2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zowel vitamines als mineralen zijn stoffen in voedsel die ons lichaam helpen om goed te groeien en te functioneren. Na calcium is fosfor het op één na meest voorkomende mineraal in het lichaam.
Het en calcium werken samen om de gezondheid van de botten te behouden. Volgens Maryland Medical Center wordt ongeveer 85% van fosfor gevonden in botten en tanden. De hoge relatieve concentratie in het lichaam wordt genoemd hyperfosfatemie.
Fosfor functies
Het meeste fosfor bindt zich aan calcium als calciumfosfaat in botweefsel. De rest wordt verdeeld in cellen en weefsels door het hele lichaam. Fosfor heeft verschillende rollen in het lichaam. Het ondersteunt intercellulaire communicatie. Een andere eigenschap is dat het de opname van B-vitamines activeert en deel uitmaakt van adenosinetrifosfaat - de primaire energie van het lichaam op chemisch niveau. Bovendien bevordert fosfor de werking van processen in de nieren.
Hoge niveaus van fosfor
Omdat fosfor in de meeste voedingsmiddelen overvloedig aanwezig is, is een tekort zeldzaam. Het hoge gehalte in het bloed komt vaker voor. Vanwege het delicate evenwicht tussen fosfor en calcium dat moet worden gehandhaafd, kan het consumeren van te veel fosfor zonder voldoende calciuminname via de voeding negatieve gevolgen hebben. Een dieet rijk aan fosfor verhoogt de behoefte aan calcium. Omdat de nieren bepalen hoeveel fosfor er in ons bloed zit, is hun schade een andere veelvoorkomende oorzaak van een hoog fosforgehalte.
Gevolgen van een hoog fosforgehalte
Volgens de Amerikaanse Vereniging van Patiënten met Nierziekte, mag u geen symptomen van hoge fosforniveaus ervaren, maar er zijn wel nadelige gezondheidseffecten.
Langdurige ophoping van meer fosfor in het lichaam kan leiden tot botziekte, cardiovasculaire aandoeningen en het vasthouden van minerale afzettingen in de nieren, hart, bloedvaten, longen, gewrichten, huid en ogen. Vanwege de nauwe band tussen fosfor en andere vitamines en mineralen in ons lichaam, kunnen de hoge niveaus de verhouding van essentiële voedingsstoffen uit balans brengen. Symptomen kunnen zijn: jeukende huid, rode ogen, gewrichts- en botpijn.
Behandeling
Detectie van hoge fosforgehaltes kan worden gedaan met een bloedtest. De behandeling omvat meestal het volgen van een bepaald dieet en het nemen van medicijnen die helpen om fosfor sneller uit het lichaam te verwijderen.
Tegenwoordig is er een toename van het hoge niveau, wat gepaard gaat met wijdverbreide eetgewoonten voor de consumptie van halffabrikaten en diverse frisdranken. Het is ook belangrijk dat mensen in ontwikkelde samenlevingen vaak vlees eten, dat (vooral rood) het lichaam voorziet van bijna 20 keer meer fosfor dan calcium.
Als we meer groenten en fruit eten met een hoog gehalte aan calcium en tegelijkertijd met een laag gehalte aan fosfor, dan is dit een goede manier om voor onze eigen gezondheid te zorgen.
Sinaasappel, kool en kruiden - kaneel en basilicum, zijn geschikt voor een dieet dat gericht is op het verhogen van calcium zonder het fosfor in het bloed te verhogen, dat bijna geen deel uitmaakt van deze planten. Andere producten met een laag fosforgehalte zijn: broccoli, asperges, mosterd, selderij, gekookte wortelen, kersen, mandarijnen, grapefruit en ananas.
De dagelijkse inname van calcium moet maximaal 1.300 mg zijn en fosfor - 1.250 mg.
Aanbevolen:
Producten Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Ons lichaam is een complex systeem met organen die ons helpen gevaarlijke gifstoffen kwijt te raken. Er zijn veel voedingsmiddelen die je regelmatig kunt eten om je lichaam te reinigen. Rode biet is rijk aan vitamine B3, B6, C en bètacaroteen.
Vijf Tips Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Voel je je moe en verdrietig, voel je je branden in de ogen, zweten, afleiding, ongemak, vermoeidheid, uitputting, dan heb je lentemoeheid. Hij wordt wakker aan het einde van het winterseizoen door het feit dat we lange tijd een gebrek aan licht hebben gehad, ook een beetje beweging en slechte voeding in de winter.
Functies Van Ijzer En Waarom Het Belangrijk Is Voor Het Lichaam
IJzer staat voor essentieel mineraal en is essentieel voor de algehele gezondheid van het menselijk lichaam. IJzer in ons lichaam is vooral belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine. Het is een integraal onderdeel van het hemoglobinemolecuul, dat op zijn beurt de rode bloedcellen in het menselijk lichaam in staat stelt hun vorm te behouden en zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam te vervoeren.
Waarom Fosfor Belangrijk Is Voor Het Lichaam
Bij het kiezen van je dieet moet je altijd rekening houden met en aandacht besteden aan de juiste balans van eiwitten, vetten, vitamines, micro- en macronutriënten. Elke groep van deze componenten is verantwoordelijk voor bepaalde processen in ons lichaam, daarom is het vooral belangrijk om alle voedingsstoffen op te nemen om achteraf een aantal gezondheidsproblemen te voorkomen.
Ze Hebben Voor Pasen De Lamsprijzen Weer Verhoogd
Slechts 3 weken voor Pasen hebben de meeste winkelketens in Bulgarije de prijzen van lamsvlees met 3 tot 30 procent verhoogd, volgens gegevens van het ministerie van Landbouw en Voedselvoorziening. De stijging werd geregistreerd in 8 districten in het land, waarvan de duurste het lam in Haskovo was.
