Plantaardige Diëten

Plantaardige Diëten
Plantaardige Diëten
Anonim

Er zijn veel soorten plantaardige diëten en ze zijn allemaal perfect voor de zomer, wanneer het het seizoen is van verse inheemse groenten. Het plantaardige dieet wordt niet langer dan twee weken gevolgd.

Maar als je dierlijke eiwitten aan je dieet toevoegt - zuivelproducten, mager vlees en vis, kan dit dieet voor een lange tijd worden gevolgd, omdat je dieet dan compleet zal zijn.

Het kooldieet helpt om vijf kilo overtollig gewicht te verwijderen. Het hoofdgerecht is koolsoep, maar je kunt het menu diversifiëren.

Naast koolsoep mag je yoghurt, fruit, aardappelen, groenten in onbeperkte hoeveelheden, fruit - ook onbeperkt, kip en vis - zoveel consumeren als je wilt.

Het worteldieet wordt niet langer dan drie dagen gevolgd. Het is streng, de consumptie van geraspte wortelen is toegestaan. Je kunt fruit toevoegen aan de wortelsalade en op smaak brengen met honing.

Je kunt de groenten kiezen die je lekker vindt en je eigen maken plantaardig dieet. Het wordt aanbevolen om anderhalve kilo of twee kilo groenten per dag te consumeren.

Groenten kunnen rauw of gestoomd zijn, maar ook gestoofd of gegrild. Hoe meer groenten je eet, hoe beter.

U kunt aan uw dieet kwark toevoegen, twee volkoren schijven per dag, magere kaas, koffie en thee, evenals melk - vers en zuur, evenals vruchtensappen.

Je kunt groenten combineren met vis en kip, maar ook vers geperste fruit- en groentesappen en rozenbottelthee aan je menu toevoegen.

Aanbevolen: