2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen weet dat chocolade, hamburgers, pizza en koolzuurhoudende dranken zijn schadelijk. Daarom vermijden mensen die goed willen eten ze.
In ons dagelijks leven consumeren we echter voedseldie voor ons ongevaarlijk lijken, maar in feite een slecht effect hebben op ons lichaam omdat ze rijk aan suiker en natriumdie we niet vermoeden. En hier zijn ze:
Voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte
macaroni met kaas
Een normale portie pasta met kaas bevat meer dan 1000 mg natrium. Om erachter te komen hoeveel dit is, laten we er rekening mee houden dat een persoon op één dag niet meer dan 1500 mg mag consumeren.
Spaghetti met tomatensaus
Of je ze nu in blik of in een pot koopt, doet er niet toe, want in beide gevallen zijn ze met hoog natriumgehalte (zout). Daarom, als je zin hebt in spaghetti met tomatensaus, raden we je aan om het zelf te maken - het zal zowel nuttiger als smakelijker zijn, omdat je alles kunt doen wat je lekker vindt.
Ingeblikte groenten
Heb je je ooit afgevraagd hoe het mogelijk is dat ingeblikte groenten er altijd zo vers uitzien? Welnu, het antwoord ligt in natrium (zout). Fabrikanten voegen een grote hoeveelheid zout toe aan ingeblikte groenten, omdat ze er dan vers uitzien. Daarom raden we je aan om verse of diepvriesgroenten te gebruiken in je maaltijden.
Soep uit blik soup
Ik weet niet of je ooit soep uit blik hebt gegeten, maar als je dat wel hebt gedaan, ben je het er wel mee eens dat ze zijn behoorlijk zout. Dit geldt ook voor degenen waarvan wordt gezegd dat ze weinig natrium bevatten. In feite bevatten de meeste soepen in blik meer natrium dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Als je toch zin hebt in zo'n soep, zorg dan dat het natriumgehalte lager is dan 400 mg per portie.
Aardappelchips
Aardappelchips zijn niets meer dan een mengsel van geraffineerde koolhydraten, ongezonde vetten en te veel natrium. Dat zou genoeg moeten zijn om te voorkomen dat je het consumeert, maar er is meer. Aardappelchips bestaan ook uit aardappelen - een voedingsmiddel dat rijk is aan koolhydraten. Wanneer dergelijke voedingsmiddelen bij hoge temperaturen worden bereid, zoals chips, komt acrylamide vrij. Acrylamide is een smaakloos, onzichtbaar bijproduct waarvan dierstudies hebben aangetoond dat het het risico op verschillende vormen van kanker verhoogt.
Voedingsmiddelen met veel suiker
Haver yoghurt
In een emmer haveryoghurt van 200 ml kan de hoeveelheid suiker oplopen tot 30 g. Bovendien zijn er verschillende chemicaliën toegevoegd om de melk op smaak te brengen en een aangenaam aroma te geven.
Sap
Natuurlijke sappen worden beschouwd als een gezond alternatief voor koolzuurhoudende dranken. De reden hiervoor is dat suiker vaak wordt gepresenteerd als fructose en fructose-glucosestroop, die echter hetzelfde aantal calorieën bevatten als suiker - 4 calorieën per gram. In feite zijn er veel natuurlijke sappen met een hoger suikergehalte dan koolzuurhoudende dranken.
Salade dressing
Veel merken adverteren dat hun dressings vetvrij of caloriearm zijn, terwijl 2 eetlepels van hun dressing bijna 25 gram suiker kunnen bevatten, wat weer gemaskeerd is.
Muesli
Muesli is dé keuze om de dag mee te beginnen voor veel mensen die gezond proberen te eten. Als jij een van hen bent, raden we je aan om de etiketten goed te lezen, zodat het niet blijkt dat je keuze verkeerd is. Er zijn muesli, die 1-2 g suiker per 20 g product bevatten, maar er zijn ook muesli met bijna 50 g suiker per 100 g product. Kies dus zorgvuldig.
Vers
Vers fruit wordt beschouwd als een gezonde drank, maar dit is niet het geval. Een glas sinaasappelsap bevat bijvoorbeeld 8-10 g suiker. De reden hiervoor is dat om vers fruit te maken, verschillende soorten fruit worden gebruikt en hun suiker wordt overgebracht naar het geperste sap. Maar tegelijkertijd wordt de vezel, die hele vruchten bevat, weggenomen. Daarom raden we aan om altijd het fruit boven vers fruit te kiezen.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Met Veel Suiker
Suiker is een soort koolhydraat dat van nature voorkomt in fruit, groenten en peulvruchten, in tegenstelling tot geraffineerde of verwerkte suiker. De suikers zijn als volgt onderverdeeld in drie belangrijke: monosachariden, disachariden en polysachariden.
Bestrijd Zwaarlijvigheid Met Accijns Op Schadelijk Voedsel
Het ministerie van Volksgezondheid zal de zwaarlijvigheid van het land bestrijden door een accijns in te voeren op schadelijk voedsel. De belasting zal naar verwachting ongeveer 3 procent van hun waarde bedragen. De niet-traditionele maatregel zal naar verwachting worden verankerd in de nieuwe levensmiddelenwet, waar experts momenteel aan werken.
4 Redenen Waarom Te Veel Suiker Eten Slecht Voor Je Is
Suiker en suikerproducten zijn voor veel mensen een favoriet voedsel. Om nog maar te zwijgen van dat soms we consumeren suiker zonder het zelf te weten. Suiker zit in producten waar we niet eens aan denken - zoals sauzen, marinades en meer.
Voedingsmiddelen Die Te Veel Suiker Bevatten
Suiker is schadelijk - en dat weten kinderen. Overmatige consumptie van dit koolhydraat heeft echter ernstige gezondheidsgevolgen die niet goed bekend zijn. Naast overgewicht leidt suiker tot stofwisselingsstoornissen, wat uiteindelijk leidt tot diabetes.
Voedsel Verward Met Schadelijk
Als je het nieuws in de media volgt, is het je vast opgevallen dat alles wat met gezond eten te maken heeft erg tegenstrijdig is. De ene dag wordt gezegd hoe nuttig vis is, en de volgende dag blijkt dat we zelfs vergiftigd kunnen raken als we een overdosis nemen.
