2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De meeste mensen denken dat zelfgemaakte natuurlijke sappen nuttig zijn in alle hoeveelheden of op zijn minst onschadelijk. Maar dit is een mythe. Hetzelfde sap kan in sommige gevallen helpen, maar in andere gevallen kan het schadelijk zijn.
Daarom moeten we voorzichtig zijn. Bij sommige ziekten mogen maagzweren, gastritis, pancreatitis geen zure sappen drinken. zoals die van sinaasappel, citroen, appel, zwarte bes en bessen. Met hun hoge gehalte aan organische verbindingen kunnen ze epileptische aanvallen veroorzaken.
Diabetici en mensen met overgewicht dienen zich te onthouden van druivensap. Het bevat een grote hoeveelheid glucose en is extreem hoog in calorieën. Overdrijf het niet met dit sap, omdat het darmirritatie kan veroorzaken.
De meeste vers geperste sappen hebben een laxerend effect. Als je aan een aandoening lijdt, verdun het sap daarom met water of neem het in kleine slokjes.
Denk niet dat je liters moet doorslikken om de nuttige ingrediënten van natuurlijke sappen te absorberen. Experts zijn van mening dat tot 2-3 glazen per dag (afhankelijk van het sap) voldoende zijn.
En toch - laten we eens kijken wanneer sappen nuttig zijn en wanneer ze schadelijk zijn.
Allereerst is het vermeldenswaard dat verse groenten en fruit elkaar perfect aanvullen, omdat fruit rijker is aan vitamines en suikers, en groenten - aan minerale zouten. Ze worden het best geabsorbeerd vóór de maaltijd of tijdens pauzes na individuele maaltijden.
Wees voorzichtig met zoete sappen, als je ze direct na een maaltijd eet, loop je het risico een opgeblazen gevoel te krijgen. Het wordt aanbevolen om de scherven onmiddellijk na het maken te drinken, zelfs als ze in de koelkast blijven, vermindert hun nuttige effect.
Wortelsap
Wortelsap wordt sterk aanbevolen voor kinderen, mensen met een lage immuniteit en huidproblemen. De samenstelling is rijk aan voedingsstoffen, waaronder een hoog gehalte aan bètacaroteen, B-vitamines, calcium, kobalt en andere voedingsstoffen.
Je mag dit sap niet misbruiken. Het nemen van grote hoeveelheden bètacaroteen kan uw lever overbelasten en uw huid kan een onaangename geelachtige tint krijgen. De aanbevolen dosering is een half glas per dag. Wortelsap wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan zweren en aandoeningen.
Bietensap
Bietensap is buitengewoon nuttig en het gezonde arsenaal is enorm. Vitamine C, kalium, ijzer, mangaan zijn slechts enkele van de geweldige ingrediënten. Verbetert de peristaltiek van het maagdarmkanaal, een krachtige reiniger voor de lever en de dikke darm.
Aanbevolen voor mensen die lijden aan bloedarmoede. Omdat dit sap erg sterk is, wordt het aanbevolen om het met anderen te mengen - wortelen, appel, kool of pompoen, en verse bieten mogen niet meer dan 250 ml zijn. per dag. Bij nierziekte of maagzweer is dit sap gecontra-indiceerd.
Tomatensap
Tomatensap is erg handig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en mensen met overgewicht kunnen het vrij consumeren omdat het weinig calorieën bevat. Het wordt aanbevolen om een half uur voor een maaltijd te drinken, omdat het de spijsvertering bevordert. Voeg geen zout toe, omdat dit de helende eigenschappen ervan zal verminderen. Niet aanbevolen voor mensen die lijden aan zweren, gastritis, pancreatitis en cholecystitis.
appelsap
Dit sap is rijk aan vitamine C, kalium, calcium, magnesium en een enorme hoeveelheid pectine. Aanbevolen voor mensen met atherosclerose, aandoeningen van de blaas, nieren en lever. Helpt snel te herstellen van inspanning. Dit sap kan in relatief grote hoeveelheden worden gedronken - tot wel 1 liter per dag. Het is gecontra-indiceerd bij gastritis, zweren en pancreatitis.
Aanbevolen:
Sesam Tahini - Samenstelling, Voordelen En Toepassing
Sesam tahin is een uiterst smakelijk, nuttig en voedzaam product. Hij vertegenwoordigt pasta van gemalen sesamzaadjes . De toepassing ervan in de keuken omvat zowel zoute als zoete gerechten. Sesam tahini bevat een aantal belangrijke stoffen voor het lichaam.
Quinoa - Samenstelling, Voordelen En Bereiding
Quinoa is een exotisch en zeer nuttig product dat steeds vaker de keukens en tafels van mensen binnendringt. Zowel de zaden als de bladeren van de plant worden geconsumeerd. Het is van oude oorsprong, daterend van 4000 jaar geleden. Behalve dat het een prachtige toevoeging is aan gerechten en superfoods, wordt de plant ook gebruikt voor medicinale doeleinden.
Rooibosthee - Samenstelling, Werking En Voordelen
Je hebt gehoord van de theetradities die zowel door de Russen als door de Britten in acht worden genomen. Zoals je waarschijnlijk hebt gehoord, is thee een Chinese uitvinding. Vandaag gaan we echter helemaal naar Afrika, de geboorteplaats van Rooibos-thee .
Karkade-thee - Samenstelling, Werking En Voordelen
In tegenstelling tot de mening van velen die geloven dat thee alleen wordt gedronken als een persoon het koud heeft of ziek is, blijkt dat deze drank het populairst is na water, of het nu warm of koud wordt geconsumeerd. Thee wordt over de hele wereld gedronken - van de meest afgelegen uithoeken van Afrika tot Antarctica.
Regels Voor De Bereiding Van Rauwe Natuurlijke Fruit- En Groentesappen
Er is absoluut niets ingewikkelds bij de bereiding van zelfgemaakte fruit- en groentedranken, vooral bij de bereiding van rauwe vruchtendranken. Het duurt letterlijk een paar minuten, zolang je maar over de benodigde apparatuur en grondstoffen beschikt.
