De Voordelen En Risico's Van Het Eten Van Rauw Fruit

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Consumptie van rauw fruit wordt door de meeste professionals aanbevolen, omdat ze op deze manier alle waardevolle stoffen die ze bevatten behouden. Houd er ook rekening mee dat de meeste vruchten ongeschild moeten worden gegeten, omdat veel van hen waardevolle vitamines in de schil bevatten.

Het is belangrijk dat alle vruchten goed worden gewassen en dat bekend is dat de hoeveelheid caroteen, vitamine C en P die het menselijk lichaam nodig heeft, bijna volledig uit de vrucht kan worden gehaald. Ter gelegenheid van raw food zijn er echter experts die zich ertegen verzetten.

Daarom is het goed om kennis te maken met de voor- en nadelen van het consumeren van rauw fruit:

Voordelen van het eten van rauw fruit

1. Rauwe vruchten bevatten geen schadelijke conserveringsmiddelen, zoals vaak wordt aangetroffen in ingeblikt fruit;

2. Door de consumptie van rauwe vruchten het lichaam wordt gereinigd van opgehoopte gifstoffen;

3. Langdurige warmtebehandeling van de vruchten leidt tot een aanzienlijk verlies van vitamines die erin zitten;

4. Rauwe vruchten geven ons veel meer energie dan bewerkte vruchten;

5. Rauw fruit bevat veel minder calorieën dan ingeblikt, vooral jam, marmelade en marmelade;

6. Het is gebleken dat de consumptie van rauw fruit een beschermende rol speelt tegen een aantal ziekten.

Nadelen van het eten van rauw fruit

1. Heel vaak vergeten mensen bij het eten van rauw fruit om het goed te wassen en dit leidt tot ernstige maagaandoeningen;

2. Uit een onderzoek onder vrouwen die alleen rauw fruit consumeren, blijkt dat velen van hen problemen beginnen te krijgen met de regelmaat van hun cyclus;

3. Het consumeren van alleen vers fruit, vooral als het deel uitmaakt van de biologische productie, is financieel vrij onrendabel in vergelijking met verwerkte fruitproducten;

4. Vitamine B12-tekort wordt gevonden bij veel mensen die zich houden aan rauw voedsel;

5. Hoewel nog niet volledig bewezen, wordt er een verband gelegd tussen rauwkost en schade aan tanden, en meer specifiek aan tandglazuur;

6. Als je fruit eet dat een hittebehandeling heeft ondergaan, bescherm je jezelf grotendeels tegen het binnendringen van micro-organismen in je lichaam.