geperst, bevat tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C in slechts één glas.
