2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zo gevaarlijk als het lichaam bepaalde vitamines mist, is het net zo gevaarlijk als je er een overdosis van krijgt. Vitaminen uit groep B en C zijn oplosbaar in water en kunnen niet in het lichaam worden opgeslagen.
Dus als je er meer neemt, vallen ze gewoon uit elkaar. Vetoplosbare vitamines - A, D, E en K, worden echter opgeslagen in de vetdepots van het lichaam, zodat ze zich kunnen ophopen en tot ernstige bijwerkingen kunnen leiden.
Vitamine A - In geval van overdosering hoopt het zich op in het lichaam en kan het tot veel bijwerkingen leiden. De toestand van overdosering wordt hypervitaminose A genoemd. De eerste tekenen zijn wazig zien en hoofdpijn, gevolgd door braken, diarree, misselijkheid, duizeligheid, oorsuizen, vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, huiduitslag, haaruitval, gewrichtspijn, menstruatieproblemen, leverbeschadiging, verminderde botgroei of osteoporose en schade aan het zenuwstelsel.
B complex - Deze vitamines zijn uiterst belangrijk voor het menselijk leven. B-complex vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12 worden ook wel thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur, pyridoxine, biotine, foliumzuur en cobalamine genoemd. Overmatige hoeveelheden worden meestal uitgescheiden door de nieren, maar een overdosis is mogelijk.
Vitamine B1 - Thiamine - Als u er meer van inneemt, zal het lichaam het teveel in de urine afscheiden. Een overdosis vitamine is zeer zeldzaam, maar als het toch gebeurt, zijn er bijwerkingen, zoals maagklachten en zelfs een allergische reactie. Symptomen van een allergische reactie zijn huidirritatie, jeuk of uitslag. Andere symptomen van overdosering, maar in zeldzame gevallen, kunnen misselijkheid, duizeligheid, kortademigheid en zwelling van de handen, het gezicht, de mond of de keel zijn.
Vitamine B2 - riboflavine - Overdosering leidt tot een verhoogde incidentie van allergische reacties. Symptomen van allergische reacties zijn meestal zwelling van het gezicht of de tong, koorts en ademhalingsmoeilijkheden. Riboflavine kan ook onschadelijke geeloranje verkleuring van uw urine veroorzaken.
Vitamine B3 - Niacine - In geval van overdosering is er wazig zicht en minder vaak misselijkheid, maagpijn, braken.
Pantotheenzuur - Vitamine B5 en biotine - Vitamine B7 - Elke hogere dosis leidt tot ernstige diarree.
Vitamine B6 - pyridoxine - Inname van meer dan 200 mg per dag veroorzaakt verschillende spier- of zenuwproblemen. Er is pijn, onhandigheid, verlies van spiercoördinatie en zelfs verlamming.
Vitamine B9 - Foliumzuur - Grote doses van 15.000 mcg per dag leiden tot schade aan het centrale zenuwstelsel. Bewegingsstoornissen, verlamming, pijn of gevoelloosheid komen voor.
Vitamine b12 - cobalamine - Overmatige inname leidt tot bloedstolsels, jeuk, diarree en een ernstige allergische reactie.
Vitamine C - Het is erg moeilijk om een overdosis vitamine C te nemen. Er is echter aangetoond dat te grote doses giftig zijn. Ze worden gekenmerkt door problemen met het spijsverteringskanaal, ernstige gastro-intestinale irritatie en diarree, zelfs tot de vorming van nierstenen. Deze omstandigheden leiden op hun beurt tot uitdroging, wat erg gevaarlijk is.
Vitamine D - Overdosering wordt hypervitaminose D of vitamine D-toxiciteit genoemd. Maagdarmstelselaandoeningen, hoge bloeddruk en verhoogde calciumspiegels in het bloed (hypercalciëmie) komen voor, wat kan leiden tot onregelmatige hartritmes en andere medische problemen.
Vitamine K. - Als het in overmatige hoeveelheden wordt ingenomen, leidt het tot oxidatieve schade aan cellen en weefsels. Dit verhoogt het risico op een aantal ziekten, waaronder kanker. Ook de lever is beschadigd.
Aanbevolen:
Op Ice Cream Sandwich Day: Zo Maak Je Je Eigen Dessert
Vandaag in de Verenigde Staten vieren Broodje ijs dag . Dit is een van de meest voorkomende zomerdesserts. Niemand weet precies wanneer en wanneer het idee voor een broodje ijs bij me opkwam, maar foto's laten zien dat mensen aan het begin van de twintigste eeuw dergelijke lekkernijen aten.
Eet Verse Sprot Voor Vitamine A En Horsmakreel Voor Vitamine D
Heel vaak, als we vis gaan koken, gaan we naar de dichtstbijzijnde supermarkt en kopen we diepgevroren vis. Ja, het is veel sneller en handiger! Maar zoals de meeste diepvriesproducten / fruit, groenten / is vis vers veel nuttiger dan in de diepvriesversie.
Dit Zijn De Producten Die Een Risico Op Kanker Vormen
Iemand die zijn hele leven de canons van gezonde eetplanning heeft gevolgd, heeft 30% kans op kanker. Er zijn producten die de ontwikkeling van kankercellen helpen, dus deze voedingsmiddelen moeten volledig van het menu worden geëlimineerd of op zijn minst het gebruik ervan tot een minimum beperken.
Bulgaars Dorp Verbouwde Zijn Eigen Bananenoogst
In het Sandanski dorp Mikrevo gaan ze dit jaar bananen plukken die in het dorp zijn gegroeid. Atypisch voor onze breedtegraden, genieten ze in Mikrevo van hun eigen bananenoogst. Dit jaar droeg de bananenboom op het centrale plein van het dorp zijn eerste vruchten sinds hij werd geplant.
Veganisten Hebben Een Lager Risico Op Een Hartaanval, Maar Lopen Meer Risico Op Een Beroerte
Diëten die geen dierlijke producten consumeren, zijn erg populair. De redenen zijn verschillend. Sommigen houden gewoon niet van vlees, dus besluiten ze het helemaal op te geven. Anderen zijn van mening dat ethische behandeling van dieren van het grootste belang is.
