2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Na de leeftijd van 25 jaar begint de huid geleidelijk aan zijn elasticiteit te verliezen en ontspant, en na 30-35 (of eerder) worden de eerste rimpels opgemerkt. De reden hiervoor heet collageen.
Collageen is een eiwit dat wordt gebruikt om de integriteit van het lichaam te creëren uit de afzonderlijke delen.
Collageen en huid
De gezondheid en het uiterlijk van de huid zijn volledig gerelateerd aan collageen, dat zorgt voor bescherming tegen giftige stoffen en andere milieuschade.
Collageen is het hoofdbestanddeel van haar, nagels, pezen en bindweefsel. Is verantwoordelijk voor strakke huid en bevindt zich aan de basis van de dermis. Door collageen te verlagen, vermindert het de frisse uitstraling en elasticiteit van de huid.
Vermindering van collageen in het lichaam en de redenen hiervoor
In mensen collageen begint af te nemen rond de leeftijd van 25, maar is duidelijk zichtbaar rond de leeftijd van 35. Als een gevolg van collageen reductie verzwakt het epitheelweefsel, de huid wordt dunner en rimpelt, het haar verliest zijn kracht. Pezen en gewrichten verliezen ook hun mobiliteit.
Oorzaken van collageenreductie
De belangrijkste reden voor de vermindering van collageen is leeftijd, maar er zijn andere factoren die het proces versnellen, hier zijn er enkele:
• Frequente blootstelling aan de zon. Roken. De vervuilde omgeving. Giftige stoffen. Stressvolle situaties. Fysieke overbelasting. Ze versterken de aanmaak van vrije radicalen die collageen vernietigen;
• Hormonale veranderingen tijdens de menopauze;
• Behandeling met verschillende soorten medicijnen die voorkomen dat het lichaam nuttige vitamines en mineralen opneemt, heeft ook een nadelig effect.
Voedingsmiddelen die het collageengehalte in de huid verhogen
Eiwitrijke voedingsmiddelen hebben een gunstig effect op collageen. Ze kunnen helpen de frisse uitstraling van de huid te herstellen.
1. Vlees - vlees is een hoofdbestanddeel van de voeding van de meeste mensen dat rijk is aan eiwitten. De meest geschikte soorten vlees voor dit doel zijn: rood vlees, gevogelte, wild en andere. Huid, botten en andere producten daarvan bevatten ook veel eiwitten en collageen (botbouillon en varkenshuid);
2. Vis - het meeste collageen zit erin visvinnen, maar de omega-3-vetzuren in zalm en tonijn helpen het membraan rond de huidcellen te beschermen. Dit verhoogt de elasticiteit en stevigheid;
3. Groenten en fruit met rode kleur - appels, aardbeien, kersen, bieten, paprika en andere zijn rijk aan lycopeen, een stof die een goede antioxidant is en samen daarmee collageen vormt;
4. Vruchten rijk aan vitamine C - Vitamine C is erg belangrijk voor collageen vorming. Het wordt gevonden in fruit zoals sinaasappels, citroenen, kiwi's, mango's, ananassen. Antioxidanten in fruit verminderen de vorming van rimpels;
5. Groenten - kool, spinazie, aubergine, cichorei zijn zeer nuttig bij de vorming van collageen;
6. Andere geschikte voedingsmiddelen - dit omvat sojamelk, kaas, thee, noten en alle lysineproducten zoals aardappelen, zeewier en biergist.
Een goed gekozen menu helpt om het collageen in de huid snel en zichtbaar te verhogen.
Aanbevolen:
15 Voedingsmiddelen Die Het Immuunsysteem Stimuleren
In het seizoen van koude winterdagen en griepvirussen is het uiterst belangrijk om een sterk immuunsysteem te hebben. Daarom is het voedsel dat we eten zo belangrijk dat we dat kunnen we stimuleren ons immuunsysteem goed voor ons te werken.
Voedingsmiddelen Die Helpen Bij Het Maken Van Collageen
Collageen is het belangrijkste eiwit van het bindweefsel van het lichaam in het menselijk lichaam. Het maakt deel uit van de pezen, botten en kraakbeen. Collageen is zowel een bouwstof als een "lijm" die alle cellen van het lichaam vormt en zorgt voor de elasticiteit van weefsels en organen.
Voedingsmiddelen Die De Productie Van Collageen Ondersteunen
collageen is een van de belangrijkste elementen die verantwoordelijk zijn voor het huidtype. Om zacht, soepel en elastisch te zijn, moet het in normale hoeveelheden in het lichaam worden gesynthetiseerd. Met de leeftijd neemt de natuurlijke productie echter af.
Top 10 Voedingsmiddelen Die Groeigroei Stimuleren
De toename van de groei bij vrouwen duurt tot de leeftijd van 20, en bij mannen - tot 22. Dit komt door hormonale functies, genetische factoren, uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en andere omgevingsfactoren. Maar eetgewoonten vanaf jonge leeftijd geven effectievere resultaten.
Voedingsmiddelen Die De Vetverbranding Stimuleren
Je weet al dat om er goed uit te zien, je eerst afscheid moet nemen van extra kilo's. Een groot aantal diëten biedt ons manieren om: omgaan met overgewicht die opmerkelijke wilskracht vereisen en dreigen uw creditcard en portemonnee leeg te maken.
