2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Onze gedachten over of het voedsel dat we eten gezond is of niet, hebben een sterk effect op de eiwitten die in ons lichaam worden geproduceerd om de stofwisseling en eetlust onder controle te houden.
Als een persoon weet dat hij een calorieshake drinkt, maakt zijn lichaam grote hoeveelheden hormonen aan, waardoor hij zich heel snel vol voelt. En als hij denkt dat hij iets gezonds drinkt, is het effect omgekeerd.
Als je met een dieet begint en minder calorieën wilt eten, denk je constant dat je moet letten op wat je eet. In werkelijkheid kan het effect echter precies het tegenovergestelde zijn.
Wanneer je je lichaam probeert te vertellen dat je niet meer moet eten, begrijpen je hersenen dit als een signaal dat je meer wilt eten om een vol gevoel te krijgen.
Ghreline is een hormoon dat wordt geproduceerd in het spijsverteringsstelsel. Voor het eten, als je honger hebt, is het niveau van ghreline vrij hoog. Het valt als er voedsel in je maag zit.
Hoe sneller de hormoonspiegel daalt, hoe sneller je een vol gevoel hebt. Hoe minder ghreline je in je lichaam hebt, hoe minder honger je hebt.
Als twee mensen een drankje drinken met hetzelfde caloriegehalte, maar de een denkt dat het veel calorieën zijn en de ander ervan overtuigd is dat het bijna geen calorieën bevat, zal het ghrelinegehalte bij deze mensen anders dalen.
Een dergelijke benadering kan nuttig zijn bij een dieet. Wanneer een persoon alleen gezond voedsel eet, waarvan hij weet dat het weinig calorieën bevat en mager is, reageert zijn lichaam niet alsof hij niet erg gezonde producten heeft gegeten.
Het is al vastgesteld dat er een verband bestaat tussen gedachten en lichamelijke reacties van het lichaam. Een dergelijke relatie bestaat waarschijnlijk met andere hormonen.
Eerder werd gedacht dat calorieën en voedingsstoffen in voedsel het niveau van ghreline in het lichaam verhoogden. Het blijkt echter dat men de productie van dit hormoon kan beheersen met de kracht van het denken.
Aanbevolen:
Eenvoudige Trucs Voor Verzadiging
Het is niet alleen wat je eet dat telt, vol zitten . De manier waarop je eet is ook belangrijk. Probeer de volgende trucs en blijf langer slank, gezond en vol. Drink 240 ml water voor het eten. Dit zal je maag vullen, waardoor je minimaal 60 calorieën per maaltijd kwijtraakt.
Honing Na Het Drinken Helpt Bij Het Afbreken Van Alcohol
Honing is een bekend natuurproduct dat veel helende eigenschappen heeft. Het wordt gebruikt bij het koken, bij griep, in cosmetica en nu in de strijd tegen katers. Honing heeft het vermogen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de fructose die erin zit, helpt om alcohol veel sneller te verwerken.
Chocolade Helpt Ons Snel Te Denken
Een groep Amerikaanse wetenschappers heeft willen bewijzen dat cacaobonen de bloedcirculatie verbeteren en zo onze gedachten veel sneller laten stromen. Om te bewijzen dat de stof flavanol, die in cacaobonen zit, het denken verbetert en versnelt, besloten experts een experiment uit te voeren.
Vegetarisch Recept Voor Verzadiging En Zuivering
Als je van geroosterde bloemkool en uien houdt, dan is het recept waarin ze worden gekarameliseerd van hun eigen suikers iets voor jou. De combinatie met spinazie maakt het niet alleen lekker maar ook gezond. Geroosterde bloemkool met sjalotten en spinazie wordt zowel als op zichzelf staand gerecht gegeten als als bijgerecht bij lokale gerechten.
Het Verbod Op De Verkoop Van Sappen Met Suiker Is Al Van Kracht
Op dinsdag 28 april gaat een verbod in op de verkoop van vruchtensappen met toegevoegde suikers. Het verbod geldt niet alleen voor Bulgarije, maar voor alle landen van de Europese Unie. Het verbod is een feit dankzij een richtlijn van de Europese Commissie, die in maart 2012 werd goedgekeurd.
