2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wat zijn de meest bruikbare drankjes? Water is er zeker een van. Het kan niet worden vervangen door een andere vloeistof. Water is de meest bruikbare bron van vocht voor het lichaam.
Er zijn echter ook andere dranken die ons lichaam van de nodige voedingsstoffen voorzien. Dit zijn die volgens het tijdschrift Preventie.
Groene thee - vermindert het risico op osteoporose, kanker, hart- en vaatziekten. Groene thee bevat veel flavonoïden, polyfenolen en antioxidanten. Ze beschermen de cellen tegen schadelijke effecten. Ze neutraliseren ook vrije radicalen. De fluoride in groene thee versterkt de botten en heeft een gunstig effect op het gebit.
Magere melk - Bevat complexe koolhydraten, eiwitten en laag vetgehalte. Dankzij complexe koolhydraten blijft de bloedsuikerspiegel stabiel. Calcium wordt goed opgenomen door de aanwezigheid van vitamine D. Calcium helpt cellen om vet te verbranden. Daarom moet het worden geconsumeerd door mensen die willen afvallen.
muntthee - helpt bij maagaandoeningen, verbetert de spijsvertering. Verlicht koliek. Munt heeft ook een krampstillend effect. Pepermuntthee verlicht spierpijn en spierspanning.
Soja melk - vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Voedingsvezels en eiwitten verlagen het gehalte aan slechte cholesterol en triglyceriden. Maar! Aandacht! Soja bevat fyto-oestrogenen. Wetenschappers suggereren dat ze geassocieerd zijn met een verhoogd risico op borstkanker. Raadpleeg daarom uw arts als u dergelijke gevallen in de familie heeft voordat u sojamelk gebruikt.
Cacao of warme chocolademelk - vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Verbetert de stemming. Cacao bevat veel nuttige polyfenolen. Ze beschermen cellen tegen vrije radicalen. Het gebruik van warme chocolademelk verhoogt de aanmaak van het hormoon serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd.
Cranberry sap - voorkomt tandvleesaandoeningen, helpt seksueel overdraagbare aandoeningen te bestrijden. Maar het gaat niet om bosbessensap, dat wordt verkocht omdat er veel suiker in zit.
Tomatensap zonder zout - beschermt tegen vele vormen van kanker. Ze bevatten lycopeen in hoge concentraties, wat het risico op kanker van de mondholte, lever, borst, longen, maag, baarmoederhals, rectum vermindert. Lycopeen beschermt het hart tegen de effecten van vrije radicalen.
sinaasappelsap - bevat vitamine C, dat beschermt tegen vele ziekten. Sinaasappelsap is een bron van foliumzuur, zeer nuttig voor zwangere vrouwen. Foliumzuur voorkomt afwijkingen in de ontwikkeling van de foetus.
Aanbevolen:
De Vijf Meest Bruikbare Sappen
Koolzuurhoudende dranken zijn favoriet bij veel mensen, vooral kinderen en tieners. Maar de schade van hen is definitief en bewezen. In plaats van frisdrank is het veel beter om te consumeren sappen . Sinaasappelsap, vooral vers geperst, bevat tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C in slechts één glas.
De Meest Bruikbare Kruiden
Kruiden zijn het mooiste geschenk dat de natuur ons geeft. Ze zijn een bewezen methode voor het bereiken en behouden van een goede gezondheid, omdat ze alle vitamines en mineralen bevatten die bijdragen aan een goede conditie van het lichaam.
De Acht Nuttigste Drankjes
Wetenschappers van de University of California in Los Angeles hebben een lijst samengesteld met de meest bruikbare drankjes. Samengesteld op basis van sappen rijk aan antioxidanten. Ze zijn van groot belang voor de gezondheid omdat ze het vermogen hebben om vrije radicalen te bestrijden.
Wat Zijn De Meest Bruikbare Zeevruchten?
Het is geen geheim dat zeevruchten zijn een superfood dat ons gezonder maakt, veel waardevolle stoffen aan het lichaam levert en veel energie geeft. Visgerechten verdienen een centrale plaats op onze tafel, hoewel het moeilijk is om ze op elk moment te krijgen - vooral vers.
Fruitcombinaties Voor Het Meest Bruikbare Verse Fruit
Sappen zijn een onschatbare schat die de natuur ons heeft gegeven. Ze zijn een belangrijke bron van vitamines en sporenelementen. En wist je dat de grootste hoeveelheid vitamines en sporenelementen in vers geperst sap zit? Maar slechts 20 minuten na het persen daalt hun hoeveelheid sterk, dus het is belangrijk om het sap onmiddellijk te drinken.
