2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om de manier waarop u eet te verbeteren, maakt u een actieplan en stelt u zich de uitvoering ervan voor. Dit zal je helpen je doelen te bereiken, volgens een nieuwe studie.
Mensen die van plan zijn om fruit te eten en het effect van eten visualiseren, zijn veel beter in vorm en eten veel vaker gezonder, zeggen wetenschappers. Gewoon doen alsof je eet, zorgt ervoor dat je eigenlijk twee keer zoveel fruit eet als normaal.
Als u een "strak" plan maakt voor wat u in uw dagelijkse menu wilt opnemen, zult u zeker gemakkelijker uw bedoelingen bereiken dan wie dan ook die gewicht wil verliezen. Professor psychologie Barbel Knupper kwam tot deze conclusies.
"Mensen simpelweg vertellen dat ze hun dieet moeten veranderen, werkt niet meer", zei Knupper in een verklaring. "Deze visualisatietechnieken zijn ontleend aan de manieren van motiveren in de sport. Atleten hebben bijvoorbeeld veel mentale training, waarbij ze zich voorstellen hoe ze bepaalde resultaten bereiken. Het blijkt dat deze acties in de praktijk zeer succesvol zijn", voegde hij eraan toe. de hoogleraar.
Daarom dachten de onderzoekers dat de mentale representatie van acties die verband houden met de aankoop en consumptie van bepaalde voedingsmiddelen ook hetzelfde effect zou hebben.
De stellingen werden bewezen door het volgende experiment. De onderzoekers verdeelden 177 studenten aan de McGill University in de Verenigde Staten in twee groepen: de eerste bestond uit mensen die vaak fruit aten, en de tweede bestond uit studenten die geen grote fan waren van gezond eten.
De groep scholieren die geen fruit at werd gevraagd om een plan te maken voor een dagmenu waarin fruit wel aanwezig moet zijn. Vervolgens werd hen gevraagd zich voor te stellen hoe ze hun plan uitvoerden.
Zo bleek uiteindelijk dat de tweede groep in een week de eerste (fruitliefhebbers) ver overtrof in de hoeveelheid gegeten fruit. Bovendien voelden studenten die gewend waren geraakt aan een gezonde levensstijl zich veel beter aan.
Aanbevolen:
Waarom Vallen We In Slaap Na Het Eten?
We zijn er zeker van dat het iedereen is overkomen - eet en je valt in slaap. Dit is een veel voorkomende aandoening na een stevige maaltijd. Maar wat is de reden. Waarom vallen we in slaap na het eten? Artsen hebben geen duidelijke en duidelijke verklaring waarom.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
De Voordelen En Risico's Van Het Eten Van Rauw Fruit
Consumptie van rauw fruit wordt door de meeste professionals aanbevolen, omdat ze op deze manier alle waardevolle stoffen die ze bevatten behouden. Houd er ook rekening mee dat de meeste vruchten ongeschild moeten worden gegeten, omdat veel van hen waardevolle vitamines in de schil bevatten.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Wanneer Het Het Nuttigst Is Om Fruit Te Eten
Als je een liefhebber bent van gezond eten, eet je waarschijnlijk veel fruit. Maar weet u precies wanneer u ze moet eten om ze het gunstigst voor uw lichaam te maken? Volgens deskundigen op het gebied van goede voeding maakt het zeker uit op welk punt in ons dagelijks leven we onze favoriete bananen, meloenen, watermeloenen nemen.
