2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een nieuwe studie over overgewicht, uitgevoerd aan de Ben-Gurion University, vond dat mensen die een dieet volgden met melk en zuivelproducten over het algemeen meer gewicht verloren dan degenen die weinig of geen zuivel aten.
Ongeacht de diëten, ontdekten de onderzoekers dat deelnemers die meer calcium consumeerden dan zuivelproducten, wat overeenkomt met 340 milliliter melk of andere zuivelproducten en 580 milligram melkcalcium uitmaakten, in twee jaar ongeveer 5 pond verloren.
Ter vergelijking: degenen die minder calcium consumeerden dan zuivelproducten, gemiddeld ongeveer 150 milligram melkcalcium of minder dan een half glas melk, verloren gemiddeld iets meer dan 3 kilogram.
Naast het bestuderen van de effecten van calcium, ontdekten de onderzoekers ook dat het vitamine D-gehalte in het bloed onafhankelijk van elkaar het succes van gewichtsverlies beïnvloedt. Zo neemt het vitamine D-gehalte toe bij degenen die meer gewicht verliezen. Een andere studie wees uit dat zwaarlijvige deelnemers een laag vitamine D-gehalte in hun bloed hadden.
Bij het onderzoek waren meer dan 300 mannen en vrouwen met overgewicht van 40 tot 65 jaar betrokken. Onderzoekers hebben ook de effecten bestudeerd van verschillende soorten diëten, zoals vetarme diëten, het mediterrane dieet en het koolhydraatarme dieet.
Dr. Denit Shahar, die de studie leidde, bevestigde wat al bekend is dat mensen met obesitas een laag vitamine D-gehalte in het bloed hebben, en nieuwe resultaten hebben aangetoond dat het niveau stijgt bij mensen die afvallen.
Vitamine D verhoogt de ophoping van calcium in het bloed en wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht. Ook kunnen we vitamine D in het lichaam accumuleren uit volle melk, vette vis en eieren.
Aanbevolen:
Wilde Rijst Houdt Het Hart Gezond En Helpt Ons Af Te Vallen
Hoewel het woord rijst in zijn naam voorkomt, wilde rijst het komt niet zo dicht in de buurt van traditionele Aziatische rijst, die kleiner, minder voedzaam en een andere kleur heeft. Wilde rijst beschrijft eigenlijk vier verschillende soorten gras, evenals het nuttige graan dat ervan kan worden geoogst, waarvan er drie inheems zijn in Noord-Amerika en één in Azië.
Water Drinken Helpt Om Af Te Vallen
Onvoldoende waterverbruik is een van de belangrijkste obstakels voor gewichtsverlies. Onze gezondheid hangt af van de hoeveelheid water die we testen. Als je lichaam twintig procent van zijn gewicht aan water verliest, kan dat dodelijk zijn.
Matige Consumptie Van Bier Helpt Om Af Te Vallen
De volgende keer dat u met vrienden naar een restaurant gaat, moet u goed nadenken over wat u gaat bestellen. Als je tot nu toe bent gestopt met vaak bier drinken, om niet de zogenaamde "bierbuik" te vormen, kun je je daar geen zorgen meer over maken.
Het Zomerdieet Helpt Om Blijvend Af Te Vallen
De zomer is het favoriete seizoen dat we associëren met vakantie, zee, zon en supercool badpak, waarbij het toelaatbare wordt onthuld. Vooral voor de dames is het belangrijk om er perfect uit te zien, een mooi figuur te hebben en zich koninginnen te voelen op het strand.
De Geur Van Olijfolie Helpt Ons Af Te Vallen
De eeuwige vraag van vrouwen - hoe af te vallen, windt de meeste mannen al op. Het is een constant onderwerp geworden en misschien is dat de reden waarom er voortdurend nieuwe diëten en allerlei gekke regimes verschijnen met als enig doel een paar kilo af te vallen.
