2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tot nu toe werden amandelen als volledig gecontra-indiceerd beschouwd diëten.
Het blijkt echter dat dit niet het geval is dankzij vrijwilligers uit de Verenigde Staten die deelnamen aan een interessant experiment.
Het ging om 65 mensen, elk met veel ringen met overgewicht. 70% van de deelnemers had ook diabetes type 2. Ze werden allemaal verdeeld in twee groepen die twee verschillende diëten volgden.
De eerste groep at een caloriearm dieet met vet uit amandelen.
Het menu van de tweede groep bestond uit vloeibare vetarme en caloriearme koolhydraten. De opgetelde calorieën en eiwitten in beide groepen waren hetzelfde.
Wat lieten de resultaten zien? Die Amerikanen die aten het dieet zo amandelen smolt 18% van hun gewicht. De tweede groep - slechts 11 procent.
De deelnemers uit de eerste groep verminderden ook hun taille met 14%, terwijl dat bij de anderen 9% was.
In beide groepen ontdekten de onderzoekers dat er een verbetering was bij mensen met diabetes - lage bloedsuikerspiegel en insulinespiegels.
Wetenschappers verklaren dat het laxerende effect van amandelen is dat ze veel bevatten eiwitten en vezel.
De deelnemers aan het experiment uit de eerste groep aten tussen de 50 en 70 amandelen per dag!
Aanbevolen:
Afvallen Met Een Weekdieet Met Eieren Zonder Jojo-effect
De eieren zijn een van de nuttigste voedingsmiddelen. Het is geen toeval dat alle atleten en mensen die zich bezighouden met actieve lichamelijke activiteit overdag het liefst gekookte eieren eten. Ze zijn heerlijk, verzadigend en geven energie zonder veel calorieën.
Begin Echt Met Afvallen! Gewoon Met Deze Makkelijke Tips
Als het doel voor 2020 van jou is om gewicht te verliezen , geef op. Je zult falen in februari! De psychologische stress van deze beslissing zal je snel in de steek laten. Onderzoek toont aan dat 89% van de mensen die zich in de laatste maanden van het jaar een doel hebben gesteld om af te vallen, niet slaagt.
Ze Creëerden Een Lustopwekkende Pinda Met Het Aroma Van Geroosterde Amandelen
Bulgaarse wetenschappers van het Institute of Plant Genetic Resources in de stad Sadovo hebben een afrodisiacum-pinda ontwikkeld met de geur van vers geroosterde amandelen. De nieuw gecreëerde variëteit pinda's is vernoemd naar de mythische Thracische zanger Orpheus en is officieel opgenomen in de variëteitenlijst van Bulgarije.
De Stress Verdwijnt Met Een Handvol Bosbessen En Amandelen
Elimineer stress uit je lichaam met wat bosbessen en een paar amandelen. Dit is wat wetenschappers ons adviseren. Bosbessen zijn rijk aan voedingsstoffen - ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine C en waardevolle antioxidanten. Het zijn deze stoffen die het lichaam bij stress het meest nodig heeft, leggen wetenschappers uit.
Tomaten Zijn Goed Met Avocado's, Amandelen - Met Yoghurt
De juiste combinatie van producten helpt om met overgewicht om te gaan, onze immuniteit te versterken, ons lichaam te versterken en zelfs om te gaan met de stress om ons heen. Dit wordt beweerd door Italiaanse voedingsdeskundigen. Volgens voedingsdeskundigen hebben populaire gerechten uit nationale keukens de ingrediënten om een belangrijke reden eeuwenlang consistent gehouden.
