2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Soms, in onze zoektocht om af te vallen en een gezonde levensstijl te gaan leiden, grijpen we soms naar een verscheidenheid aan producten die ons zouden moeten helpen in de strijd tegen gewicht. We gaan chaotisch te werk en eten alles op wat iemand ons heeft aangeraden of die we bijvoorbeeld in een tijdschrift hebben gelezen. En we vallen niet af.
Hier zijn een paar We maken fouten bij het kiezen van voedsel om af te vallen:
1. We eten wanneer we er zin in hebben - en dit is vaak het moment waarop we geen honger hebben, maar ons gewoon vervelen. Een goede voeding bestaat uit meer maar kleinere porties per dag. Zo worden de producten makkelijker door het lichaam opgenomen, hebben we geen hongergevoel en stapelen we geen calorieën op.
2. We vergeten fruit - een grote fout. Citrusvruchten, appels, peren en watermeloen zijn een must als je dat wilt een paar kilo kwijt. Deze vruchten bevatten een aantal nuttige stoffen die zorgen voor balans en zorgen voor het comfort van zowel de maag als je figuur.
3. We vergeten eiwitten - en ze zijn extreem belangrijk voor het lichaam. De waarheid is dat een eiwitrijk dieet de vetverbranding veel meer kan bevorderen dan het gehalte aan andere elementen.
4. We vergeten vezels - het andere belangrijke element voor het lichaam. Vezels zorgen voor een vlottere spijsvertering, geven het gevoel van verzadiging, waardoor de calorie-inname vermindert. Daarom zijn ze een van de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen.
5. We accepteren alle calorieën als hetzelfde - hoewel we merken dat de calorieën in een stuk vlees en onze favoriete chocolade hetzelfde zijn, helpt het toegeven aan de zoete verleiding je lichaam niet om overgewicht te bestrijden. Er is een verschil in de samenstelling van de calorieën zelf, dus soms hoeven we niet alleen op hun aantal te vertrouwen.
6. Het enige waar we in de winkel naar op zoek zijn, zijn dieetvoeding - maar dat is niet altijd een goede optie. Sommige bevatten een enorme hoeveelheid suikers. Naast dat ze schadelijk zijn voor het lichaam, verzadigen ze het niet en neemt de behoefte aan voedsel toe, verdwijnt niet. Het is het beste om te kijken naar producten die een minimale verwerking hebben ondergaan. Dit is onder de meest voorkomende fouten bij het kiezen van voedsel om af te vallen.
Aanbevolen:
Hier Zijn Enkele Belangrijke Redenen Om Regelmatig Sesam-tahin Te Eten
De vergeten sesam tahini is weer in ere hersteld, maar deze keer is de heropleving vooral te danken aan een modieuze en gezonde trend in voeding en is de belangstelling voor het gebruik van allerlei natuurlijke zaden toegenomen. Behalve dat het een modern voedingsmiddel is, is het ook uitermate nuttig voor het lichaam.
De Grootste Mythes Bij Het Kiezen Van Voedsel
We zullen je vertellen over enkele van de meest voorkomende mythes bij het kiezen van producten in de supermarkt. Helaas leiden ze tot ondoordachte aankopen op basis van gevestigde stereotypen en verkeerde informatie. Mythe #1: Eieren met een donkere schaal zijn voedzamer dan die met een witte schaal.
Hier Zijn Enkele Redenen Om Pastinaak In Je Menu Op Te Nemen
Pastinaak wordt al sinds de Romeinse tijd verbouwd in de Middellandse Zee en het omliggende gebied. Het is een familielid van wortelen en rapen. Het wordt zowel gebruikt als zetmeelbron in stoofschotels en soepen en als zoetstof in desserts, en zelfs als grondstof voor bijvoorbeeld wijn.
Enkele Subtiliteiten Bij Het Koken Van Gevogelte
Gevogelte bevat meer complete eiwitten dan vlees van huisdieren. Gevogeltevet heeft een lager smeltpunt dan rundvlees. Ontdooi bij het kopen van bevroren kip of ander gevogelte het vlees geleidelijk, bij een temperatuur niet hoger dan 18 graden.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
