2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is bewezen dat de meest gunstige diëten die zijn die honger uitsluiten. Dit is een van de meest populaire diëten - die met aardappelen. Het is gemakkelijk en lekker. Haar menu ontbreekt niet aan die voedingsmiddelen die nodig zijn voor een normale lichaamsfunctie en een snelle calorieverbranding. Bovendien kan het in korte tijd tot 3 kg afvallen. Het wordt het best toegepast voor een periode van twee weken.
Voorbeeldmenu
maandag
Ontbijt: Kruidenthee zonder suiker, 1 sneetje brood, 1 theel. magere yoghurt
Lunch: 300 g sla en bietensalade, 150 g gegrilde garnalen, 1 theel. magere yoghurt, 1 appel
Diner: 200 g vetvrije gebakken aardappelen, 200 g gegrild rundvlees, 1 mango
dinsdag
Ontbijt: 1 theel. thee, 1 geroosterd sneetje brood, een halve appel
Lunch: 200 g salade van geraspte wortel en sesamzaadjes, 100 g kipfilet, 1 peer
Diner: 300 g aardappelsalade van gekookte aardappelen, artisjokken, citroensap en fetakaas, 1 sinaasappel
woensdag
Ontbijt: havermout met magere yoghurt, 1 tl groene thee
Lunch: 200 g gegrilde vis (zalm/tonijn), 1 appel
Diner: 300 g gebakken aardappelen met verse kruiden
donderdag
Ontbijt: 4 kiwi's, een appel
Lunch: Omelet van 4 eiwitten, 200 g sla met groene uien, 1/2 grapefruit
Diner: 200 g gekookte aardappelen, 100 g kool en wortelsalade
vrijdag
Ontbijt: magere yoghurt, 1 theel. groene thee, een glas vers geperst sinaasappelsap
Lunch: 150 g gegrilde zalm, 100 g magere yoghurt, 100 g gegrilde asperges, halve avocado
Diner: Aardappelen uit de oven met champignons, gegrilde kalkoenfilet
zaterdag
Ontbijt: 1 kopje yoghurt met havermout, 2 beschuiten, 1 theelepel. kruidenthee
Lunch: 200 g groenten (gestoomd, gegrild of gebakken), 2 appels
Diner: Gegrilde aardappelen met gegrilde filet, een glas sinaasappelsap
zondag
Ontbijt: 1 gekookt ei, een sneetje volkorenbrood, 1 tl groene thee
Lunch: 1 biefstuk, gestoomde groenten, 100 g gedroogd fruit
Diner: 150 g zalmfilet, een bakje magere yoghurt, 1 appel
Aanbevolen:
Toptips Voor Het Bereiden Van Heerlijke En Gezonde Gerechten Met Aardappelen
Aardappelen staan vaak op de lijst van junkfood voor mensen die een speciaal dieet volgen. De uitspraken als "aardappelen worden dikker" en "aardappelen mengen met eiwitten (vlees) is niet goed" die we vaak horen, hebben ertoe bijgedragen dat aardappelen steeds meer worden gemeden.
Heerlijke Gerechten Met Aardappelen
Aardappelen kunnen worden gebruikt om een verscheidenheid aan heerlijke gerechten te bereiden. Het is het gemakkelijkst om aardappelen te koken - met of zonder de schil en serveer ze dan met extra topping of saus. Gekookte aardappelen zijn heerlijk, geserveerd met knoflook en groene kruiden .
De Lekkerste En Makkelijkste Gerechten Met Aardappelen Op één Plek
Aardappelen zijn een van de meest geliefde groenten. Het kan zowel voor de bereiding van hoofdgerechten als voor bijgerechten worden gebruikt. Hij is er altijd als we iets snel en lekkers willen bereiden zonder veel producten. Een van de voordelen van aardappelen (naast de unieke smaak) is dat ze voor een vrij lage prijs verkrijgbaar zijn.
Aardappelen Telen Zoete Aardappelen
Zoete zoete aardappelen zijn veel voedingsrijker en nuttiger dan gewone aardappelen. Voor sommigen zijn ze een delicatesse, voor anderen een onderdeel van het dagmenu. Deze aardappelsoort komt oorspronkelijk uit Midden-Amerika. Geleidelijk werden zoete aardappelen erg populair omdat ze werden gedistribueerd door Spaanse koopvaardijschepen in de Filippijnen en Noord-Amerika, en door de Portugezen in India, Zuid-Azië en Afrikaanse landen.
Dieet Zonder Aardappelen En Rijst
De essentie van het dieet zonder rijst en aardappelen is eenvoudig - om gewichtsverlies te bereiken, is het noodzakelijk om de hoeveelheid geconsumeerde snelle koolhydraten te verminderen, die naast de energiewaarde geen enkel voordeel voor ons lichaam opleveren.
