2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het dieet waar we het over hebben is vrij moeilijk uit te voeren, het vereist een zeer sterke wil en vooral een goede gezondheid. Het klinkt behoorlijk eng, maar velen die het hebben geprobeerd, zeggen dat het niet onmogelijk is om te presteren en dat het eindresultaat je zal bevallen.
Voorbereiding op een 9-daags dieet
Het eerste dat u moet doen voordat u begint 9 dagen dieet, is om minder voedsel te gaan consumeren dan normaal - dwz. om porties aanzienlijk te verminderen. Verwaarloos de eerste stap niet!
De grootste fout van iedereen die wil afvallen, is eten, eten, eten en plotseling een dag of twee en zelfs meer hongerig gaan zitten. Dit is een totaal verkeerde benadering die je je gezondheid kost, het maakt het dieet ook moeilijker en er is 80% kans om het te doorbreken.
Zodra we hebben verduidelijkt hoe we met het dieet moeten beginnen, is het tijd om verder te gaan met de essentie van dit effectieve regime voor gewichtsverlies.
De eerste 3 dagen
De eerste 3 dagen na het starten van het dieet zijn het moeilijkst. Ze bestaan uit volledige verhongering. De enige toegestane consumptie is water, thee, koffie (zonder suiker) en 150 g honing per dag (3 eetlepels per dag). Overdrijf niet met koffie!
De tweede 3 dagen
Fruit en groenten worden toegevoegd voor de tweede 3 dagen. Ter verduidelijking dat dit niet betekent dat het toegestaan is om alles uit de groente- en fruitkraam te eten. Eet verstandig en houd er rekening mee dat er groenten en fruit zijn die supercalorisch zijn (banaan, ananas, avocado, maïs, pompoen, enz.), dus het gebruik ervan wordt niet aanbevolen.
De laatste 3 dagen
In het laatste derde deel van de duur van het 9-daagse dieet je kunt nu vlees eten, maar alleen wit en niets anders. Nogmaals, dit betekent niet dat je het overdrijft met wit vlees. Eet met mate.
Het doel bereiken
Als je dag 9 met succes hebt doorlopen, is het tijd om zo door te gaan totdat de cijfers die je tevreden stellen op de weegschaal verschijnen.
Het wordt aangeraden voeding in het 9-daagse dieet te zijn tot 20.00 uur. Ga dan ontbijten en laat je niet in de war brengen en kleine foutjes maken.
Tips tijdens een 9-daags dieet
Ik raad je aan om altijd een soort van druk dieet te hebben, zodat je niet aan eten denkt. Ook is het goed oefeningen te doen om je lichaam aan te spannen en wat je met het dieet verliest of gaat hangen als gevolg van gewichtsverlies. Oefeningen worden gedaan op een lege maag om een beter effect te hebben op de vetafbraak.
Bekijk meer recepten voor gewichtsverlies die u kunnen helpen met een slanke taille.
Aanbevolen:
Dieet Met Brood Voor Snel Gewichtsverlies
Er zijn verschillende dingen die categorisch worden ontkend in elk dieet. Misschien wordt de ranglijst geleid door alcohol en brood - zeer zelden kunnen we een dieet vinden waarin niet expliciet wordt vermeld dat alcohol niet wordt aanbevolen en dat het goed is om geen brood te eten.
90 Dagen Dieet Voor Effectief Gewichtsverlies
Bent u op zoek naar een programma om u te helpen van die ongewenste kilo's af te komen? Het 90-daagse dieet van Dr. Oz is opgenomen in veel gezondheidsprogramma's, evenals in de show van Oprah Winfrey. Dit programma is gebaseerd op voedselkeuzes en matige fysieke training met een paar wendingen.
Zomerfruit Voor Snel Gewichtsverlies
Het is nooit te laat om gezonder te gaan eten en aan je figuur te denken, door meer sappigheid toe te voegen zomerfruit in het dieet je bent. En ook al is de zomer in volle gang, je hebt nog steeds tijd om je look te veranderen en te schitteren met je perfecte figuur op het strand.
Heerlijke Drainagedrankjes Voor Snel Gewichtsverlies
Wil je afvallen? Is het proces van afvallen te traag? Deze drankjes zullen je helpen het te versnellen. Gebruik een van de onderstaande recepten en je hebt al snel afscheid van overgewicht! Een van de redenen voor volheid is het vasthouden van vocht in het lichaam en in vetcellen.
Dieet Met Bananen En Verse Melk Voor Snel En Effectief Gewichtsverlies
Er wordt algemeen aangenomen dat bananen vullend zijn. Hoewel er een reden in de verklaring is, is de waarheid dat we dankzij hen extra kilo's kwijt kunnen. Dit kan gebeuren als een speciaal regime van hun consumptie in acht wordt genomen. De exotische vrucht heeft een hoog suikergehalte.
