2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Misschien is het zeldzaam om iemand te ontmoeten die minstens één keer in zijn leven geen dieet volgt. Dit is iets heel normaals en natuurlijks.
Ons lichaam is hier tot op zekere hoogte op aangepast. Het creëert energiereserves, die het indien nodig gebruikt.
Maar of we onszelf geen kwaad doen als we verhongeren? te lang?
Om te overleven tijdens dieet en hongersnood, gaat het lichaam in de "economy-modus", de snelheid van het basismetabolisme wordt verlaagd tot 15 kcal per kilogram lichaamsgewicht per dag, dwz. een persoon besteedt slechts ongeveer 1000 kcal per dag aan een basismetabolisme.
Gedurende honger het belangrijkste is om te voldoen aan de energiebehoeften van de weefsels, dwz. het op peil houden van het glucose- en vetzurengehalte in het bloed. Meestal is glucose de enige energiebron voor de hersenen. Tijdens het vasten verbruikt het lichaam gedurende ongeveer 20 uur zijn glucosevoorraden en probeert het meer vet af te breken. De hongersnood, die meer dan 24 uur duurt, vormt dus een ernstige bedreiging voor onze gezondheid.
Als hongersnood langer meegaan, het legt veel stress op het lichaam en schaadt het. De hersenen en andere glucoseafhankelijke weefsels hebben hoe dan ook glucose nodig, en het lichaam begint eiwitten te gebruiken om het te produceren. Het lichaam probeert de afbraak van eiwitten zoveel mogelijk te voorkomen, omdat eiwitten betrokken zijn bij een aantal vitale functies, ze maken bijvoorbeeld deel uit van antilichamen.
Daarom vermindert overmatig gebruik van eiwitten als energiebron de voedingsefficiëntie en immuniteit van het lichaam. Tijdens het vasten van het lichaam schakelt over op het gebruik van vetzuren en ketonlichamen en pas wanneer de hoeveelheid vetzuren kritisch laag is, neemt de intensiteit van de eiwitafbraak toe.
Als er een glucosetekort is, is de oxidatie van vetzuren onvolledig en verhoogt de lever de productie van ketonlichamen uit resterende verbindingen. Na 3-4 dagen vasten neemt de biosynthese van ketonlichamen 10-30 keer toe, in de vijfde week - bijna 100 keer. Ketonlichamen worden belangrijke energiebronnen (ook voor de hersenen), waardoor de afbraak van eiwitten wordt vermeden.
Als de hongersnood lang aanhoudt, wordt de ketogenese erg intens, begint de overproductie van ketonlichamen, die geen tijd hebben om af te breken. Ze beginnen zich op te hopen in de bloedbaan, de pH van het bloed daalt en er treedt ketoacidose op. Het negatieve effect is hier een afname van het contractiel vermogen van het hart, waardoor de zuurstoftoevoer naar het lichaam wordt verstoord.
Wanneer langdurig vasten er treden veranderingen op in het lichaam die gericht zijn op het zo lang mogelijk volhouden van vitale activiteit Hoe lang een persoon kan verhongeren, hangt af van veel omstandigheden, waaronder vetreserves.
Uithongering kan ernstige schade veroorzaken en zelfs de darmmicroflora vernietigen, die belangrijke beschermende functies heeft. Aandoeningen veroorzaakt door vitamine- en mineraaltekorten, een verzwakt immuunsysteem en weefselbeschadiging moeten ook worden overwogen.
daarom langdurige hongersnood put het lichaam uit, beschadigt het en is zinloos, en de gevolgen kunnen in jaren worden weerspiegeld.
Aanbevolen:
Functies Van Ijzer En Waarom Het Belangrijk Is Voor Het Lichaam
IJzer staat voor essentieel mineraal en is essentieel voor de algehele gezondheid van het menselijk lichaam. IJzer in ons lichaam is vooral belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine. Het is een integraal onderdeel van het hemoglobinemolecuul, dat op zijn beurt de rode bloedcellen in het menselijk lichaam in staat stelt hun vorm te behouden en zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam te vervoeren.
Waarom Fosfor Belangrijk Is Voor Het Lichaam
Bij het kiezen van je dieet moet je altijd rekening houden met en aandacht besteden aan de juiste balans van eiwitten, vetten, vitamines, micro- en macronutriënten. Elke groep van deze componenten is verantwoordelijk voor bepaalde processen in ons lichaam, daarom is het vooral belangrijk om alle voedingsstoffen op te nemen om achteraf een aantal gezondheidsproblemen te voorkomen.
Hoe Schadelijk Is Suiker Voor Ons Lichaam?
Elke derde inwoner van onze planeet heeft overgewicht. Volgens veel studies van wereldwetenschappers is de reden hiervoor: overmatige suikerconsumptie . Dit zoete product is net zo verslavend als alcohol en drugs. Wit poeder is een provocateur van vele ziekten die verband houden met metabolische processen.
Verhongeren Voor Hoge Immuniteit
Vasten heeft een zeer goed effect op het lichaam, niet alleen in termen van gewichtsverlies. Naast het reinigen van je lichaam en het verwijderen van overtollig vet, zal vasten je immuniteit versterken. U hoeft hiervoor geen dagen te verhongeren, vooral niet als u bezig bent met inspannend mentaal of fysiek werk.
Waarom Zijn Lunch En Diner Voor Het Gezin Belangrijk Voor Het Gezin?
Het leven van vandaag is een snelle race tegen de klok. De meeste dingen worden te voet gedaan, zelfs eten. Fastfoodrestaurants hebben een nieuwe cultuur gecreëerd die snel negatieve resultaten heeft opgeleverd - zowel op het gebied van gezondheid als sociaal.