2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tegenwoordig wordt het moderne dieet gekenmerkt door een gebrek aan voedingsstoffen in vergelijking met het dieet van onze voorouders. Hoezo? Met de vooruitgang van de technologie wordt het meeste van ons voedsel geproduceerd na een soort verwerking. Als drukbezette mensen beginnen we steeds meer te vertrouwen op snelle en diepvriesmaaltijden.
We besteden meestal minder tijd aan het bereiden en koken met vers voedsel. Zelfs de gerechten die we in onze keuken bereiden met alle complexe apparatuur zijn grotendeels verstoken van de voedingsstoffen en enzymen waar ons lichaam naar hunkert.
Verminder de consumptie van zuurvormende voedingsmiddelen
Over het algemeen maken we ons bloed zuurder als we voedsel eten dat 'zuurvormend' is.
Zuur bloed verhindert dat het lichaam zijn functie vervult om voedingsstoffen naar elk deel van ons lichaam te vervoeren. Dit bloed is dik, met dik bloed herbergt het talloze schadelijke organismen (bacteriën, virussen, parasieten, gisten, enz. Na verloop van tijd begint het ontgifting van organen te veroorzaken.
Dus wat zijn zuurvormende voedingsmiddelen? Enkele voorbeelden: dierlijke eiwitten, zuivelproducten, gefrituurd voedsel, gekookt voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, vette voedingsmiddelen, medicijnen, meel en zoetwaren (bijv. gebak, cakes, koekjes, donuts, enz.), kunstmatige voedseladditieven (bijv. emulgatoren, kleur-, smaakstoffen, conserveermiddelen, stabilisatoren).
Plantaardige eiwitten zijn ook zuurvormend, maar zijn gemakkelijker te verteren dan dierlijke eiwitten.
We stigmatiseren het niet eten van deze voedingsmiddelen niet, je hoeft ze alleen in kleine hoeveelheden te eten en de nadruk te leggen op alkalische voedingsmiddelen (fruit, groenten, plantaardig voedsel).
Om bloedstolling te voorkomen, moet u 20% zuurvormend voedsel en 80% alkalivormend voedsel gaan eten om uw gezondheidsproblemen aan te pakken.
Gepasteuriseerde melk en zuivelproducten
Gepasteuriseerde melk wordt verkregen door melk te verhitten tot 160 graden of hoger. Hierdoor verandert het gehalte aan melkeiwit (caseïne) dat in een anorganische vorm verandert en niet door het lichaam kan worden opgenomen.
Wanneer dit eiwit niet kan worden afgebroken, verzwakt het het immuunsysteem, wat leidt tot allergieën en vele andere problemen zoals astma, verstopte neus, huiduitslag, luchtweginfecties, hoger cholesterolgehalte in het bloed, verhoogd risico op hartaandoeningen en beroertes.
Pasteurisatie vernietigt enzymen, verlaagt het vitaminegehalte, vernietigt vitamine B12 en vitamine B6, doodt nuttige bacteriën, bevordert ziekteverwekkers en wordt in verband gebracht met allergieën, verhoogd risico op tandbederf, koliek bij zuigelingen, groeiproblemen bij kinderen, osteoporose, artritis, hartaandoeningen en kanker.
Frisdrank - Koolzuurhoudende dranken
Als je regelmatig frisdrank of koolzuurhoudende dranken drinkt, doe je jezelf een groot plezier als je ze uit je dieet schrapt - hoe eerder hoe beter. Frisdrank / koolzuurhoudende dranken bevatten tot 15 theelepels suiker, 150 lege calorieën, 30 tot 55 mg cafeïne en zitten boordevol schadelijke kunstmatige kleur-, smaak- en conserveermiddelen. Dit alles, maar zonder voedingswaarde.
Sommige frisdranken zijn "vermomd" als "dieet frisdrank", waaraan gevaarlijke zoetstoffen zoals aspartaam zijn toegevoegd. Veel gezondheidsbijwerkingen worden in verband gebracht met de inname van aspartaam, waaronder hersenbeschadiging, diabetes, emotionele stoornissen, verminderd gezichtsvermogen, tinnitus, geheugenverlies, hartkloppingen, kortademigheid en meer. Deze korte lijst zou voldoende moeten zijn om u de gevaren van dit ingrediënt in zuiveringszout te laten zien.
Suiker
Het menselijk lichaam is ontworpen om te werken met koolhydraten, die de bron van onze energie zijn. We voorzien in deze behoefte door complexe koolhydraten te consumeren uit voedingsmiddelen zoals volle granen, groenten, bonen of linzen, of eenvoudige koolhydraten zoals fruit. Geraffineerde suiker is dodelijk voor menselijke consumptie omdat het ontdaan is van zijn vitale krachten, vitamines en mineralen, waardoor het "leeg" is.
Geconcentreerde suikers in de vorm van witte suiker, bruine suiker, glucose, honing en siroop veroorzaken bij consumptie een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Als een lichaam deze suiker niet nodig heeft, wordt het als vet opgeslagen voor "opslag".
Deze geconcentreerde suikers zijn bijna volledig verstoken van nuttige voedingsstoffen. Wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt, geeft de alvleesklier insuline af aan de bloedbaan. Insuline is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Wanneer we voedsel consumeren dat de bloedsuikerspiegel snel afgeeft (het heeft een hoge glycemische index), reageert ons lichaam met een verhoging van de bloedsuikerspiegel en produceert het meer insuline dan het nodig heeft.
Hierdoor daalt je bloedglucose in korte tijd te veel, waardoor je weer honger krijgt. Na verloop van tijd zullen deze verhogingen en verlagingen van de insulinespiegels leiden tot een afname van het vermogen van het lichaam om op insuline te reageren, de ontwikkeling van een aandoening die insulineresistentie wordt genoemd.
Wanneer dit gebeurt, is er een constant hoog glucosegehalte in de bloedbaan. De alvleesklier reageert door steeds meer insuline aan te maken om te proberen de bloedsuikerspiegel op peil te houden totdat deze een punt bereikt en deze niet langer kan handhaven. Deze aandoening gaat gepaard met directe celbeschadiging en kan leiden tot zeer ernstige langdurige schade aan het lichaam.
Enkele van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waarvan bekend is dat ze verband houden met deze aandoening zijn slapeloosheid, zwaarlijvigheid, diabetes type II, polycysteuze eierstokziekte, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en hormonen die verband houden met kanker.
Laat je niet misleiden en gebruik geen kunstmatige zoetstoffen. Ze bevatten meestal aspartaam, dat zelfs dodelijker is dan je tafelsuiker. Een plantensuiker genaamd stevia is een veel gezonder alternatief.
Aanbevolen:
Gefermenteerde Voeding Is Een Must Als Je Gezond Wilt Zijn
Fermentatieprocessen zijn al sinds de oudheid bekend. Onze grootmoeders zijn zich volledig bewust van de voordelen van zelfgemaakte augurken verkregen door natuurlijke fermentatie, zelfgemaakte yoghurt en zuivelproducten. Behalve dat ze heerlijk zijn, zijn ze ook erg nuttig voor het lichaam omdat ze levende micro-organismen bevatten die als natuurlijk probioticum dienen.
Vergeet Vlees Als Je Een Gezond Hart Wilt
Vergeet vlees als je een gezond hart wilt. Dat stellen artsen van de American Heart Association, die menen dat een lagere vleesconsumptie een essentiële voorwaarde kan zijn voor het verhogen van de levensverwachting van de mens. Experts hebben een grootschalig onderzoek uitgevoerd onder bijna 450.
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Als Je Van Cellulitis Af Wilt
Cellulitis is een van de meest onaangename zorgen van vrouwen - je controleert constant of en waar het is, je let op wat je eet zodat het niet verschijnt, je kleedt je zo dat het niet zichtbaar is, zelfs als het niet altijd comfortabel is, je vraagt je af of je partner merkt het… In feite wordt cellulitis veroorzaakt door opgehoopt vet en vocht en is het een klein deukje in de huid.
Als Je Dun En Gezond Wilt Zijn, Geef Dan Regelmatig Voeding Aan De Hersenen
Sporten is heel goed voor de gezondheid, maar ook voor ons gevoel van eigenwaarde in het algemeen. Het is een integraal onderdeel als je wilt afvallen en wilt genieten van een niet perfect lichaam zoals op de covers van modebladen. Een interessant feit is dat en mentale activiteiten zoals schaken ze kunnen ons helpen calorieën te verbranden, waardoor we extra kilo's verliezen.
Geef Geen Brood Op Als Je Gezond Wilt Zijn
Veel bekende en succesvolle diëten sluiten de consumptie van brood en de meeste pasta's uit van hun menu. Het feit is echter dat het eten van brood voordelen heeft voor de menselijke gezondheid. Het is in dit geval belangrijk om een product te kiezen waarvan we zeker zijn van de inhoud - het brood mag geen suiker en verzadigd vet bevatten.
