2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
We zijn er zeker van dat het iedereen is overkomen - eet en je valt in slaap. Dit is een veel voorkomende aandoening na een stevige maaltijd. Maar wat is de reden.
Waarom vallen we in slaap na het eten?
Artsen hebben geen duidelijke en duidelijke verklaring waarom. Volgens de Amerikaanse specialist Dr. Jennifer Height is een van de belangrijkste redenen om te slapen na het eten, is het voedsel dat we aten. Als je bijvoorbeeld te veel koolhydraten hebt gegeten, is het volkomen normaal om in slaap te vallen. Insuline stijgt na het eten van koolhydraten en de bloedsuikerspiegel daalt dienovereenkomstig.
Als je een handvol amandelen eet, kun je naast koolhydraten ook een plotseling verlangen om te slapen voelen. De reden - deze noten zijn rijk aan magnesium en tryptofaan, wat de afscheiding van melatonine en hormonen van geluk stimuleert. Het vertraagt ook de hartslag.
Kersen helpen ook. De beste manier om een goede nachtrust te krijgen, is door op natuurlijke wijze melatonine te verhogen. Kersen zijn een van deze beste manieren.
Thee leidt in tegenstelling tot koffie tot slaperigheid. Als je een kopje thee drinkt, is het goed mogelijk dat je in slaap valt. Wees dus voorzichtig als je thee drinkt. Als het na het avondeten is, is het goed voor je lichaam, maar als je de gewoonte hebt om na je lunch thee te drinken, loop je het risico in slaap te vallen en heb je de rest van de dag geen kracht meer.
Als preventieve maatregel raden deskundigen aan om de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten in één keer en hun afzonderlijke inname te verminderen. Met andere woorden - vaker voeren in kleinere doses.
Het wordt aanbevolen om het dieet te variëren en suiker en alcohol te vermijden of te verminderen.
Het is ook goed voor hypertensiva om het gebruik van antihypertensiva voor de maaltijd te vermijden. Een wandeling na een maaltijd kan in sommige gevallen nuttig zijn.
Aanbevolen:
Het Verlangen Om Zout Te Eten - Waarom Gebeurt Het?
Het gebeurt vaak dat een persoon zich sterk voelt aantrekkingskracht op wat eten . Als ze is zout , ontstaat er een dilemma omdat iedereen weet dat zout schadelijk is. In feite betekent de wens van het lichaam om een of ander voedingsproduct te verwerven dat het zelfregulerend is, wat een goede gezondheid en een goede toon betekent.
Waarom Tanken We? Hier Zijn Enkele Fouten Bij Het Kiezen Van Voedsel Om Af Te Vallen
Soms, in onze zoektocht om af te vallen en een gezonde levensstijl te gaan leiden, grijpen we soms naar een verscheidenheid aan producten die ons zouden moeten helpen in de strijd tegen gewicht. We gaan chaotisch te werk en eten alles op wat iemand ons heeft aangeraden of die we bijvoorbeeld in een tijdschrift hebben gelezen.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Bananen En Gele Kaas Vallen In Slaap
Goed geselecteerd voedsel kan ons helpen sneller in slaap te vallen of omgekeerd - het zal ons pas 's ochtends laten knipperen. Melk en zuivelproducten helpen ons bijvoorbeeld veel sneller in slaap te vallen omdat ze een speciale stof bevatten die bekend staat als tryptofaan.
Visualiseer Het Eten Van Fruit Om Af Te Vallen
Om de manier waarop u eet te verbeteren, maakt u een actieplan en stelt u zich de uitvoering ervan voor. Dit zal je helpen je doelen te bereiken, volgens een nieuwe studie. Mensen die van plan zijn om fruit te eten en het effect van eten visualiseren, zijn veel beter in vorm en eten veel vaker gezonder, zeggen wetenschappers.