2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Suiker en suikerproducten zijn voor veel mensen een favoriet voedsel. Om nog maar te zwijgen van dat soms we consumeren suikerzonder het zelf te weten. Suiker zit in producten waar we niet eens aan denken - zoals sauzen, marinades en meer.
Hoewel we dat allemaal weten te veel suiker eten niet goed voor onze gezondheid, veel mensen vertrouwen op dit soort voedsel - snelle, bewerkte voedingsmiddelen met heel veel suiker.
Hier zijn 5 redenen waarom frequent snoepen en te veel suiker slecht zijn voor je gezondheid.
1. Kan leiden tot gewichtstoename
De snelheid van zwaarlijvigheid neemt wereldwijd toe en toegevoegde suiker, vooral van met suiker gezoete dranken, wordt als een van de belangrijkste boosdoeners beschouwd. Met suiker gezoete dranken, zoals frisdrank, sappen en zoete thee, bevatten veel fructose, een soort eenvoudige suiker. Het consumeren van fructose verhoogt je honger en verlangen naar voedsel meer dan glucose, het belangrijkste type suiker dat wordt aangetroffen in zetmeelrijke voedingsmiddelen. Het consumeren van te veel toegevoegde suiker, vooral van suikerhoudende dranken, verhoogt het risico op gewichtstoename en kan leiden tot de ophoping van visceraal vet.
2. Kan het risico op hartaandoeningen verhogen
Diëten met veel suiker worden in verband gebracht met een verhoogd risico op veel ziekten, waaronder hartaandoeningen - de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd. Het consumeren van te veel toegevoegde suikers verhoogt de risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals obesitas, hoge bloeddruk en meer. Veel suiker eten wordt geassocieerd met een verhoogd risico op overlijden.
3. Het wordt geassocieerd met het verschijnen van acne
Een dieet met veel geraffineerde koolhydraten, waaronder suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, wordt in verband gebracht met een hoger risico op het ontwikkelen van acne. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals verwerkt gebak, verhogen je bloedsuikerspiegel sneller dan voedingsmiddelen met een lagere glycemische index. Diëten met veel suiker kunnen de androgeensecretie, vetproductie en ontsteking verhogen, wat allemaal het risico op het ontwikkelen van acne kan vergroten.
4. Verhoogt het risico op diabetes
De wereldwijde prevalentie van diabetes is de afgelopen 30 jaar meer dan verdubbeld. Hoewel hier veel redenen voor zijn, is er een duidelijk verband tussen: overmatige suikerconsumptie en het risico op diabetes. Een dieet met veel suiker kan leiden tot obesitas en insulineresistentie - beide risicofactoren voor diabetes.
Aanbevolen:
7 Redenen Waarom Je Meer Asperges Zou Moeten Eten
Asperges zijn laag in calorieën en rijk aan belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit artikel onthult 7 gezondheidsvoordelen van het eten van asperges. 1. Ze bevatten veel voedingsstoffen maar weinig calorieën 90 g gekookte asperges bevatten:
Waarom Wordt Kweepeer Een Koperappel Genoemd? Redenen Om Het Deze Winter Vaak Te Eten
De kweepeerboom is een fruitboom die bij mensen al 4 millennia geleden bekend is. De botanische naam - Cydonia oblonga, kweepeer ontvangen van de Kretenzische stad Kidonia, die nu Chania heet. Deze herfstvrucht staat ook wel bekend als honing appel dat komt van de Griekse naam melimeon omdat het in honing werd gedaan om jam te maken.
Koud Eten Is Slecht Voor De Maag
Als u zich vaak ongemakkelijk voelt na het beëindigen van uw lunch of diner, analyseer dan wat u hebt geconsumeerd. Dit is het advies van voedingsdeskundigen uit Toscane, die geloven dat alle problemen voortkomen uit koud eten. Warm voedsel wordt gedurende twee tot drie uur in de maag verteerd.
11 Redenen Waarom Te Veel Suiker Eten Slecht Is
Van de marinadesaus tot de pindakaas - toegevoegde suiker wordt zelfs aangetroffen in producten waarvan je nooit had gedacht dat ze suiker zouden bevatten. En helaas consumeren veel mensen bewerkte voedingsmiddelen waarin de hoeveelheid toegevoegde suiker te veel is.
Een Paradijsappel Eten Is Slecht Voor Deze Mensen
Het is ongetwijfeld erg belangrijk om groenten en fruit te eten, omdat ze vitamines bevatten die zo nuttig zijn voor onze gezondheid. Paradijsappel is een favoriete en zeer smakelijke vrucht, die ook een onmisbare hulp is in de strijd tegen de onaangename toestand die herfstberiberi wordt genoemd.
