2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je peulvruchten vermijdt, mis je veel. Ze bevatten een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen. Ze zijn vooral nuttig voor mensen met een hoog cholesterolgehalte en voor wie het verboden is dierlijke vetten te consumeren.
Kenmerken van peulvruchten?
Peulvruchten zijn:
- bonen;
- linzen;
- erwten
- kikkererwten;
- soja bonen;
- pinda's.
De vruchten van al deze planten rijpen in de peulen. Na de oogst wordt het fruit geoogst, in sommige gevallen gedroogd, uit de peulen gehaald en weer gedroogd. Peulvruchten zijn erg gezond. Ze bevatten veel eiwitten, oplosbare en onoplosbare vezels, evenals antioxidanten, ijzer, kalium, magnesium, zink, selenium en foliumzuur.
De grote voordeel van peulvruchten is dat ze weinig vet bevatten en volledig cholesterolvrij zijn. Ze worden echter allemaal op verschillende manieren door het menselijk lichaam opgenomen.
Sommige mensen vermijd peulvruchten uit angst voor mogelijke spijsverteringsproblemen. Het is immers bekend dat deze voedingsmiddelen soms winderigheid kunnen veroorzaken, vooral als ze te veel tegelijk worden geconsumeerd.
Peulvruchten worden lang verteerd, dus je moet er niet veel tegelijk eten.
U kunt beginnen met typen peulvruchten in uw dieet met 2-3 eetlepels van het product toegevoegd aan sla of garneer meerdere keren per week. Om spijsverteringsproblemen te voorkomen, peulvruchten moeten worden geweekt lang in water voordat u gaat koken.
Waarom veroorzaken peulvruchten winderigheid?
Laten we een beetje praten en de nadelen van peulvruchten. Bonen, erwten, bonen en andere soortgelijke voedingsmiddelen bevatten veel suiker of oligosachariden die het menselijk lichaam niet kan verwerken. Oligosachariden zijn grote, volumineuze moleculen. De dunne darm bevat meestal enzymen die helpen bij het metaboliseren van de suikers die erin komen voordat voedsel de dikke darm binnenkomt.
Bij peulvruchten ligt dat heel anders. Omdat peulvruchten niet in de maag en dunne darm worden verwerkt, komen ze volledig onverteerd de dikke darm binnen, met alle voedingsstoffen die ze bevatten. En dan wachten hongerige bacteriën op hen, die eindelijk suiker kunnen krijgen. Gas is een bijproduct van de vertering van bacteriën.
ondanks wat moeilijkheden bij de vertering van peulvruchten van het lichaam, moeten ze nog steeds worden geconsumeerd, althans in kleine hoeveelheden, om het lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien.
Aanbevolen:
Basisregels Voor De Bereiding Van Peulvruchten
Peulvruchten zijn een onschatbare bron van voedingsstoffen en zijn in veel opzichten echt onmisbaar als we rationeel willen eten. Er is veel gesproken over hun voordelen, maar als we al hun waardevolle eigenschappen willen extraheren, is het goed om enkele basisregels te leren bij hun voorbereiding.
Hoe Maak Je Je Eigen Spruiten Van Peulvruchten?
Taugé is een zeer smakelijke en voedzame toevoeging aan verschillende salades en gefrituurde gerechten. Regelmatige consumptie voorziet het lichaam van aanzienlijke hoeveelheden vitamine C en B-vitamines / voornamelijk foliumzuur / De meest voorkomende in het commerciële netwerk zijn sojascheuten.
Waarom Kunnen Worsten Kanker Veroorzaken?
Worsten en vooral gerookt vlees zijn extreem kankerverwekkend en daarom extreem gevaarlijk voor de gezondheid. Volgens een in 2002 uitgevoerd onderzoek hebben mensen die de neiging hebben om dierlijk voedsel te eten drie keer meer kans om bepaalde vormen van kanker te ontwikkelen dan mensen die liever plantaardig en zuivel eten.
Heb Je Last Van Een Opgeblazen Buik En Winderigheid Na Het Eten? Daarom
Een van de meest onaangename dingen is gas en een opgeblazen gevoel. Veel mensen hebben na het eten met dit probleem te maken. Ze veroorzaken extreem ongemak voor de persoon en kunnen een negatieve invloed hebben op zijn dagelijkse gewoonten.
Eten In Winderigheid
Het woord winderigheid klinkt voor velen weinig bekend, maar over het algemeen is het een aandoening waarbij gas wordt gevormd in de darmen. Het kan van korte duur zijn, maar als u vaak een opgeblazen gevoel ervaart, moet u passende maatregelen nemen om van dit onaangename gevoel af te komen.
