2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Vitamine E. samen met alle andere vitamines is het uiterst belangrijk voor het menselijk lichaam. Ook bekend als tocoferol, is de belangrijkste functie ervan het lichaam te beschermen tegen de zelfoxidatie van vitamine A, caroteen en onverzadigde vetzuren.
Het verbetert ook de activiteit van de lever, spieren, geslachtscellen, zenuwweefsel en meer. Vanwege alles wat er tot nu toe is gezegd, is het goed om te weten in welke voedingsmiddelen je de meeste vitamine E kunt vinden. Hier is gedetailleerde informatie:
- Hoewel steeds vaker wordt gezegd dat zonnebloemolie vervangen moet worden door olijfolie en dit ook echt waar is, mag je niet vergeten dat zonnebloemolie en lijnzaadolie bovenaan staan bij producten die rijk zijn aan vitamine E. Meer dan 41 mg vitamine E is toegevoegd aan 100 g zonnebloem- en lijnzaadolie Ter vergelijking: rijstolie heeft een vitamine E-gehalte van ongeveer 32 mg per 100 g, amandelolie - tussen 24 en 25 mg per 100 g en olijfolie - precies 14,35 mg per 100 g;
- Na zonnebloem- en lijnzaadolie staat chilipoeder op de tweede plaats qua vitamine E-gehalte. 100 g product bevat meer dan 36 mg vitamine E;
- Op de derde plaats staan zonnebloempitten, aangezien rauw een vitamine E-gehalte hebben van meer dan 35 mg per 100 g product. Geroosterde zonnebloempitten, al dan niet gezouten, bevatten ongeveer 26 mg vitamine E per 100 g product;
- Rode peper behoort ook tot de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, dat is bijna 30 mg per 100 g rode paprika;
- Het poeder bevat ongeveer 26 mg vitamine E. per 100 g product, en amandelen en amandelolie - tussen 24 en 25 mg vitamine E per 100 g product, afhankelijk van of ze rauw, gebakken, gerookt, gezouten, ongezouten enz. zijn. De meeste vitamine E bevat rauwe amandelen - precies 25. 63 mg vitamine E per 100 g product;
- De volgende in de ranglijst zijn hazelnoten, die ongeveer 15 mg per 100 g product bevatten, gevolgd door tomatenpoeder en gedroogde basilicum;
- Hieronder in de ranglijst staan veel andere specerijen en kruiden, maar dan in gedroogde vorm, cedernoten en meer.
- Rijk aan vitamine E zijn ook alle granen en lever.
Aanbevolen:
Producten Die Rijk Zijn Aan De Meeste Vitamines
Ons lichaam heeft een breed scala aan stoffen nodig om in goede conditie te zijn. Vitaminen, mineralen en antioxidanten, die zorgen voor de gezondheid en het normaal functioneren van het lichaam, kunnen kunstmatig worden verkregen met voedingssupplementen.
Dit Zijn Voedingsmiddelen Die Rijk Zijn Aan Omega-3 Vetzuren
Omega-3 vetzuren hebben oneindig veel voordelen voor onze gezondheid. Ze verlagen het slechte cholesterol, helpen het hart en de hersenen goed te laten functioneren, zorgen voor onze bloedvaten, verbeteren de conditie van alle organen en systemen in ons lichaam.
Top 10 Groenten Die Rijk Zijn Aan Eiwitten Die Helpen Bij Het Afvallen
Het is een bekend feit dat wanneer we verschillende diëten en diëten volgen, in een poging om gewicht te verliezen, we ons lichaam moeten voorzien van een redelijke hoeveelheid eiwit. Ze geven ons een vol gevoel, geven ons energie om te sporten en helpen overtollig vet te verbranden.
Mahonievruchten Zijn Rijk Aan Vitamine C
Mahonia is een groenblijvende struik die zeer langzaam groeit. De takken zijn verspreid op de grond. Mahonie bloeit met prachtige gele bloemen die insecten aantrekken met hun delicate aroma. Mahonia geeft een overvloed aan fruit - ze zijn klein en rond, ongeveer een centimeter lang.
Verbeter Het Geheugen Met Voedingsmiddelen Die Rijk Zijn Aan Vitamine B1
Ons lichaam is een complexe machine die, om goed te kunnen functioneren, de juiste soort voedselbrandstof nodig heeft. In dit artikel zullen we ons concentreren op het belang dat vitamine B1 heeft voor de gezondheid van ons lichaam. Kortom, de waardevolle vitamine B1 ondersteunt de mentale functie en de spijsvertering.