2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Bij het kiezen van je dieet moet je altijd rekening houden met en aandacht besteden aan de juiste balans van eiwitten, vetten, vitamines, micro- en macronutriënten. Elke groep van deze componenten is verantwoordelijk voor bepaalde processen in ons lichaam, daarom is het vooral belangrijk om alle voedingsstoffen op te nemen om achteraf een aantal gezondheidsproblemen te voorkomen.
Waarom is fosfor belangrijk voor het lichaam?
Een van de Het belangrijke sporenelement voor het lichaam is fosfor, die ook betrokken zijn bij weefselvorming. Het is goed voor 1% van ons totale gewicht (bij volwassenen is het ongeveer 500-700 g). De concentratie is het hoogst in botten en tanden. Het element is echter bijna overal aanwezig, maar in kleinere hoeveelheden - spieren, pezen, bloedvaten, zenuwen, bloedplasma.
Fosfor (P) maakt deel uit van de verschillende verbindingen die een aantal belangrijke functies vervullen. Zo zijn fosfolipiden (samengesteld uit fosforzuur en vetzuren) betrokken bij de opbouw van het celmembraan. Het zijn deze elementen die helpen om beschadigde delen van de huid, lever, hersenen en andere organen te herstellen. Als deze lipiden niet voldoende zijn, worden de regeneratieve processen aanzienlijk vertraagd en wordt het intercellulaire metabolisme verstoord.
Enkele van de processen waarbij fosfor een zeer belangrijke rol speelt, zijn:
- Normalisatie van het energiemetabolisme, wat de ontwikkeling van obesitas, jicht en diabetes helpt voorkomen;
- Regulering van zuur-base balans. Als de sporenelementen in voldoende hoeveelheden het lichaam binnenkomen, beschermen ze bovendien de weefsels actief en dragen ze bij aan de weerstand van het lichaam tegen infectieziekten en verschillende systemische pathologieën;
- Celdeling - zonder P (fosfor) het is niet mogelijk om wonden te helen en beschadigde delen van het epitheel te herstellen. Het sporenelement is een van de belangrijkste moleculaire verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de celstructuur van verschillende organen, het metabolisme, de overdracht van genetische informatie, het intercellulaire metabolisme en het oplossen van verschillende componenten;
- Versnelt het metabolisme - voldoende inname van vitamines die fosfor en andere sporenelementen bevatten, samen helpen het lichaam om gemakkelijker metabolische processen te starten;
- Elk element speelt een sleutelrol in alle menselijke processen, inclusief fosfor. Door bijvoorbeeld de stofwisseling van het lichaam te stimuleren, fosfor kan helpen om wat van je extra kilo's kwijt te raken;
- Het is ook belangrijk voor de activiteit van het centrale zenuwstelsel. Neemt deel aan de overdracht van elektrische impulsen langs zenuwvezels, waarvan motorische activiteit en onze psychologische toestand echt afhangen.
de belangrijkste fosforbronnen zijn dierlijke producten: kwark, vlees, eigeel. Het is ook aanwezig in granen, peulvruchten, pompoen (pulp en zaden), sesamzaad, pistachenoten, peulvruchten, maar het is moeilijk voor het lichaam te verteren omdat de darmen niet het noodzakelijke enzym hebben om fytische verbindingen af te breken (in de vorm waarvan het sporenelement uit plantaardig voedsel komt). Merk op dat de tekort aan het sporenelement fosfor heeft een negatieve invloed op het cardiovasculaire, uitscheidings-, zenuwstelsel, evenals de conditie van botten en tanden verslechtert.
Constante naleving van strikte diëten of strenge dieetbeperkingen kan zeer schadelijk zijn voor het lichaam. Op deze manier staat je lichaam constant onder grote stress, maar beroof je het tegelijkertijd van belangrijke sporenelementen.
Als je wilt afvallen en tegelijkertijd gezond wilt blijven, moet je niet je eigen dieet volgen, maar een voedingsdeskundige raadplegen die een gezond menu samenstelt.
Aanbevolen:
Waarom Is De Balans Van Natrium En Kalium In Het Lichaam Belangrijk?
Het eten van te veel zout en te weinig kalium kan het risico op overlijden vergroten. Deze resultaten vormden een tegenhanger van een recentelijk gepubliceerd fel bediscussieerd onderzoek, waaruit bleek dat het eten van kleine hoeveelheden zout het risico op hartaandoeningen en vroegtijdige sterfte niet verminderde.
Functies Van Ijzer En Waarom Het Belangrijk Is Voor Het Lichaam
IJzer staat voor essentieel mineraal en is essentieel voor de algehele gezondheid van het menselijk lichaam. IJzer in ons lichaam is vooral belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine. Het is een integraal onderdeel van het hemoglobinemolecuul, dat op zijn beurt de rode bloedcellen in het menselijk lichaam in staat stelt hun vorm te behouden en zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam te vervoeren.
Waarom Het Schadelijk Is Voor Het Lichaam Om Te Verhongeren?
Misschien is het zeldzaam om iemand te ontmoeten die minstens één keer in zijn leven geen dieet volgt. Dit is iets heel normaals en natuurlijks. Ons lichaam is hier tot op zekere hoogte op aangepast. Het creëert energiereserves, die het indien nodig gebruikt.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Waarom Zijn Lunch En Diner Voor Het Gezin Belangrijk Voor Het Gezin?
Het leven van vandaag is een snelle race tegen de klok. De meeste dingen worden te voet gedaan, zelfs eten. Fastfoodrestaurants hebben een nieuwe cultuur gecreëerd die snel negatieve resultaten heeft opgeleverd - zowel op het gebied van gezondheid als sociaal.
