2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
collageen is een van de belangrijkste elementen die verantwoordelijk zijn voor het huidtype. Om zacht, soepel en elastisch te zijn, moet het in normale hoeveelheden in het lichaam worden gesynthetiseerd. Met de leeftijd neemt de natuurlijke productie echter af.
Daarom moeten we een manier vinden om het van een externe factor te krijgen.
Dat zijn de verschillende voedingsmiddelen die collageenproductie stimuleren en het lichaam hiervan te voorzien.
Dit zijn de voedingsmiddelen waarop u zich moet concentreren om jarenlang van een mooie huid te kunnen genieten!
1. Soja en sojaproducten
Vanwege de inhoud van genisteïne zijn deze voedingsmiddelen bevorderen de productie van collageen. De stof vertraagt veroudering en het ontstaan van ouderdomsverschijnselen.
2. Omega-3 vetzuren
Behalve dat het de heilzame vetten zijn die de gezondheid van het lichaam bevorderen, ondersteunen deze stoffen ook de aanmaak van collageen. Je kunt ze krijgen van sommige delicatessen van vis en zeevruchten, zoals tonijn en zalm, maar ook van sommige noten - cashewnoten, walnoten, amandelen.
3. Groenten en fruit
Ze zijn allemaal gezond en nuttig, maar er zijn er een paar collageenproductie stimuleren. Dit zijn de rode - vanwege hun lycopeengehalte. Daarom is het goed om minimaal één van de volgende producten op je menu te hebben staan: tomaten, wortelen, paprika, zoete aardappelen (hoewel ze niet rood zijn, horen ze hier wel), rode bieten, aardbeien.
Groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C zijn ook een must. Citrusvruchten zijn een van de krachtigste bronnen van collageen.
4. Peulvruchten
Je kunt je bijna niet voorstellen dat peulvruchten het bekende hyaluronzuur bevatten, dat veel vrouwen op meer onnatuurlijke manieren 'slikken'. Twee eetlepels bonen per dag zijn voldoende voor een jonge en stralende huid. Bonen zijn een heerlijk en voedzaam bijgerecht dat aardappelpuree zou kunnen vervangen.
5. Pruimen
Ze hebben sterke antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen in het lichaam bestrijden. We weten dat deze laatste verantwoordelijk zijn voor de snelle veroudering van de huid. Bosbessen zijn ook een krachtige antioxidant, waarvan de eigenschappen ook radicalen vernietigen.
6. Groene groenten
En meer bepaald de donkerbladige. Kool, spinazie en dergelijke zijn geweldige manieren om je menu gezonder te maken en waardevolle items voor het lichaam te krijgen. Bovendien zorgt de luteïne die ze in overvloed hebben voor collageen synthese en een goed huidbeeld.
Collageensynthese is een van de belangrijkste processen in het lichaam, waardoor we er jonger, energiek en stralend uitzien. Deze producten zijn een natuurlijke oplossing om het te verkrijgen en een manier om onze huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van verschillende factoren, waaronder het weer.
Aanbevolen:
Alkmaarse Gort: De Onvermoede Bron Van Collageen
Gewone granen kunnen het gebrek aan collageen in het vrouwelijk lichaam compenseren en het met meerdere jaren verjongen. Je huid, haar en nagels zullen gezond en jong zijn! Eet dit onschatbare voedsel minstens één keer per week en je zult blij zijn met het resultaat
Voedingsmiddelen Die De Aanmaak Van Collageen Stimuleren
Na de leeftijd van 25 jaar begint de huid geleidelijk aan zijn elasticiteit te verliezen en ontspant, en na 30-35 (of eerder) worden de eerste rimpels opgemerkt. De reden hiervoor heet collageen . Collageen is een eiwit dat wordt gebruikt om de integriteit van het lichaam te creëren uit de afzonderlijke delen.
Voedingsmiddelen Die Helpen Bij Het Maken Van Collageen
Collageen is het belangrijkste eiwit van het bindweefsel van het lichaam in het menselijk lichaam. Het maakt deel uit van de pezen, botten en kraakbeen. Collageen is zowel een bouwstof als een "lijm" die alle cellen van het lichaam vormt en zorgt voor de elasticiteit van weefsels en organen.
Voedingsmiddelen Die De Hersenfunctie Ondersteunen
De hersenen is een orgaan dat ongeveer 20% van de calorieën van het lichaam gebruikt, dus het heeft zeer goede brandstof nodig om de hele dag door een goede concentratie te kunnen behouden. De hersenen hebben ook bepaalde voedingsstoffen nodig om gezond te zijn.
Voedingsmiddelen Die Het Werk Van De Gal Ondersteunen
De galblaas, of gal, zoals wij het noemen, is een klein orgaan dat zich rechtsboven in de buik bevindt, onder de lever waaraan het is bevestigd. De galblaas bevat spijsverteringsvloeistof - gal of gal, die bij het eten in de dunne darm wordt uitgescheiden.
