2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ontsteking kan in elk deel van het lichaam voorkomen, zelfs zonder verdenking. Dergelijke oncontroleerbare ontstekingen kunnen leiden tot hartaandoeningen, kanker, diabetes en andere ernstige en chronische problemen.
Als de ontsteking nog niet de mate heeft bereikt waarop medicatie nodig is, kan deze worden genezen met een paar eenvoudige veranderingen in het dieet.
Hiervoor heb je nodig om voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen te consumeren. Daar zijn ze de beste voedingsmiddelen tegen ontstekingen.
Kersen
Ze verlagen sommige bloedinflammatoire markers en verlichten de symptomen van artritis. De reden hiervoor zijn de anthocyanen, waaraan deze vrucht zijn dieprode kleur te danken heeft.
Druiven
Resveratrol - de antioxidant in de huid, bewezen ontstekingen te bestrijden. Druivensap en rode wijn (met mate) verlagen ontstekingsmarkers in het bloed.
Appels
De slogan Eén appel per dag houdt de dokter bij me weg is helemaal waar. Appels hebben een ontstekingsremmend effect vanwege het gehalte aan quercetine - een flavonoïde. Afgezien van hen is het in grote hoeveelheden te vinden in uien en thee.
Rode veenbessen
Ze voorkomen de groei en verspreiding van borst-, colon- en prostaatkanker. Er wordt aangenomen dat een van de afweermechanismen precies is: ontstekingsremmende werking van deze rode vruchten vol antioxidanten.
noten
Een jaren geleden uitgevoerd onderzoek bewees ondubbelzinnig dat mensen die veel noten en zaden eten, de laagste niveaus van ontstekingsmarkers in hun bloed hebben. Hun consumptie wordt ook geassocieerd met een verminderd risico op coronaire hartziekten.
Cacao
Het heeft de eigenschap om het risico op hartaandoeningen te verminderen, zoals: verlaagt het niveau van ontstekingsmarkers in het bloed, verbetert de doorbloeding en verlaagt het lipidengehalte.
Broccoli
Vermindering van ontstekingen bij het eten van broccoli is te wijten aan het gehalte aan een aantal antioxidanten en andere ontstekingsremmende stoffen: bètacaroteen, vitamine C, foliumzuur, enz.
Koolzaadolie
Het bevat de broodnodige omega-3-vetzuren van het lichaam, die ontstekingsremmende ingrediënten bevatten.
Vlees
Het beste vlees is van dieren die in het wild hebben geleefd. Het bevat een grotere hoeveelheid essentiële voedingsstoffen - vitamine E en omega-3-vetzuren.
Vettige vis
Het wordt aanbevolen om minimaal twee keer per week omega-3-vetzuren die rijk zijn aan vette vis te eten, omdat dit het risico op plotselinge hartdood en de ophoping van arteriële plaque vermindert.
Aanbevolen:
Kunstmatige Voedingsmiddelen - Voedingsmiddelen Van De Toekomst?
De eerste kunstmatige burger werd gepresenteerd en gegeten tijdens een demonstratie in Londen. De gehaktbal is gemaakt van kunstvlees, samengesteld uit in het laboratorium gekweekte stamcellen. De projectleider, fysioloog Mark Post, zei dat om het synthetische vlees een normale uitstraling te geven, het gekleurd was met voedingskleurstof.
Ontstekingsremmende Voeding
Ontstekingsremmende voeding impliceert geen zorgvuldige berekening van calorieën, consumptie van exotische producten of de ongebruikelijke combinatie van verschillende ingrediënten. Het is eerder een gezond dieet en moet niet alleen worden gezien als een manier om af te vallen, hoewel het een leuke bonus kan zijn bij dit dieet.
8 Ontstekingsremmende Voedingsmiddelen Om Aan Je Dieet Toe Te Voegen
Chronische ontstekingen worden in verband gebracht met kanker, hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen. Een paar veranderingen in het voedingspatroon kunnen echter helpen om ontstekingen te verminderen, zodat u niet alleen gezonder zult zijn, maar ook eerder bestaande aandoeningen kunt genezen.
Ontstekingsremmende Eigenschappen Van Honing
De helende kracht van honing is al sinds de oudheid bekend - gebruikt als een genezend en verfraaiend middel. Heel vaak gebruikt in de volksgeneeskunde, heeft honing verschillende acties - het irriteert de maag niet, helpt bij veel ziekten, heeft een kalmerend effect, heeft een ontstekingsremmend effect, het lichaam absorbeert het gemakkelijk.
Het Ontstekingsremmende Dieet Van Dr. Vale
Ontstekingsziekten veroorzaken een aantal aandoeningen die een negatief effect hebben op de gezondheid van een persoon. Het ontstekingsremmende dieet van Dr. Vale is een manier om jezelf te beschermen tegen ontstekingsprocessen in het lichaam en om tegelijkertijd je mentale en fysieke gezondheid te optimaliseren.
